Apakah Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness Tepat untuk Anda?
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Tidak bisa tidur? Dosis dan Jangan Ketika Anda Terbangun di Malam Hari
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Apakah Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness Tepat untuk Anda?
Pernahkah Anda mendengar terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT)? Anda mungkin pernah mendengar tentang yayasan MBCT: terapi perilaku kognitif (CBT) dan perhatian. Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengidentifikasi pola pikir negatif dan menggantinya dengan cara berpikir yang lebih realistis dan lebih sehat. Mindfulness mengajarkan Anda untuk hadir sepenuhnya di setiap momen, menerimanya apa adanya. Terapi kognitif berbasis kesadaran menyatukan dua pendekatan ini untuk membantu orang mengatasi hambatan yang membatasi kehidupan.
Terapi kognitif berbasis kesadaran menjanjikan bagi banyak orang, tetapi tidak untuk semua orang. Pertimbangkan aspek-aspek MBCT ini untuk menentukan apakah itu tepat untuk Anda:
- Ini bagus untuk banyak kondisi kesehatan mental, seperti depresi berulang, gangguan bipolar, kegelisahan, dan gangguan makan, tetapi belum terbukti efektif untuk semua penyakit mental.
- Karena itu mengatasi baik pikiran dan tubuh, MBCT juga dirancang untuk orang yang hidup dengan kondisi kesehatan kronis dan rasa sakit.
- Jika Anda menghadapi tekanan hidup, MBCT melengkapi Anda untuk menanganinya dengan lebih baik, terutama ketika Anda juga berurusan dengan masalah kesehatan mental dan fisik.
- Ini biasanya terapi kelompok, dilakukan dalam sesi delapan minggu dengan pekerjaan rumah, tetapi kadang-kadang dilakukan satu-satu dengan seorang terapis.
Dalam memfokuskan pada total orang daripada pada kesehatan mental atau fisik saja, MBCT membantu orang menciptakan fondasi yang kuat untuk kesehatan jangka panjang.
Artikel Terkait Berurusan dengan Tidur
- Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness: Apa Perlakuannya?
- Manfaat Terapi Kesehatan Mental
- Konseling Kesehatan Mental: Cara Kerja, Manfaat
- Jenis-jenis Konselor Kesehatan Mental: Menemukan yang Bagus
- Jenis Perawatan Kesehatan Mental
- Saya Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental: Tempat Menemukan Bantuan Kesehatan Mental
- Sisi Depresi dari Hidup dengan Nyeri Kronis
- Depresi dan Anxiety Suck - Terutama dengan Chronic Pain (video)
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Jika Anda sudah mencoba terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT), dengan cara apa itu membantu Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Gangguan Bipolar dan Pentingnya Menjadi Mandiri
- Cara Menggambar Batas untuk Mitra Teman
- Memiliki Hari yang Sangat Buruk? Inilah Yang Harus Dilakukan Tentang Ini
- Saya Mengalami Gangguan Kepribadian Borderline Bukan Bipolar
- Bisakah Anda Memprediksi Penyakit Mental di Masa Kecil?
- Saya Memerangi Stigma Diri dengan Buku-Buku Tentang Penyakit Mental
- Tanda-Tanda Awal Gangguan Schizoafektif saya
- Ketika Berbicara Tentang Depresi Tidak Bermanfaat
- Apakah Kecemasan Musim Panas adalah Hal yang Nyata?
- Kita Lebih Baik Memahami Penyakit Mental dengan Membaca Sastra
- 3 Langkah untuk Mengatasi Citra Diri Negatif
- 7 Konsekuensi Pelecehan Verbal
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Kecemasan dalam Hubungan Romantis - Rumit
- Hentikan Penularan Emosi dengan Anak-Anak yang Mental
- Temukan Dukungan Gangguan Makan Melalui Pengalaman Bersama
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Bayangkan bertemu seseorang yang ingin mempelajari masa lalu Anda, bukan untuk menghukum Anda. Tetapi untuk memahami bagaimana Anda perlu dicintai. "
Baca lebih banyak kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
