Bertahan dari Stresor Kehidupan Tanpa Membahayakan Diri Sendiri

Anda bisa selamat dari tekanan hidup tanpa beralih ke melukai diri sendiri.

Hidup dipenuhi dengan banyak belokan dan tikungan. Satu minggu Anda mungkin merasa percaya diri dan aman ketika hari berikutnya Anda mungkin terlambat membayar kembali pinjaman atau lupa belajar untuk ujian. Anda benar-benar tidak pernah tahu apa yang diharapkan dari hari ke hari dan kadang-kadang misteri itu membawa lebih banyak tekanan daripada yang dibutuhkan. Bahkan individu yang paling terorganisir pun dapat merasa kewalahan dengan tugas harian sederhana ketika mereka tidak melihatnya datang. Ketika Anda merasa seolah-olah dunia di sekitar Anda membawa lebih banyak kekacauan ke lingkungan Anda daripada stabilitas, sebuah serangan kecemasan sangat mungkin terjadi tetapi Anda dapat mengatasi stres ini tanpa melukai diri sendiri.

Ketika Anda bergumul dengan melukai diri sendiri, tekanan hidup dapat menyebabkan kecemasan. Kadang-kadang ketika Anda merasa dipenuhi dengan emosi dan hidup kacau, kekacauan itu akan berlanjut ke otak Anda. Saat Anda tidak tahu cara mengatasi kekacauan itu secara positif, Anda mungkin

beralih ke melukai diri sendiri sebagai jawabannya. Anda juga dapat menangis, menjadi marah dan menangis.

Sebenarnya, menangis dan menangis adalah jalan keluar yang lebih sehat daripada kemarahan dan melukai diri sendiri.

Menghadapi Stres dengan Menangis Lebih Sehat daripada Membahayakan Diri Sendiri

Meskipun, baru-baru ini, kehidupan perlahan-lahan datang bersama-sama dengan cara yang positif, saya juga telah berurusan dengan beberapa penekan kehidupan yang datang dengan menjadi, yah, orang dewasa. Karena saya baru saja berganti pekerjaan, saya sekarang harus menunggu tiga bulan sebelum saya mendapatkan manfaat yang ditawarkan pekerjaan baru ini - ini berarti saya tidak memiliki asuransi. Setelah baru-baru ini sakit dan harus pergi ke ruang gawat darurat, saya belajar betapa prihatinnya dirawat di rumah sakit dan bagaimana sekarang saya perlu mencari pertanggungan di antara keduanya.

Oke, jadi tak satu pun dari ini yang benar-benar penting bagi mereka yang membaca, tetapi ketika Anda berusia pertengahan 20-an dan baru mulai memahami hal-hal semacam ini, itu bisa menjadi penyebab stres. Saya juga baru-baru ini menyaksikan seseorang mengalami gangguan total karena kecemasan yang dipinjamkan oleh mahasiswa mengedepankan - dan jika Anda telah berurusan dengan pinjaman siswa, Anda mungkin dapat berhubungan dengan kecemasan itu.

Intinya adalah, maka Anda berurusan dengan beberapa stresor kehidupan, Anda mungkin malu ketika Anda menangis atau mengalami serangan kecemasan karena mereka. Namun, Anda perlu menyadari bahwa menangis adalah jalan keluar yang jauh lebih sehat daripada beralih ke narkoba, melukai diri sendiri atau tumbuh kekerasan karena situasinya. Mungkin sangat sulit menggunakan self-talk atau bernapas dalam-dalam untuk mengeluarkan diri dari funk yang Anda alami, apa pun yang terjadi.

Namun, ada baiknya untuk mencoba keterampilan mengatasi yang Anda tahu telah membantu sebelumnya, bahkan jika dibutuhkan waktu untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.