Membahayakan Diri dan Bangun di Rut
Kita semua memiliki hari-hari ketika alarm pagi berbunyi seperti sejuta pisau menusuk telinga kita. Setiap orang pernah mengalami terbangun dalam suasana hati terburuk dan tidak mampu menendang keluar dari funk. Pada hari-hari ini, tidak peduli siapa pun yang mencoba membuat Anda berpikir lebih baik atau membuat Anda tertawa, gerakan itu tetap sia-sia dan begitu juga Anda.
Beberapa orang dapat menemukan cara untuk mengubah pikiran mereka dan mendorong ke arah positif. Namun, orang lain menjadi marah pada diri mereka sendiri dan kemarahan itu tidak membantu situasi yang sudah membuat frustrasi. Ketika Anda memulai hari Anda dalam mode yang tidak bahagia, dibutuhkan banyak hal untuk benar-benar mengaktifkan kepositifan, dan bagi mereka yang menyakiti diri sendiri, satu-satunya cara untuk menghidupkan kebahagiaan itu mungkin dengan membuat a tanda cedera diri pada kulitnya.
Kita semua tahu bahwa melukai diri sendiri bukanlah satu-satunya cara untuk menemukan kebahagiaan dan, pada kenyataannya, bahwa kesenangan hanya berlangsung lama,
bekas luka yang merugikan diri sendiri terkadang bertahan selamanya. Bangun dengan perasaan sengsara dapat berakar bukan hanya dari penyakit mental tetapi dari mimpi yang tidak menyenangkan, stres yang tersisa dari hari sebelumnya atau pikiran yang sibuk.
Jika Anda pergi tidur dengan tidak bahagia, kemungkinan besar Anda akan terbangun dalam kondisi pikiran yang sama. Hal yang sama berlaku untuk melukai diri sendiri: jika Anda melukai tubuh Anda sebelum tidur dan hal pertama yang Anda lihat ketika bangun adalah tanda segar, pikiran Anda akan langsung mulai fokus pada tindakan. Apakah fokusnya adalah karena Anda berharap dapat menghentikan bahaya atau karena Anda ingin menambahkan lebih banyak ke dalamnya, fakta bahwa Anda berpikir tentang melukai diri sendiri hal pertama di pagi hari tidak sehat dan perlu berubah.
Buat Rutinitas Malam dan Pagi yang Sehat
Kami telah mendengarnya berulang kali bahwa menempatkan diri Anda pada rutinitas adalah sehat dan bermanfaat ketika berharap untuk menjalani kehidupan yang sukses. Dengan menjaga tubuh dan pikiran Anda pada jadwal, itu menetapkan konstan yang dapat Anda ikuti dan menjadi terbiasa. Jika Anda selalu bertebaran di mana-mana, pikiran Anda meniru tindakan Anda dan bahwa kekacauan kadang-kadang dapat menyebabkan perilaku dan pikiran yang tidak aman.
Berikut adalah beberapa cara untuk menenangkan pikiran Anda, apakah itu di pagi atau malam hari, sehingga Anda dapat mencoba mempertahankan pikiran yang sehat sepanjang hari.
- Minumlah teh chamomile sebelum tertidur. Teh chamomile kadang-kadang dapat membuat tubuh Anda menjadi tenang, puas dan dengan menyesapnya sebelum tidur, pikiran Anda mungkin menjadi tidak terlalu lelah dan lebih nyaman.
- Jadikan alarm Anda lagu favorit Anda. Alih-alih menggunakan alarm yang sama dan membosankan, pilih lagu yang optimis sebagai alarm pagi Anda sehingga Anda dapat bangun dengan beat yang positif.
- Lakukan semacam olahraga. Cobalah melakukan yoga sebelum tertidur atau bangun dan ajak anjing Anda berjalan-jalan di sekitar blok. Membiarkan tubuh Anda bergerak dapat membuat pikiran Anda siap dan siap untuk hari itu.
Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.
