Terapi Keluarga - Apakah Perlu Mencoba?

Saya harus akui, terapi keluarga adalah sesuatu yang belum pernah dicoba keluarga kami. Saudaraku menjalani intensif terapi perilaku kognitif ketika dia pertama kali didiagnosis kegelisahan dan depresi, dan fasilitator merekomendasikan sesi terapi keluarga. Orang tua saya menolak - saya kira ide semua orang duduk dan berbicara tentang perasaan mereka kepada orang asing tidak terasa tepat pada saat itu.

Terapi Individu Berdampak pada Dinamika Keluarga

Saya secara pribadi telah mencoba banyak terapi berbeda sebagai individu - terapi perilaku kognitif, psikoterapi, hipnoterapi dan rasi keluarga bekerja untuk beberapa nama. Meskipun saya tidak masuk ke dalam pengalaman ini dengan menentukan tujuan atau harapan, saya menemukan bahwa setiap kali saya berupaya mengeksplorasi diri, hubungan saya dengan saudara lelaki saya dipengaruhi secara positif.

Merefleksikan peran yang saya ambil dalam keluarga saya dan pengalaman yang membentuknya sangat kuat. Itu telah memungkinkan saya untuk mundur dan membuat keputusan sadar tentang bagaimana saya ingin berhubungan dengan masing-masing anggota keluarga saya. Ini memungkinkan saya untuk

menetapkan batasan dan untuk menghapusnya jika perlu. Saya hanya dapat membayangkan bahwa berbagi "momen aha" ini sebagai sebuah keluarga akan memiliki efek yang lebih mendalam pada dinamika kelompok kami.

Membangun Yayasan untuk Terapi Keluarga

Terlepas dari tantangan pandemi COVID-19, saya akan mengatakan bahwa keluarga kami berada di tempat yang sangat positif saat ini. Komunikasi kami teratur dan positif, dan komunikasi saudara saya gejala penyakit mental dikendalikan dengan sangat baik. Saya pikir saya ingin membicarakan masalah menghadiri terapi keluarga begitu batasannya dicabut.

Saya telah belajar dari pengalaman pribadi saya bahwa Anda tidak perlu berada di tengah krisis untuk hadir terapi. Belajar secara proaktif strategi untuk menghadapi kecemasan atau mengubah pola perilaku negatif bisa jauh lebih efisien ketika dalam keadaan relatif tenang. Saya merasa bahwa basis komunikasi yang stabil telah kami bangun karena terpisah selama pandemi pembatasan bisa menjadi dasar yang kuat untuk melakukan beberapa pekerjaan terapi keluarga eksplorasi di dekat masa depan.

Saya juga ingin berpikir bahwa orang tua saya telah jauh dalam hal keterbukaan mereka untuk berbicara tentang emosi yang sulit - dan telah melepaskan banyak ide yang terbentuk sebelumnya yang pernah mereka miliki terapi. Untuk ini, kami punya saudara saya untuk berterima kasih.

Pernahkah Anda menghadiri terapi keluarga di masa lalu? Jika demikian, saya akan sangat tertarik untuk mendengar tentang pengalaman Anda - baik atau buruk. Silakan bagikan di komentar.