Depresi Pencarian Pekerjaan: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Dapat Menemukan Pekerjaan
Mencari pekerjaan tidak pernah mudah, dan depresi pencarian kerja terus meningkat. Karena pandemi COVID-19, sekarang menjadi semakin sulit untuk mendapatkan pekerjaan yang stabil. Sebagai penulis lepas, ketidakpastian adalah sesuatu yang biasa saya alami, meskipun dalam skala yang lebih kecil. Berikut adalah beberapa tips saya yang telah dicoba dan diuji tentang cara menangani rollercoaster emosional yang intens yang dikenal sebagai perburuan pekerjaan.
Tips Menangani Depresi Pencarian Kerja
1. Ketahuilah bahwa Anda Tidak Sendiri: Depresi Pencarian Kerja Mempengaruhi Banyak dari Kita
Banyak dari kita dalam bahaya kehilangan pekerjaan kita jika kita belum kehilangan mereka. Perusahaan di seluruh dunia telah tutup atau dirampingkan dan karyawan diberhentikan atau diberhentikan sebagai hasilnya. Faktanya, berita BBC melaporkan bahwa:
"Dunia menghadapi resesi terburuk sejak Depresi Hebat."1
Meskipun itu berita yang cukup menakutkan, hiburlah diri kita karena kita bersama-sama.
2. Buatlah Diri Anda Sibuk
Seperti klise kedengarannya, pikiran kosong adalah bengkel iblis. Buat diri Anda sibuk dengan sesuatu atau yang lain untuk menghindari gangguan pikiran mengganggu. Tidak harus menjadi sesuatu yang produktif, idenya adalah untuk sibuk sehingga pikiran Anda tidak pergi ke tempat gelap. Misalnya, jangan ragu untuk menghibur /mengalihkan perhatian Anda atau menemukan kembali hobi yang sudah lama hilang.
3. Lakukan Apa yang Dapat Anda Rasakan untuk Mengendalikan
Meskipun semuanya, orang masih mempekerjakan di industri tertentu. Jadilah proaktif dan melamar pertunjukan online ini. Nyatakan pengangguran sehingga Anda dapat membayar tagihan. Seperti yang saya diskusikan di video di bawah ini, mengambil tindakan penting untuk merasa memegang kendali dan akibatnya, menjaga depresi pencarian pekerjaan tetap ada.
4. Terus mencoba
5. Ketahuilah bahwa Anda Bukan Pekerjaan Anda
Sekeras pengangguran, harap diingat bahwa apa pun yang Anda lakukan untuk uang bukanlah identitas Anda. Waktu tidak pasti dan yang dapat Anda lakukan hanyalah mencoba menemukan pertunjukan yang membayar. Menjaga semuanya dalam perspektif, dan lakukan yang terbaik untuk mengamankan pekerjaan pembayaran. Dan ketika Anda selesai mencoba, fokuskan pikiran Anda pada sesuatu yang lain. Memperbaiki sesuatu yang berada di luar kendali Anda adalah salah satu jalan paling pasti menuju depresi pencarian kerja, jadi pastikan Anda mengalihkan pikiran Anda ke sesuatu yang menyenangkan. Bagaimanapun, ada lebih banyak kehidupan daripada pekerjaan.
6. Prioritaskan Kesehatan Mental Anda
Anda kesejahteraan mental lebih penting sekarang daripada sebelumnya. Pantau emosi seperti kemarahan dan pelajari cara mengelolanya. Ada berbagai sumber daya online gratis yang dapat Anda gunakan untuk mempelajari hal ini. Tentu saja, mencari a dokter adalah pilihan terbaik yang ada, dan untungnya, banyak terapis menawarkan layanan mereka secara gratis atau potongan harga. Jangan takut atau malu untuk mencari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya.
Bagaimana Anda menghindari depresi pencarian kerja? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
Sumber
- Szu Ping C., "Dunia menghadapi resesi terburuk sejak Depresi Hebat." berita BBC, 14 April 2020.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
