Penciptaan Seni untuk Pengelolaan Gejala DID

Jauh sebelum saya didiagnosis dengan disociative identity disorder (DID), saya dapat memegang pensil dengan tangan saya. Baru pada saat itulah saya menyadari bahwa saya dapat membawa diri saya ke mana saja yang dapat membawa imajinasi saya. Saya akan menghabiskan berjam-jam di kamar saya, mencoret-coret dan melakukan apa pun yang saya bisa untuk menghindari trauma rumah tangga saya.

Tidak sampai bertahun-tahun kemudian saya menyadari apa yang mungkin saya lakukan sejak usia dini adalah terapi seni. Meskipun saya masih menggambar dan melukis hari ini, tidak berarti saya menganggap diri saya sebagai seniman profesional. Sebaliknya, saya hanya terus menggunakan seni sebagai jalan keluar, atau cara untuk melepaskan emosi saya.

Seni sebagai Sarana Terapi

Ketika saya menjadi terbiasa dengan penyakit mental saya sendiri, saya menjadi senang dengan trendiness yang berkembang dari semua hal seni. Ambil buku mewarnai orang dewasa, misalnya. Tidak hanya siapa pun dapat menggunakannya, tetapi mereka tampaknya memanfaatkan bagian khusus dari otak yang memberikan relaksasi dan menghilangkan kecemasan. Bahkan mereka yang tidak hidup dengan penyakit mental dapat menemukan kesenangan dalam duduk dengan buku mewarnai orang dewasa dan sebungkus pensil warna.

Tetapi apa yang saya temukan selama bertahun-tahun, ketika saya terus memasukkan seni ke dalam perjalanan penyembuhan saya sendiri, adalah bahwa Anda tidak memerlukan sesuatu yang terstruktur seperti buku mewarnai. Ambil sketsa dan pensil sederhana, misalnya. Duduk dan mencoret-coret, bahkan jika Anda tidak bangga dengan produk akhir, bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk memungkinkan emosi mengalir keluar.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang melukis, jika Anda ingin menggunakan media yang berbeda. Ambil kanvas polos dari toko kerajinan kotak besar, misalnya. Tambahkan sebungkus kuas dan tabung cat akrilik ke dalam campuran, dan Anda siap mengekspresikan diri dengan cara yang benar-benar baru.

Seni dan Gangguan Identitas Disosiosiatif

Seni telah menjadi alat yang sangat efektif untuk memungkinkan berbagai kepribadian saya bersinar dengan cara khusus mereka sendiri. Saya dapat dengan mudah melihat lukisan dan gambar yang telah saya lakukan hari ini dan memuji setiap orang terhadap kepribadian tertentu, atau banyak (tergantung yang mana yang mengambil bagian dalam proses penciptaan).

Yang paling penting, saya dapat menggunakan seni untuk "mengukur suhu" dari berbagai kepribadian saya. Misalnya, jika saya duduk dengan sketsa dan ciptaan terakhir tampak tidak menentu di alam, saya biasanya dapat mengukur apakah salah satu kepribadian saya perlu sedikit perhatian ekstra.

Latihan penyembuhan tentu saja bukan "satu ukuran cocok untuk semua," tetapi seni adalah kegiatan yang dapat dilakukan siapa saja, dan hasil akhirnya memiliki potensi untuk menjadi sangat efektif.