Meringankan Gejala PTSD: Biarkan Tubuh Anda Bergetar

Saya telah sukses besar dengan membiarkan tubuh saya bergetar untuk membantu meringankan saya gejala gangguan stres pascatrauma (PTSD). Prosesnya terdengar sedikit aneh ketika Anda pertama kali mendengarnya, tetapi bisa menjadi alat yang sangat kuat di Internet Proses penyembuhan PTSD. Anda dapat membiarkan tubuh bergetar untuk meringankan gejala PTSD.

PTSD Rilis Ketika Aku Membiarkan Tubuhku Bergetar

Saya bisa melepaskan ketegangan dan perasaan yang tersimpan di tubuh saya dari pelecehan dengan membiarkan tubuh saya bergetar. Saya terlalu tertutup untuk mengalami perasaan apa pun selama peristiwa traumatis itu, tetapi ketika perasaan yang macet itu terlepas, saya merasa lebih ringan dan lebih seimbang. Saya dapat melakukan hal-hal yang mencegah saya melakukan pelecehan sebelumnya.

Bagaimana Saya Menemukan Konsep Gemetar?

Ketika saya pertama kali mulai berurusan dengan gejala-gejala gangguan stres pascatrauma dalam hidup saya, itu adalah akhir 1980-an, dan jauh lebih sedikit yang diketahui tentang hal itu. Pada saat itu, PTSD adalah sesuatu yang terjadi pada para veteran perang. Saya harus mencari tahu melalui coba - coba bagaimana mengatasi

efek penyalahgunaan yang menyebabkan PTSD saya. Saya bekerja dengan seorang terapis yang memberi tahu saya beberapa kali bahwa efek trauma disimpan di dalam tubuh di tingkat seluler dan perlu dibebaskan. Saya tidak begitu mengerti, tetapi mulai mengeksplorasi ke arah itu.

Saya menghadiri sebuah kelompok yang membantu orang memproses perasaan dari peristiwa traumatis dalam hidup mereka. Untuk mengatasi kemarahan, mereka menyarankan untuk berteriak, atau memukul ranjang dengan koran. Untuk kesedihan, seseorang akan menangis. Untuk menghadapi rasa takut, mereka menyebutkan bahwa kadang-kadang tubuh seseorang akan bergetar. Saya mulai mengalami sensasi itu.

Gejala PTSD Trauma Rilis Ketika Tubuh Bergetar

Ketika tubuh saya bergetar, dan rasa takut berkurang. Pada saat itu, saya mengungkap kenangan kekerasan dengan ayah saya yang telah terkubur selama lebih dari 20 tahun. Saya mengalami kaki gemetaran, dan mulai menyadari bahwa saya mencoba melepaskan trauma dari kekerasan yang saya alami. Kadang-kadang lengan saya gemetar, dan kadang-kadang kaki saya gemetar. Sebagian besar terjadi larut malam - saya menemukan saat itulah pelecehan terjadi.

Setiap kali goncangan terjadi, saya merasa tidak terlalu takut, dan akan mengalami perasaan tenang dan damai. Ketika saya melepaskan perasaan lama, itu akan mengarah pada wawasan baru. Saya memiliki lebih banyak kebebasan emosional, dan memiliki lebih banyak kontrol atas ketakutan saya. Bagian yang aneh adalah bahwa saya tidak menyadari betapa hidup saya didominasi oleh rasa takut sampai saya mulai membebaskannya.

Perspektif saya juga bergeser, dan saya bisa melihat ayah saya dalam cahaya yang lebih penuh kasih dan pemaaf. Dia pernah mengalami kekerasan serupa di masa kecilnya, dan baru saja meneruskannya. Kesadaran itu tidak memaafkan tindakan kasarnya - tetapi itu membantu saya untuk memahami dia lebih baik.

Ketegangan dan Latihan Pelepasan Trauma PTSD

Hanya tahun lalu saya mendapat konfirmasi atas apa yang telah saya lakukan ketika saya mengetahui bahwa Dr. David Berceli telah meresmikan proses tersebut, menyebutnya TRE untuk Latihan Ketegangan dan Melepaskan Trauma (Ketika Terapi Bicara Gagal menyembuhkan PTSD). Ketika saya menyadari itu adalah alat penyembuhan yang kuat yang dapat membantu banyak orang, saya merasa lega, karena itu bukan hanya sensasi acak dan aneh yang saya alami.

Kemudian saya menonton televisi khusus tentang PTSD di militer. Itu menunjukkan seorang prajurit dalam Perang Dunia I duduk di sebuah parit, hanya setelah meninggalkan pertempuran. Tubuhnya bergetar hebat. Saya benar-benar mengerti bagaimana perasaannya, dan pada saat itu saya menyadari bahwa gemetar untuk melepaskan rasa takut bukanlah konsep baru - tubuh kita secara alami akan mencoba menyelesaikan trauma jika kita membiarkannya.

Saya terus membiarkan tubuh saya berguncang sesuai kebutuhan, dan menganggapnya sebagai salah satu alat paling berharga yang pernah saya temukan untuk menangani efek pelecehan dalam hidup saya.

Pengalaman Saya Dengan Gemetar Melepaskan Gejala PTSD Trauma

foto oleh Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan adalah penyintas PTSD, dan penulis dari Healing The Writer: Akun Pribadi Mengatasi PTSD dan Kebebasan hanyalah kata lain. Anda dapat terhubung dengan Dan di Indonesia, Facebook, dan Google+, dan di situs webnya DanLHays.com.