Cara Beradaptasi dengan Perubahan Pekerjaan selama Pandemi COVID-19

Selama pandemi COVID-19, pekerjaan telah berubah secara drastis di seluruh dunia. Menurut Biro Tenaga Kerja Amerika Serikat, tingkat pengangguran AS dari Februari hingga Maret meningkat sembilan persepuluh poin persentase.¹ Banyak orang yang masih bekerja disuruh bekerja dari rumah dan / atau bekerja lebih sedikit. Perlu diingat bahwa informasi ini hanya dari AS saja. Tingkat pengangguran dari bagian lain dunia telah meningkat lebih dari itu. Untuk mempelajari tentang cara beradaptasi dengan pengangguran dan perubahan terkait pekerjaan lainnya, baca artikel ini.

Lima Cara untuk Beradaptasi dengan Perubahan Pekerjaan Selama COVID-19

1. Ingatlah bahwa pengangguran bukanlah kesalahan Anda

Ketika Anda diberhentikan dari pekerjaan Anda atau ditolak dari wawancara kerja, bisa sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin berpikir Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda untuk mencegah pengangguran. Tetapi kenyataannya, Anda tidak melakukan kesalahan. Sayangnya, bisnis harus mem-PHK karyawan yang telah bekerja untuk mereka selama bertahun-tahun. Ekonomi sedang dalam kondisi buruk sekarang. Anda mungkin sangat memenuhi syarat untuk suatu pekerjaan, tetapi ditolak dari wawancara karena bisnis tidak mampu mempekerjakan orang baru. Ini benar-benar berita yang sulit didengar, tetapi ada sedikit kenyamanan karena mengetahui bahwa situasi pekerjaan Anda bukan salah Anda.

2. Ingatlah bahwa bekerja di rumah sama pentingnya dengan bekerja di kantor 

Jika kamu merasakan itu kerja jarak jauh kurang berharga daripada pekerjaan kantor, ingat bahwa ini tidak benar. Bekerja dari rumah mungkin berarti Anda mengerjakan tugas yang sama dengan yang Anda lakukan di kantor, tetapi Anda menggunakan metode berbeda untuk menyelesaikannya. Misalnya, rapat diadakan online, bukan langsung. Anda berkomunikasi dengan klien dan kolega Anda melalui obrolan video. Selain itu, Anda belajar cara beradaptasi dengan gangguan dan tetap produktif di luar kantor. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan semua tugas dari rumah, Anda dapat mengirim email atau menelepon atasan Anda. Dia harus mengerti selama masa sulit ini.

3. Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bekerja pada kesehatan mental

Jika Anda mengalami kelelahan kerja sebelum Anda diberhentikan, Anda sekarang memiliki lebih banyak waktu dan fleksibilitas untuk fokus pada kesehatan mental Anda. Anda dapat membuat janji dokter virtual. Anda juga dapat mencari dukungan dari teman, berolahraga, dan melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik tanpa khawatir tentang begitu banyak kendala waktu. Tentu, Anda mungkin tidak menghasilkan uang untuk sementara waktu. Tetapi jika Anda menggunakan waktu ini untuk kesehatan fisik dan mental Anda, Anda akan lebih siap untuk mulai bekerja lagi di masa depan.

4. Menciptakan rutinitas yang sehat akan membantu Anda merasa lebih produktif

Satu hal yang menyenangkan tentang tidak memiliki pekerjaan adalah bisa tidur, kan? Saya telah menemukan itu baik selama beberapa hari. Tetapi setelah minggu pertama, saya merasa benar-benar malas dan tidak produktif. Jadi saya mulai buat rutin.

Rutinitas Anda tidak harus super detail. Anda hanya dapat membuat daftar beberapa hal yang Anda rencanakan untuk dilakukan pada setiap bagian hari itu. Rutinitas pagi Anda mungkin termasuk bangun jam 10 pagi diikuti dengan makan pagi, berolahraga, membaca buku, dan memeriksa email Anda. Anda tidak harus menetapkan batas waktu untuk semuanya. Inti dari rutinitas adalah merasa nyaman dengan hal spesifik tugas yang Anda selesaikan setiap hari.

5. Ingatlah bahwa situasi Anda saat ini tidak akan bertahan selamanya

Saya telah mengalami beberapa musim pengangguran. Jadi saya tahu betapa frustrasinya itu. Tetapi saya mencoba mengingat bahwa waktu saya akan berhenti. Mungkin butuh waktu lebih lama selama karantina, tetapi semuanya akan berubah. Hanya butuh kesabaran dan dukungan.

Jika Anda memiliki tips tentang cara beradaptasi dengan perubahan pekerjaan selama waktu ini, silakan bagikan dalam komentar.

Sumber

1. Departemen Tenaga Kerja Amerika Serikat, Ringkasan Situasi Ekonomi. Diakses 4 April 2020.