Konsep Waktu Anda Tidak Rusak, Itu Hanya Tidak Biasa

Anda disebut buta waktu. Pelupa. Tidak peka. Spacey. Tidak bisa diandalkan.

Orang-orang, dalam pencarian tanpa akhir untuk mengkategorikan informasi, suka melabeli sesuatu - dan juga orang lain. Tampaknya, mereka yang hidup dengan ADHD mudah dikenali. Dan jarang sekali deskripsi orang lain memberi mereka kesan positif. Bahkan, sebagian besar label benar-benar suram.

Mereka juga salah besar.

Anda tidak terlalu mengerikan dengan waktu. Anda hanya memiliki cara berinteraksi yang unik dan tidak dihargai dengan dunia fisik. Anda kesadaran waktu dan manajemen tugas tidak mengikuti pola neurotipikal, tetapi itu tidak berarti ada yang secara inheren salah dengan Anda. Ada alasan spesifik mengapa Anda berinteraksi dengan waktu seperti yang Anda lakukan - dan alat yang kuat untuk membantu Anda mengurangi konsekuensi dari perbedaan Anda.

Mari kita tengok sejarah dan konsep waktu. Untuk semua umat manusia, orang telah mencoba mengembangkan pemahaman tentang waktu. Mereka melakukan ini untuk menyelaraskan dengan ritme siklus alam - untuk mempersiapkan yang lebih baik untuk malam dan siang, untuk melacak pergerakan hewan, untuk mengantisipasi siklus wanita dan merencanakan persalinan, untuk mengambil keuntungan dari perubahan musiman dalam pertanian, dan untuk merencanakan suhu perubahan.

Dengan kemajuan teknologi, perdagangan global, dan perjalanan juga muncul konsep waktu yang baru. Dengan banyak perlawanan dan pertentangan, kesederhanaan siang dan malam berkembang menjadi gagasan universal waktu yang mendukung konsep tahun, bulan, hari, jam, menit, dan detik. Pemecahan waktu, untuk pengukuran semua hal, menjadi mungkin.

[Dapatkan Unduh Ini: Rutin Harian yang Berfungsi untuk Orang Dewasa dengan ADHD]

Konsep waktu juga bergerak dari siklus dan kontinu ke linier, searah, terkompresi, dan bahkan dikelola! Manusia, sebagai manusia, sekarang bermain dengan konsep waktu dan menciptakan realitas alternatif dan pengukuran presisi. Tetapi pada akhirnya, waktu tetap merupakan konsep mental. Gagasan awal tentang waktu berasal dari ritme alami keberadaan kita.

Saya berpendapat bahwa orang yang hidup dengan ADHD sangat terhubung dengan keadaan alami mereka - lebih daripada kebanyakan orang yang hidup tanpa ADHD.

Saya belum pernah bertemu seseorang dengan ADHD yang tidak mengetahui siklus dan aliran alami mereka - dari keadaan lalai, yang lebih memilih aliran santai, ke keadaan hiperaktif, yang menyentuh landasan kebanyakan hari. Kita, secara alami atau karena kebutuhan, lebih sadar akan puncak dan lembah kita - dan bagaimana mereka dipengaruhi oleh faktor-faktor alami di sekitar kita.

Lain kali seseorang mengkritik Anda karena “buruk dengan waktu,” saya akan mendorong Anda untuk membuang label besar yang tidak memungkinkan Anda untuk melewati rintangan dengan ketangkasan. Alih-alih, balas dengan ini: "Waktu adalah gagasan, dan saya menggunakannya dengan bijak!"

[Unduh Grafik Penilaian Waktu ADHD Gratis untuk Dewasa ini]

3 Cara untuk Merangkul Koneksi Waktu Alami Anda

1. Identifikasi ritme alami Anda. Anda mungkin tidak selalu memiliki kesempatan untuk membuat perubahan, tetapi masih bertanya pada diri sendiri: Kapan waktu terbaik bagi Anda untuk tidur, bangun, makan, dan membersihkan pondok Anda? Bermain dengan anak-anakmu? Belajar? Temukan ritme alami Anda dengan tugas-tugas penting.

2. Lihat semua jam, alarm, kalender, dan jadwal sebagai cara berinteraksi dengan dunia luar. Lagipula, itulah mengapa sebagian besar alat waktu ada. Alat waktu membantu Anda berinteraksi dengan dunia yang bergerak, bergegas, berkembang di luar Anda. Anda ingin menjaga leverage Anda dan mendapatkan akses ke peluang!

Pasar global berjalan dan mengagumi waktu. Sedemikian rupa sehingga perdagangan memiliki satu jam utama, jam atom, penghitungan waktu paling akurat di tujuh juta lokasi di seluruh dunia. Ini adalah pengukuran tepat sepanjang masa. Jika Anda berinteraksi dengan dunia modern, Anda harus berkomunikasi dengan master clock. Tapi jangan biarkan itu menjadi milik Anda. Ini alat untuk kesuksesan Anda.

3. Buat zona waktu mekanis dan zona waktu alami. Saya tidak bisa sepenuhnya setuju dengan sebagian besar Pelatih ADHD Anda memerlukan alat waktu di mana-mana. Gunakan alat yang mudah digunakan seperti jam tangan, kalender, ponsel, dan alarm Anda ketika Anda perlu mengetahui waktu. Selain itu, buat zona waktu alami seperti ruang kreatif, lepaskan jam tangan Anda pada jam 7 malam, rencanakan sehari untuk berpaling dari perangkat waktu, dan sambungkan kembali ke diri Anda sendiri.

Dunia akan memberi tahu Anda bahwa Anda buruk dengan waktu. Untuk ini, saya mendorong Anda untuk tersenyum. Ingat pelajaran sejarah singkat ini dan praktikkan belas kasihan untuk label bodoh semacam itu. Anda sangat terampil disejajarkan dengan ritme alami. Ini adalah konsep waktu yang memerlukan beberapa intervensi hangat. Tapi ini di luar dirimu dan tidak ada yang menjamin label yang mengalahkan diri sendiri.

[Baca Ini Selanjutnya: “Kami Tidak Melihat Waktu; We Feel It ”]

Diperbarui pada 5 Februari 2020