6 How-Tos Tentang Asam Lemak Omega-3
Omega-3 dapat meningkatkan beberapa perilaku ADHD: hiperaktif, impulsif, dan konsentrasi.
Dua asam lemak omega-3 utama yang terkandung dalam suplemen adalah EPA dan DHA. Tampaknya sebagian besar manfaat berasal dari produk omega-3 yang mengandung lebih banyak EPA daripada DHA.
Saya merekomendasikan total 700 hingga 1.000 mg. satu hari omega-3 untuk anak muda, dan 1.500 hingga 2.000 mg. sehari untuk anak yang lebih besar.
[Panduan Gratis Anda untuk Minyak Ikan Flavourful]
Permen karet dan bentuk kunyah omega-3 tidak mengandung minyak ikan dalam kadar tinggi. Stick dengan kapsul dan cairan.
Jika Anda memberi anak Anda cairan omega-3, campur dengan jus jeruk atau dalam smoothie.
Pilih salah satu produk omega-3 bebas racun yang terdaftar di ifosprogram.com untuk memastikan itu bebas merkuri.
Diperbarui pada 11 Januari 2018
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai panduan ahli ADDitude dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
