Bagaimana Anda Menjaga Energi Anda?

ADDitude bertanya: "Bagaimana Anda menjaga energi Anda saat mengelola gejala ADHD?"

> Saya mencoba memberikan waktu luang yang lama kepada saya, sebanyak yang saya bisa. Sekarang, setelah saya lulus sekolah menengah, saya harus menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, jadi semua yang lain meluncur.
-Patricia, Massachusetts

> Saya mengelolanya dengan diet sehat - kenari, sarden, minyak ikan, sayuran, dan kafein.
-Patricia, Connecticut

> Saya bangun pagi-pagi merenungkan dan menghabiskan waktu sakral sendirian sebelum keluarga saya bangkit dan mulai membutuhkan 10.000 hal dari saya. Saya berjalan-jalan setiap hari di hutan untuk terhubung kembali dengan semua yang indah dan damai. Saya menggunakan musik untuk meningkatkan kesenangan, atau untuk menginspirasi saya ketika saya sedang down.
-Sebuah ADDitude Pembaca

> Tidur siang selama 20 menit di siang hari berhasil.
-Ahmed, Skotlandia

> aku membuat daftar tujuan harian dan tandai mereka saat aku pergi. Setiap tujuan yang dicapai meningkatkan energi dan stamina saya untuk mengatasi yang lain dalam daftar saya.
-D.S., Arkansas

> Saya mencoba untuk tidak memikirkan tingkat energi saya dan bergerak 150 mil per jam hingga jam 9 malam, ketika saya membiarkan diri saya berhenti. Pada saat itu saya lelah dan perlu "keluar zona" di depan TV.
-Andrea, New York

> Olahraga, meskipun hanya 15 atau 20 menit, membantu memberi energi pada saya. Yoga pemulihan di sore hari, bahkan selama beberapa menit, juga menyalakan kembali tingkat energi saya.
-Sebuah ADDitude Pembaca

> Ketika stres pada hari itu menghampiri saya, saya mengendarainya tempat yang tenang di negara ini di mana saya bisa mengambil napas dalam-dalam - atau setidaknya saya pergi ke sana dalam pikiran saya sebelum melanjutkan dengan apa yang saya lakukan.
-Julie, Illinois

> Saya beralih kepada Tuhan untuk kedamaian, kebijaksanaan, pengarahan, stabilitas, kekuatan, dan istirahat.
-Ruth, Florida

> Saya tidak bisa berbohong - saya minum banyak kopi.Saya juga butuh banyak tidur - setidaknya delapan jam semalam.
-Leslie, Ohio

> Musik adalah cara yang bagus untuk mengelola gejala ADHD. Merasa lelah atau kewalahan? Dengarkan musik dansa yang ceria. Perlu fokus? Pilihlah sesuatu yang instrumental atau klasik. Sedih? Pergilah ke musik yang paling Anda dengarkan di sekolah menengah (atau kapan pun Anda merasa tidak terkalahkan).
-Brendan, Massachusetts

Diperbarui pada 19 April 2017