Menderita Karena Kurang Percaya Diri? Pelajari Mengapa

Mengapa beberapa orang menderita karena kurang percaya diri sementara yang lain percaya diri, percaya diri pada siapa mereka dan apa yang mereka lakukan? Seseorang dengan kepercayaan diri rendah kemungkinan besar akan merespons bahwa dia tidak pantas untuk percaya diri karena tidak ada yang berharga tentang dirinya. Namun, itu adalah keyakinan salah yang disebabkan oleh kurangnya kepercayaan diri. Seseorang tidak kurang percaya diri karena dia tidak layak; seseorang kurang percaya diri karena alasan yang sangat spesifik yang tidak ada hubungannya dengan nilai bawaannya sebagai manusia.

Memiliki rasa percaya diri yang rendah bukanlah kesalahan seseorang. Ini adalah hasil dari keadaan eksternal dan / atau pola pikir yang salah yang terasa nyata. Bahkan ketika pikiran seseorang sendiri yang berkontribusi pada kurangnya kepercayaan diri, kurangnya kepercayaan diri adalah karena bagaimana seseorang berpikir tentang sesuatu. Kepercayaan diri yang rendah tidak pernah disebabkan oleh siapa seseorang pada intinya. Lalu, apa yang menyebabkan kurangnya kepercayaan diri?

Keyakinan Diri Rendah Terjadi Ketika Kebutuhan Lain Tidak Tercapai

Manusia memiliki kebutuhan dasar yang harus dipenuhi untuk bertahan hidup dan berkembang. Psikolog Abraham Maslow mengembangkan teori yang menyatakan bahwa orang termotivasi oleh kebutuhan dasar tertentu, kebutuhan yang dibangun di atas satu sama lain. Membayangkan bak balok yang Anda rencanakan untuk digunakan untuk membangun rumah model. Anda tidak bisa memasang atap sampai ada dinding di bawahnya. Kebutuhan Maslow adalah seperti itu. Anda harus memenuhi lapisan bawah kebutuhan sebelum mengerjakan yang lebih tinggi.

Maslow menggunakan istilah "harga" untuk mencakup segala sesuatu yang termasuk dalam harga diri, kemanjuran diri, dan kepercayaan diri — semua konsep yang terkait tetapi sedikit berbeda. Harga diri, kepercayaan diri, agak jauh di atas piramida. Jika kebutuhan yang mendasarinya tidak terpenuhi, sangat sulit bagi seseorang untuk memiliki kepercayaan diri.

Menurut Maslow, kebutuhan berikut ini harus dipenuhi, agar, sebelum kebutuhan untuk penghargaan terpenuhi:

• Kebutuhan fisiologis seperti makanan dan tidur
• Kebutuhan keamanan seperti tempat tinggal yang aman, ketertiban, dan stabilitas
• Cinta dan kebutuhan yang dimiliki seperti koneksi manusia, keintiman, dan persahabatan

Jika salah satu dari kebutuhan dasar ini tidak terpenuhi, kepercayaan diri seseorang mungkin kurang.

Pengaruh Eksternal Dapat Menyebabkan Kurangnya Percaya Diri

Seringkali, kepercayaan diri yang rendah dipelajari melalui pengalaman dan interaksi dengan orang lain, kadang-kadang dari usia muda. Ketika seseorang dari segala usia menghadapi situasi ini, kepercayaan diri bisa turun:

• Sering celaan verbal
• Makhluk diganggu oleh rekan kerja, pengawas tempat kerja, dll.
• Keterlibatan dalam hubungan beracun atau kasar
• Hidup melalui keadaan sulit (kemiskinan, penyakit, perceraian, pengasuhan tunggal, pengangguran, dll.)

Pikiran dan Fokus Dapat Menyebabkan Kepercayaan Diri yang Rendah

Situasi di atas adalah eksternal dari orang tersebut, di luar kendali penuhnya (tentu saja ia dapat memilih untuk bertindak untuk memperbaiki situasinya, tetapi orang-orang dan peristiwa itu sendiri tidak berada dalam kendali dirinya). Mungkin untuk dipenuhi dan pengaruh eksternal menjadi positif dan masih memiliki kepercayaan diri yang rendah; tidak ada yang memberi tahu seseorang bahwa dia tidak berharga, namun dia memiliki sedikit kepercayaan diri.

Seringkali, pola pikir seseorang sendiri hilang karena rasa percaya dirinya. Misalnya, kepercayaan yang salah ini dikaitkan dengan kurangnya kepercayaan diri:

• Memiliki lokus kontrol eksternal, percaya bahwa kehidupan, secara umum, berada di luar pengaruh seseorang
• Kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.
• Belajar ketidakberdayaan, keyakinan bahwa tidak ada yang dilakukan seseorang akan meningkatkan apa pun
• Penerimaan setiap pikiran negatif tentang diri sendiri adalah benar dan akurat (mendengarkan kritik batin yang keras dan menerima semua yang dia katakan dengan nilai nominal)

Kurangnya kepercayaan diri disebabkan oleh kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi, faktor eksternal di luar kendali seseorang, dan / atau pikiran yang salah. Kurangnya kepercayaan diri dapat menyebabkan rasa malu, depresi, dan kecemasan, dan itu bisa menjadi faktor penyebabnya gangguan kepribadian seperti gangguan kepribadian narsis dan gangguan kepribadian ambang (Stone & Stone, 1993).

Penting untuk menyadari bahwa nilai Anda melekat. Nilai Anda tidak tergantung pada apa pun; sebaliknya, nilai Anda ada di sana karena Anda adalah siapa Anda. Tak satu pun dari penyebab kurangnya harga diri adalah bagian dari diri Anda pada intinya, yang berarti bahwa Anda dapat mengatasinya dan mendapatkan harga diri.

Pelajari cara mendapatkan kepercayaan diri.