Bisakah Anda Menyingkirkan Pikiran yang Mengganggu?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace

Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:

  • Bisakah Anda Menyingkirkan Pikiran yang Mengganggu?
  • Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
  • Video: Komitmen Tanpa Sadar untuk Penyakit Mental Menakutkan
  • Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
  • Kutipan Kesehatan Mental
Pikiran intrusi tidak menyenangkan dan mungkin tampak tidak dapat dihindari, tetapi kami memiliki 4 cara untuk menangani pikiran mengganggu di HealthyPlace. Lihat ini.

Bisakah Anda Menyingkirkan Pikiran yang Mengganggu?

Pikiran intrusi adalah pikiran tidak menyenangkan yang menyerang pikiran kita dan mengganggu apa yang kita pikirkan, rasakan, dan lakukan saat ini. Mereka bisa mengecewakan; pikiran menonton seseorang menderita, misalnya, dapat membuat kita khawatir dan menyebabkan kecemasan. Bisakah Anda menyingkirkan mereka? Lagipula, mereka adalah bagian dari manusia dan hampir setiap orang mengalaminya dari waktu ke waktu. Di luar ini, pemikiran intrusi adalah komponen "obsesif" dari gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Apakah Anda memiliki pikiran kecil yang mengganggu atau mengalaminya sebagai OCD, Anda dapat menghentikannya dari menghalangi hidup Anda. Untuk menghadapi pikiran yang mengganggu,

instagram viewer
  • Kenali pikiran itu. Sadarilah tanpa menghakimi.
  • Daripada berkelahi dengannya (yang hanya membuat pikiran lebih kuat), jauhkan diri Anda hanya dengan menyatakan, "Saya memiliki pemikiran bahwa ..."
  • Ingatkan diri Anda bahwa pikiran itu tidak lebih dari sebuah pikiran. Itu tidak mewakili Anda, dan Anda tidak harus menindaklanjutinya.
  • Katakan pada diri sendiri yang sebenarnya: Anda tidak sengaja memikirkan pemikiran itu. Karenanya, bukan siapa Anda.

Proses ini memungkinkan Anda untuk memisahkan diri dari pikiran mengganggu daripada merenungkannya. Saat Anda melanjutkan, pikiran mengganggu berkurang karena Anda tidak memikirkannya. Anda memang dapat menghilangkan kekuatan dan intensitas pikiran mengganggu Anda.

Artikel Terkait Berurusan dengan Pikiran Intrusif

  • Pikiran yang Mengganggu Binge Eating Disorder
  • Jenis Pikiran Gangguan Bipolar
  • Yang Harus Dilakukan Tentang Obsesi Bagian dari OCD
  • Diagnosis OCD: Kriteria dan Karakteristik OCD di DSM-5

Pikiran Anda

Pertanyaan hari ini: Apakah Anda mengalami pikiran yang mengganggu atau mengganggu? Bagaimana mereka mempengaruhi Anda dan bagaimana Anda menghadapinya? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengetahuan, dan pengalaman Anda di InternetHalaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.

lanjutkan cerita di bawah ini

Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace

Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.

  • Cara untuk Hidup dengan Duka Ketika Anda Menderita Penyakit Mental
  • Mulai Hidupkan Tujuan Anda - Pilih Takdir Anda Sekarang
  • Gangguan Mental Anak Tidak Selalu Salah Orang Tua
  • Membahas Stigma Kesehatan Mental Dengan Anak Adalah Penting
  • Pola Berpikir Yang Tidak Membiarkan Racun Menjalani Hidup Anda
  • Manfaat dari Pergi ke Terapi Mengalahkan Keragu-raguan

Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.

Dari Saluran YouTube HealthyPlace

Komitmen Tanpa Sadar untuk Penyakit Mental Menakutkan

Pernahkah Anda mendengar istilah, komitmen sukarela untuk penyakit mental? Itu ketika Anda dikirim ke rumah sakit jiwa atau fasilitas yang bertentangan dengan keinginan Anda.

Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook

Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:

  1. Hal-hal yang Diceritakan dan Dilakukan oleh Pelaku Verbal
  2. Sepuluh Alat yang Membantu Menghilangkan Serangan Panik
  3. Berhenti Meminimalkan Penyakit Mental: Hal-Hal Terburuk untuk Dikatakan

Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.

Kutipan Kesehatan Mental

"Aku merindukan orang yang dulu."

Baca lebih lajut kutipan depresi.

Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.

kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com