Kiat untuk Menunjukkan Dukungan untuk Kesejahteraan Emosional Teman

Apakah Anda tahu cara menunjukkan perhatian dan dukungan untuk kesejahteraan emosional teman Anda? Ini bisa menjadi lebih sulit ketika teman Anda hidup dengan penyakit mental untuk mengetahui bagaimana menunjukkan perhatian.

Lagi pula, tidak ada yang dalam mood yang baik sepanjang waktu. Terkadang orang hanya merasa baik. Jika teman Anda dengan depresi terlibat perilaku merusak diri sendiri di masa lalu, Anda mungkin berpikir bahwa dia saat ini tidak baik-baik saja dan membutuhkan bantuan. Walaupun ini mungkin benar untuk beberapa orang, ini tidak berlaku untuk semua orang. Untuk mempelajari tentang bagaimana menanggapi perasaan teman Anda dan kapan harus menunjukkan kekhawatiran, baca artikel ini.

Tanggapan Saya Ketika Teman-Teman Meminta Saya Bagaimana Saya Merasa Ketika Saya Tertekan

Saya telah berjuang dengan depresi hidup dan mati selama bertahun-tahun, dan banyak teman saya tahu ini. Ketika mereka bertanya bagaimana perasaan saya dan saya hanya mengatakannya baik, beberapa dari mereka bertanya kepada saya apakah saya benar-benar baik-baik saja. Sebagian besar waktu, saya baik-baik saja. Tapi terkadang, mengatakan "Aku baik-baik saja" adalah cara yang aku

cobalah untuk menenangkan diri ketika saya berada dalam situasi yang menyedihkan atau penuh tekanan.

Saya menanggapi teman-teman saya dengan meyakinkan mereka bahwa saya baik-baik saja dan mereka tidak perlu khawatir tentang saya, atau saya bertanya apakah kita dapat berbicara tentang perasaan saya yang sebenarnya. Bagaimanapun, saya tahu bahwa kepedulian mereka adalah asli. Jadi saya memastikan untuk mengucapkan penghargaan saya.

Tanda Bahwa Anda Harus Mendukung Kesejahteraan Emosional Teman Anda

Bahkan jika seseorang telah didiagnosis dengan depresi, ada kalanya dia akan merasa baik-baik saja. Sama seperti siapa pun tanpa depresi, mengekspresikan emosi netral bisa sepenuhnya normal. Namun, ada juga saat-saat ketika menunjukkan kepedulian terhadap keadaan emosi teman sangat penting.

Jika dia telah berjuang dengan parah dan / atau depresi berulang di masa lalu, kekhawatiran dapat meningkatkan kesejahteraannya. Bahkan bisa menyelamatkan nyawa. Berikut adalah beberapa skenario saat Anda harus menunjukkan perhatian.

• Teman Anda sepertinya sedang dalam suasana hati yang menyenangkan sebelum menunjukkan ekspresi serius.
• Teman Anda baru didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental.
• Teman Anda baru saja pulang dari suatu rawat inap.
• Teman Anda menunjukkan rasa frustrasi yang luar biasa setelah Anda bertanya apakah dia baik-baik saja.

Apa yang Harus Dihindari Saat Menyatakan Dukungan untuk Teman

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, orang dengan depresi bisa sangat menghargai perhatian teman-teman mereka. Namun, ada hal-hal tertentu yang harus dihindari ketika berusaha menunjukkan dukungan. Berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari.

1. Hindari bertanya pada teman Anda mengapa dia terlihat sedih. Terkadang dia bahkan tidak tahu jawabannya. Depresi adalah kondisi yang licik (dan terkadang tidak dapat dijelaskan).
2. Jangan menunjukkan ekspresi wajah yang sangat sedih. Ini bisa membuat teman Anda khawatir tentang Anda.
3. Jangan bertanya, "Apakah Anda yakin?" setelah teman Anda mengatakan bahwa dia baik-baik saja. Ini bisa membuat teman Anda merasa Anda tidak percaya padanya.

Apa yang Harus Dilakukan dan Dikatakan untuk Menunjukkan Dukungan

Meskipun ada banyak hal yang orang katakan dan lakukan yang dapat dilihat secara negatif oleh orang yang depresi, ada banyak hal yang bisa Anda katakan dan lakukan. Berikut ini beberapa contohnya.

1. Dengan nada lembut, katakan sesuatu seperti, "Kamu tampak sedih. Apakah kamu baik-baik saja? "Nada lembut menunjukkan ketulusan. Nada Anda dapat menyampaikan pesan sebanyak kata-kata.
2. Jika teman Anda secara khusus mengatakan bahwa dia tidak baik-baik saja, tanyakan apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membantu. Ini akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar ingin mendukung orang tersebut.
3. Alih-alih mencampuri teman Anda untuk meminta bantuan Anda, beri tahu teman Anda bahwa ia selalu dapat mendatangi Anda untuk meminta bantuan di masa depan.
4. Lakukan sedikit kebaikan untuk teman Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang biasanya Anda lakukan. Berada di sana hanya untuk mendengarkan dapat membuat perbedaan besar.
5. Ingatlah bahwa pekerjaan Anda bukan untuk "memperbaiki" teman Anda, tetapi hanya untuk berada di sana untuk mendukung teman Anda.

Jika tidak ada saran yang membantu menenangkan pikiran Anda, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seseorang yang telah menjadi pendukung teman atau anggota keluarga yang mengalami depresi. Anda mungkin sudah mengenal beberapa orang yang dapat Anda ajak bicara. Anda juga bisa melihat kelompok pendukung untuk belajar tentang gangguan mood dan bagaimana memahami dengan lebih baik dan membantu orang yang memilikinya.

Apakah Anda memiliki tips untuk menunjukkan dukungan untuk kesejahteraan teman? Bagikan di komentar.