Lima Afirmasi untuk Melepaskan Kekuatan Kecemasan
Kecemasan seperti akibat dari mimpi buruk atau mimpi buruk. Sebagian besar waktu, Anda mengenali gejala fisik kecemasan segera. Di lain waktu, kekhawatiran berkembang secara bertahap dan kemudian berubah menjadi kecemasan dan/atau serangan panik. Kecemasan dapat berlangsung untuk waktu yang singkat, atau dapat meluas menjadi pikiran obsesif yang bertahan lama. Untungnya, afirmasi dapat membantu mengurangi (dan bahkan melepaskan) kekuatan kecemasan sebelum menjadi lebih buruk. Untuk mempelajari tentang afirmasi ini dan mengapa mereka dapat membantu, lanjutkan membaca posting ini.
Lima Afirmasi untuk Melepaskan Kekuatan Kecemasan
- Ini juga akan berlalu. Anda mungkin sudah sering mendengar penegasan ini. Tampaknya tidak selalu benar karena kesedihan dari tragedi dan rehabilitasi kecanduan menyebabkan waktu pemulihan yang lama. Kambuh terjadi, dan pemicu mengganggu proses penyembuhan. Tetapi setiap detik yang berlalu membuat Anda semakin dekat dengan akhir atau awal dari sesuatu yang penting. Cara lain untuk melihat ini adalah badai berlalu. Ini adalah klise lain, tetapi ini berkaitan dengan segala sesuatu yang bersifat sementara.
- Kamu akan melewati ini. Kecemasan bisa membuat Anda merasa segalanya terlalu berat untuk Anda tangani. Tetapi Anda telah mengatasi begitu banyak masa-masa sulit. Mungkin tantangan sebelumnya tampak kecil dibandingkan dengan apa yang Anda hadapi sekarang. Tetapi seberapa besar Anda meragukan diri sendiri selama perjuangan ini? Betapa tidak mungkinnya mereka? Hambatan Anda membuat Anda merasa lebih lemah dari Anda. Jadi ingatlah bahwa Anda lebih kuat dari yang Anda kira.
- Masa lalu Anda tidak akan memprediksi masa depan Anda. Gejala kecemasan parah dari gangguan stres pasca trauma (PTSD) sangat umum. Ketika Anda mengalami tragedi yang berulang, Anda mungkin berpikir itu akan terus terjadi sepanjang hidup Anda. Anda mungkin berpikir jika ini terjadi, seluruh masa depan Anda akan gelap atau bahkan sia-sia. Ketakutan Anda tentu valid, karena didasarkan pada kenyataan dari keadaan Anda di masa lalu dan sekarang. Namun, masa depan tidak diketahui. Mungkin Anda tidak akan mengalami peristiwa traumatis lagi untuk waktu yang lama. Dengan pengobatan yang tepat, Anda akan dapat mengatasi kecemasan Anda dan menjalani kehidupan yang memuaskan.
- Anda layak untuk dicintai. Salah satu gejala kecemasan adalah tingkat percaya diri yang rendah. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa contoh termasuk pengganggu, penolakan, nilai buruk, pelecehan masa kecil, dll. Jika salah satu dari hal-hal ini memengaruhi harga diri Anda untuk waktu yang lama, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak dapat dicintai. Namun, ini tidak benar sama sekali. Kamu punya banyak sifat positif untuk menawarkan dunia. Orang-orang yang mencintaimu memperhatikan sifat-sifat itu. Bahkan jika ada orang kejam yang memilih kekurangan Anda, orang yang Anda cintai tidak akan meremehkan Anda.
- Usaha Anda adalah kemajuan. Kecemasan sering bermanifestasi dari kekecewaan yang berulang. Misalnya, jika Anda telah mengalami sejarah panjang penolakan pekerjaan, Anda mungkin percaya bahwa Anda tidak dapat mewawancarai dengan baik atau resume Anda tidak cukup baik. Jadi, ketika orang-orang mendorong Anda untuk terus melamar pekerjaan, Anda mungkin menganggap usaha Anda tidak akan ada gunanya. Namun, fakta bahwa Anda mengambil kesempatan untuk ditolak berarti Anda juga mengambil kesempatan untuk mendapatkan pekerjaan. Sekeras mungkin ketika kecemasan tinggi, terus mengambil risiko membuat Anda lebih dekat dengan pekerjaan. Hal yang sama berlaku untuk tujuan apa pun yang ingin Anda capai.
Afirmasi ini dapat memberi Anda kekuatan untuk menghadapi kecemasan atau menghentikannya. Lain kali Anda tahu Anda akan memiliki pikiran cemas, gunakan afirmasi ini untuk mempertahankan pikiran Anda. Jika salah satu dari afirmasi ini sangat membantu Anda, bagikan di komentar.
