Bringing Up Baby: Keibuan dengan ADHD

Tidak ada yang menginginkan bayi lebih dari saya. Saya menikah pada usia 25 dan ingin memulai sebuah keluarga. Tujuh tahun kemudian, akhirnya terjadi. Kita diadopsi dua gadis cantik, satu tiba pada tahun 1985 dan yang lainnya pada tahun 1988. Saya berada di surga. Atau begitulah yang saya pikirkan.

Pada masa itu, saya tidak tahu bahwa tantangan saya - distractibility, sensorik yang berlebihan, penundaan - punya nama. Saya tidak tahu bahwa ada gangguan hiperaktif defisit perhatian. Saya telah menjalani hidup dengan cukup baik, terlepas dari gejala saya.

Sampai bayi-bayi itu datang. Saya menjadi kewalahan oleh tangisan tanpa henti, kurang tidur, dan hari-hari kebosanan dan / atau kekacauan. Saya berpikir, kadang-kadang, bahwa saya kehilangan kewarasan saya. Bagaimana mungkin seseorang yang sangat menginginkan anak, seseorang dengan dua gelar sarjana (satu dalam kesehatan mental, tidak kurang), terkoyak oleh stres dan tanggung jawab dari semuanya? Jawaban: Saya menderita ADHD.

Mengobati Gejala dan Menjadwalkan Waktu Henti

Tingkatkan perawatan Anda. Mengabaikan kebutuhan fisik dan psikologis Anda akan meningkatkan stres Anda sendiri, dan Anda mungkin akan meneruskannya kepada bayi Anda. Mendaftar untuk penyuluhan, jika perlu, dan minum obat untuk ADHD Anda, sesuai resep. Jika Anda menderita depresi pascapersalinan, diskusikan dengan dokter Anda dan dapatkan bantuan. Perubahan hormonal setelah melahirkan akan memengaruhi suasana hati ibu dan mengubah gejala ADHD. Beberapa wanita juga menemukan bahwa gejala mereka mereda selama kehamilan, hanya untuk kembali setelah melahirkan.

Bagan gejala Anda - dan mendelegasikan hal-hal yang tampaknya terlalu menantang atau membosankan. Jika gejala Anda memburuk karena kurang tidur, dorong pasangan Anda untuk mengambil alih makan malam atau mengganti popok, sehingga Anda bisa mendapatkan shuteye. Jika seorang bayi meratap membuat Anda berdinding, kenakan headphone dan mainkan musik yang menenangkan sambil menghiburnya.

Jadwalkan waktu istirahat. Melewati hari normal dapat menghabiskan energi orang dewasa ADHD. Tekanan tambahan merawat anak kecil membuat tangki lebih cepat kosong. Terima bantuan dari pasangan, teman, dan keluarga Anda, dan jangan mendorong mereka karena Anda merasa bisa melakukan semuanya.

Istirahat!

Sewa pengasuh! Ini bukan barang mewah; itu suatu keharusan. Pengasuh memungkinkan Anda untuk beristirahat, apakah untuk tidur siang di rumah atau keluar untuk mengunjungi teman.

Terhubung dengan orang tua baru lainnya. Anda akan menerima dukungan dan mengembangkan persahabatan yang akan membantu Anda melewati masa-masa sulit membesarkan anak. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang tua yang tidak menderita ADHD, yang senang berbicara tentang pengasuhan anak. Kemungkinannya adalah, mereka tidak mengatakan yang sebenarnya.

Pergilah dengan kekuatanmu; maafkan kelemahanmu. Jika Anda menemukan cara kreatif untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda, maafkan diri Anda karena tidak bisa menjaga kamar bayi terorganisir.

Go Easy on Yourself

Jangan stereotip sendiri. Tidak ada hukum yang mengatakan Anda harus membaca Thomas the Tank Engine dengan keras lima kali sehari. Temukan kegiatan lain untuk dilakukan. Mengambil foto anak Anda atau mengikatnya ke kereta dorong joging dan lepas landas.

Lepaskan rasa bersalah Anda. Jika Anda mendapati diri Anda berharap berada di tempat lain, dan tidak memiliki anak, terimalah itu seperti biasa. Mengasuh anak sulit untuk semua orang, dan lebih sulit ketika Anda menderita ADHD. Ingatkan diri Anda bahwa perasaan ini bersifat sementara. Mengasuh anak menjadi lebih mudah.

Diperbarui pada 24 Mei 2017