Bagaimana Merasa Tidak Berdaya Membantu Pemulihan Trauma Saya

Merasa tak berdaya membantu pemulihan trauma saya? Ya - Anda membaca judulnya dengan benar. Subjek dari artikel ini adalah ketidakberdayaan sebagai bentuk penyembuhan. Jika itu terdengar sangat berlawanan dengan Anda, Anda tidak sendirian. Saya yakin bahwa jika saya menemukan sebuah artikel yang membuat klaim yang sama di masa lalu, saya akan menandainya sebagai benar-benar menggelikan. Tapi dengarkan aku. Jika Anda sama sekali tidak setuju, Anda dapat menuliskan argumen balasan Anda di komentar.
Juga, ketika Anda membaca ini, saya ingin Anda mengerti bahwa saya tidak berdebat Anda harus sengaja membawanya diri Anda ke tempat yang tidak berdaya untuk pemulihan trauma, atau ketidakberdayaan yang berbahaya (seperti itu bisa menyebabkan gangguan stres pascatrauma--PTSD - atau trauma ulang) entah bagaimana katarsis. Sebaliknya, saya ingin memberi tahu Anda tentang situasi di mana saya jelas-jelas tidak berdaya, dan bagaimana menerima itu membantu saya merasa sedikit lebih aman di dunia yang kacau ini.

Bagaimana Perasaan Tidak Berdaya Membantu Pemulihan Trauma Saya

Menerima Ketidakberdayaan Setelah Upaya Bunuh Diri

Saya mencoba bunuh diri pada tahun 2015 dan kemudian ditempatkan di tahanan psikiatrik paksa 72 jam (Mengapa Orang Membunuh Diri, Mencoba Bunuh Diri). Suami saya sangat marah kepada saya untuk waktu yang lama setelah saya mencoba bunuh diri. Dia merasa bahwa tindakan keputusasaan saya melambangkan tindakan pengabaian dan dia benci ditinggal sendirian dengan dua anak perempuan kami.

Ketika saya berada di rumah sakit, dia bersepeda melalui semacam kesedihan yang memanifestasikan - dari sudut pandang saya - sebagai kekejaman yang tidak perlu. Terkadang, dia menolak untuk menjawab telepon dan membiarkan saya berbicara dengan putri saya. Di waktu lain, dia berjanji untuk membawa mereka tetapi kemudian tidak muncul atau menelepon. Ketika para dokter mulai bertanya kepada suami saya apakah dia merasa aman memiliki saya di rumah, dia bertanya-tanya tentang jawabannya, membuat saya tidak yakin apakah saya akan dipaksa tinggal lebih lama di rumah sakit. Saya pecah menjadi gugup lebih dari sekali ketika berada di unit itu, takut akan kebebasan saya sendiri dan cemas akan keselamatan anak-anak saya.

Akhirnya, seorang pasien rawat inap yang saya berteman di bangsal mendudukkan saya, memegang tangan saya, dan memberi tahu saya:

"Kamu tidak bisa mengubah apa yang dikatakan suamimu tentang kamu pulang, dan mengkhawatirkan anak-anakmu tidak akan membuat mereka lebih aman. Anda memercayai suami Anda untuk merawat mereka ketika Anda tidak di sini, Anda harus percaya padanya - dan dunia - sekarang. "

Tentu saja, kepercayaan bukanlah sesuatu yang mudah bagi saya dan cara suami saya bersikap terhadap saya tidak membantu. Tapi teman saya benar. Orang membimbing saya melalui latihan pernapasan dan membantu saya untuk tenang sampai saya dapat menerima kenyataan bahwa, meskipun itu jauh dari ideal, saya tidak berdaya untuk merawat anak-anak saya atau mengendalikan suami saya pada saat itu. Begitu saya menerima ketidakberdayaan situasional saya, perjalanan waktu tidak lagi terasa seperti kisi-kisi. Kekhawatiran saya berhenti bermanifestasi sebagai kecemasan yang menusuk dan putus asa. Pada akhirnya, saya bisa dibebaskan pada akhir 72 jam dan anak-anak saya semuanya aman.

Mengapa Menerima Ketidakberdayaan Adalah Membantu Pemulihan Trauma Saya

Secara umum, PTSD dihasilkan dari peristiwa yang mengancam jiwa atau melanggar fisik di mana korban berada atau merasa tidak berdaya. Jenis pengalaman ini mengerikan untuk dijalani. Ketidakberdayaan yang saya rasakan ketika diserang membuat saya putus asa untuk dapat mengendalikan hidup saya karena - sesuatu yang tidak seorang pun dari kita benar-benar bisa lakukan, setidaknya tidak sepenuhnya. Itu juga telah menciptakan hubungan mental antara merasa tidak berdaya dan berada dalam bahaya, yang juga belum tentu benar.

Menerima saya tidak berdaya untuk mengubah keadaan langsung saya atau mengurus keluarga saya sementara di rumah sakit membantu saya untuk memahami bahwa menjadi tidak berdaya tidak selalu merupakan indikator bahaya. Ini mungkin tidak menyenangkan, tetapi itu tidak sama dengan berbahaya. Itu juga membantu saya melepaskan kebutuhan saya yang sangat besar untuk mengendalikan lingkungan saya. Tentu saja, itu adalah pelajaran yang sering harus saya pelajari kembali; pelecehan saya berlangsung selama bertahun-tahun, jadi saya tidak bisa berharap untuk menghapus semua yang diajarkannya kepada saya dalam satu atau dua hari. Tetapi kemampuan untuk duduk dengan tidak nyaman, dan menyadari bahwa ketidakberdayaan tidak selalu menyamakan bahaya, telah berkontribusi pada pemulihan trauma saya. Kita tidak bisa mengendalikan setiap aspek kehidupan kita, tetapi jika kita bisa menerima apa yang tidak bisa kita ubah, kita bisa mendapatkan kedamaian.

Hidup Melalui Ketidaknyamanan Ketidakberdayaan dan Pemulihan Trauma

Ketidaknyamanan adalah bagian dari kehidupan. Terkadang kita semua harus mengalami situasi yang membuat kita merasa buruk atau tidak berdaya. Dalam video singkat ini, saya berbagi dengan Anda beberapa detail tentang pengalaman tidak menyenangkan saya saat ini dan caranya terus hidup dan bekerja melalui mereka membantu saya mencapai fase yang lebih baik dalam hidup tanpa penderitaan juga sangat.