Aplikasi Yang Mungkin Membuat Anda Menjadi Orang Pagi
Jika Anda seorang dewasa dengan gangguan defisit perhatian, hal terakhir yang Anda butuhkan setiap pagi adalah stres yang tidak semestinya. Jadi kurangi tingkat kecemasan Anda dan patuhi jadwal Anda dengan bantuan dari gadget ramah-ADHD dan alat bantu bangun ini.
Apakah Anda tersentak bangun oleh gemuruh jam alarm?
Mungkin Anda harus beralih ke radio jam yang disetel ke stasiun semua-musik. Jika Anda perlu sedikit memutar, pilih stasiun yang memainkan musik yang bersemangat dan ceria. Jika Anda lebih suka sesuatu yang menenangkan, Anda dapat memilih stasiun yang klasik atau mudah didengar. Pastikan volumenya diatur cukup keras untuk membangunkan Anda.
Lanjutkan mendengarkan musik sambil melanjutkan rutinitas Anda ...
... atau matikan radio dan nikmati keheningan. Laporan lalu lintas yang menimbulkan stres dapat menunggu sampai setelah Anda keluar dari pintu.
[Seperti Pelatih Pribadi untuk Otak Anda]
Colokkan lampu samping tempat tidur Anda ke pengatur waktu untuk mematikan pada waktu yang tepat ...
... dan biarkan dirimu terbangun oleh cahaya. Atau berinvestasi dalam jam alarm “fajar-simulasi”, seperti Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179,95 dari Produk Terapi Cahaya). Beli sekarang.
Pertimbangkan untuk berlangganan layanan membangunkan telepon ...
… Seperti WakeUpLand (wakeupland.com). Untuk $ 11 sebulan, layanan akan menghubungi Anda setiap pagi pada waktu yang ditentukan. Paket dasar harganya hanya $ 3,99 per bulan. Hanya sedikit orang yang bisa tidur melalui telepon berdering.
Diperbarui pada 12 Oktober 2017
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai panduan ahli ADDitude dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
