Apa, Aku Khawatir ?!

Saya pertama kali melihatnya ketika saya berusia 20 tahun. Dia duduk di ruang belakang di sebuah galeri seni, dan aku langsung tertarik padanya. Ketika saya mendekati patung terakota, ekspresi wajahnya menyentuh saya. Itu tenang dan tenang, dan saya langsung mengenalinya - bukan sebagai sesuatu yang saya alami, tetapi sebagai sesuatu yang ingin saya alami. "Itulah yang aku butuhkan," pikirku. “Itulah yang sudah lama saya cari.”

Potongan itu adalah reproduksi patung gadis muda abad ke-15 yang berlutut, tangannya terlipat dalam lengan kimononya. Penampilannya sederhana, indah, dan kuat. Saya membuat pengaturan dengan pemilik galeri, meninggalkan setoran kecil, dan mulai melakukannya menyisihkan uang setiap bulan untuk pembelian. Akhirnya, dia milikku.

Meditasi Bukan untuk Saya

Saya menempatkannya di atas alas di salah satu sudut ruang tamu saya, dan memandangi wajahnya yang tenang, kontras dengan alis saya yang berkerut. Saya sudah mencoba bermeditasi di masa lalu, tetapi duduk diam merupakan laknat bagi ADHD saya yang tidak terdiagnosis. Saya seperti hiu: saya harus bergerak atau mati - setidaknya begitulah rasanya. Sejak saya masih anak-anak, seolah-olah saya dicolokkan ke stopkontak dinding dan mengalirkan arus ke seluruh tubuh saya, membuat saya tetap berdengung dan bergerak. Ketika Anda memiliki tubuh dan pikiran yang selalu berpacu,

berhasil dalam meditasi tampaknya bisa dicapai seperti halnya mencapai perdamaian dunia. Meditasi menjadi satu hal lagi dalam daftar kegagalan saya.

[Tetap Tenang dan Bernapaslah Om]

Bertahun-tahun kemudian, ketika teman saya Kathy memberi tahu saya tentang latihan meditasi Buddhisnya, hidup saya kacau. Saya meminta untuk bergabung dengannya ketika dia mengucapkan mantra, dan saya suka menggunakan tasbih. Kathy menjelaskan bahwa manik-manik melambangkan memegang hidup kita di tangan kita. Setiap pengingat bahwa saya dapat mengendalikan hidup saya sangat menghibur.

Saya dulu tertarik pada ritual doa pagi dan sore, yang memberikan ritme dan struktur untuk hidup saya yang tidak terstruktur. Saya heran menemukan bahwa, dengan latihan, saya bisa duduk untuk waktu yang lama - kadang-kadang hingga tiga jam. Kepada anak yang sering mendengar ibunya berteriak, "Tidak bisakah kamu menyalakan tempat?" ketika saya berlari dari kamar ke kamar, sepertinya saya akhirnya menemukan tempat untuk menyalakan.

Ketenangan Sekarang

Saya pernah berlatih meditasi ini selama bertahun-tahun ketika, suatu malam, ketika saya duduk di altar rumah saya, akan mengakhiri sesi malam saya, saya menemukan mata saya berkeliaran di sudut tempat patung itu berdiri. Untuk kedua kalinya sambil menatapnya, aku mendapat sentakan pengakuan. Namun kali ini, saya berpikir, “Saya punya itu. Saya benar-benar memilikinya! ” Latihan meditasi saya telah mengubah hidup saya. Saya tidak lagi terlambat secara kronis untuk bertemu dengan klien. Saya lebih produktif, fokus, dan tenang. Saya memiliki kekuatan batiniah, bahkan di tengah tantangan dan tragedi. Stabilitas saya yang baru ditemukan telah menopang saya melalui kehilangan seorang teman dekat.

Perubahan ini dikonfirmasi pada akhir pekan ketika saya pulang untuk mengunjungi keluarga saya. Saya menikmati percakapan dengan ayah saya, ketika dia tiba-tiba berkata, "Kamu orang yang jauh lebih baik ketika Anda mengucapkan mantra. " Ini bukan hal yang biasanya ayah saya katakan, dan komentarnya meninggalkan saya terdiam. Itu juga meyakinkan saya bahwa perubahan yang saya rasakan diamati oleh orang lain, bahkan seseorang yang skeptis seperti ayah saya.

[7 Cara Bermeditasi dengan Otak yang Sibuk]

Pada malam hari ketika saya mengenali diri saya sendiri di hadapan seorang gadis Jepang abad ke-15, terpikir oleh saya bahwa mungkin dia juga seorang penganut Buddha pada masanya. Apakah ini benar atau tidak, itu kurang penting daripada apa yang sekarang saya rasakan, kami bagikan: kedamaian batin dan ketenangan. Saya akhirnya mencapai tujuan saya.

Kutipan dari ADHD Menurut Zoë: Kesepakatan Nyata tentang Hubungan, Menemukan Fokus Anda & Menemukan Kunci Anda. Dicetak ulang dengan izin: New Harbinger Publications, Inc., Hak Cipta © Zoë Kessler 2013.

Diperbarui pada 4 November 2019