Mengasuh Anak dengan Penyakit Mental: Rasa Bersalah dan Perawatan Diri

Baru-baru ini, saya menghabiskan sore hari membuat kartu ucapan. Saya tidak terlalu licik, tetapi ini adalah hobi yang dimiliki ibu saya bertahun-tahun yang lalu dan saya menikmati kreativitas membuat desain sendiri yang dikombinasikan dengan kepraktisan menciptakan sesuatu yang saya butuhkan. Saya memiliki tempat kecil di ruang bawah tanah di mana saya memiliki semua kertas, tinta, prangko, dan lem saya dan saya menghabiskan empat jam penuh waktu sendirian untuk mencari tahu desain untuk kartu liburan keluarga tahun ini. Dan saya merasa bersalah hampir sepanjang waktu. Salah satu anak saya telah berjuang secara emosional selama beberapa minggu dan benar-benar, benar-benar ingin menekuk telinga saya untuk yang ke-432 minggu itu dan saya berkata tidak. Aku bilang aku butuh waktu ME, dan itu pasti benar. Saya menghabiskan enam minggu terakhir - setidaknya - tidak melakukan apa-apa selain bekerja penuh waktu dan pulang ke rumah seorang remaja yang sedang mengalami krisis dan satu rangsangan yang membutuhkan untuk mencegah suara-suara, dan pasangan yang telah menyerap beban mereka semua hari. Meski begitu, beberapa jam tenang yang berharga terasa seperti kesenangan egois.

Mengasuh Anak dengan Penyakit Mental Sangat Stres

Tetapi tidak. Saya, sama seperti semua orang tua dari anak-anak dengan kondisi kesehatan mental, perlu mengingatkan diri kita bahwa perawatan diri adalah bagian penting dari merawat anak-anak kita. (Baca: Pengasuhan dan Perawatan Pribadi Kebutuhan Khusus: Minta Bantuan) Sebuah penelitian oleh University of Wisconsin menemukan bahwa ibu dari anak-anak dengan kondisi yang mencakup masalah perilaku memiliki tingkat stres yang sama dengan para prajurit tempur. Kami tidak berharap pasukan kami tampil tanpa R&R, dan kami juga tidak bisa. Statistik menunjukkan bahwa 47 persen wanita yang mengasuh anak-anak dengan kebutuhan khusus memenuhi kriteria diagnostik untuk depresi klinis. Jika Anda seorang ibu tunggal, gandakan itu. Secara intelektual, kita tahu bahwa perawatan diri sangat penting untuk menjaga anak-anak kita tetap sehat. Tetapi secara emosional dan, seringkali, secara finansial, meluangkan waktu untuk diri kita sendiri adalah mustahil.

Kami tidak memiliki siapa pun untuk menonton anak-anak atau perawatan jeda yang tersedia. Anak-anak kita tidak dapat mempertahankan jika kita tidak ada di sana 24x7. Antara janji dan pertemuan IEP dan terapi, tidak ada waktu luang. Kita harus melewati rasa bersalah dan meluangkan waktu; bahkan jika itu hanya duduk di teras membaca buku yang BUKAN tentang penyakit mental selama beberapa jam berharga anak-anak di sekolah. Biarkan cucian tetap kotor di hari lain. Anak-anak kita bisa memakai kaus kaki mereka di hari kedua. Apa yang tidak dapat mereka lakukan adalah menjaga kestabilan hidup mereka dengan orang tua yang stres dan tidak stabil.

Artikel ini ditulis oleh:

Chrisa Hickey adalah seorang profesional pemasaran eCommerce, blogger dan penasihat kesehatan mental yang berspesialisasi dalam memberikan pendidikan dan dukungan bagi orang tua anak-anak yang didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental yang serius. Chrisa memulai perjalanannya ke advokasi ketika anak tengahnya, Timothy, didiagnosis Gangguan Schizoafektif. Anda dapat terhubung dengan Chrisa melalui blognya, The Mindstorm, Indonesia dan Facebook.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.