Masalah Makan: Tanda Anda Mungkin Mengalami Masalah Makan

February 12, 2020 01:57 | Natasha Tracy
click fraud protection
Gangguan makan mulai dengan masalah makan. Masalah makan mungkin berkisar pada makanan, tubuh atau berat badan. Pelajari lebih lanjut tentang masalah makan.

Masalah makan biasanya terdiri dari hubungan yang tidak sehat dengan makanan, tubuh atau pola makan Anda. Sementara masalah makan bukanlah gangguan makan penuh, masalah-masalah ini bisa menjadi tanda-tanda gangguan makan dan berkembang menjadi masalah besar gangguan Makan jadi upaya harus dilakukan untuk memperbaiki masalah makan sesegera mungkin. Orang dengan masalah makan dapat menderita kesusahan sebanyak mereka yang memiliki gangguan makan.

Masalah makan dapat berkembang sejak masa kanak-kanak (siapa yang mendapat gangguan makan?), sering ketika seorang anak melihat perilaku makan atau diet yang tidak sehat pada orang tuanya. Masalah makan mungkin juga berakar pada keinginan untuk menjadi kurus, dan menganggap kurus sebagai sesuatu yang indah.

Di bawah ini dijelaskan masalah makan yang umum dan cara untuk mengetahui apakah Anda atau seseorang yang Anda cintai memiliki masalah makan. Tanyakan pada diri Anda apakah ada masalah yang mengganggu Anda atau mengganggu hidup Anda (kebahagiaan, pekerjaan, sekolah, hubungan, dll.).

instagram viewer

Hubungan yang Tidak Sehat dengan Makanan adalah Masalah Makan

Masalah makan yang paling umum adalah hubungan yang tidak sehat dengan makanan. Makanan seharusnya menyehatkan tubuh kita dan hanya menjadi salah satu elemen kehidupan kita. Ketika makan menjadi sumber rasa bersalah, malu atau takut, hubungan ini telah menjadi masalah makan dan tidak sehat. Kita membutuhkan makanan untuk hidup, tetapi terobsesi dengan makanan itu tidak baik.

Hubungan yang tidak sehat dengan makanan terjadi dalam berbagai bentuk:

  • Memiliki aturan kaku tentang makanan, misalnya:
    • Makanan yang diizinkan dan terlarang
    • Saat hari diizinkan untuk makan
    • Jumlah makanan "diizinkan" untuk dimakan
  • Merasa bersalah karena makan
  • Pesta makan
    • Ditandai dengan merasa kehilangan kendali atas makan
    • Seringkali terjadi pada kecepatan yang lebih cepat dari biasanya
    • Biasanya diikuti oleh perasaan bersalah dan malu

Hubungan Tidak Sehat dengan Tubuh Anda

Masalah makan umum lainnya, terutama bagi wanita, adalah hubungan yang tidak sehat dengan tubuh Anda. Sementara hubungannya dengan tubuh, itu memanifestasikan dirinya sebagai masalah makan.

Ini dapat mengambil satu atau semua bentuk berikut:

  • Menilai berat badan dan / atau penampilan sebagai aspek terpenting dari harga diri
  • Kesulitan menafsirkan sinyal internal tubuh (lapar, kenyang, emosi, dll.)
  • Pandangan tubuh yang menyimpang
  • Merasa sangat tidak puas dan / atau tidak senang dengan penampilan fisik
  • Asyik dengan penampilan fisik sampai-sampai mengganggu aspek penting kehidupan lainnya (pekerjaan, sekolah, hubungan, dll.)

Masalah Makan: Regulasi Berat Badan yang Tidak Sehat

Masalah makan umum ketiga adalah praktik pengaturan berat badan yang tidak sehat. Daripada melihat makanan dan makan sebagai makanan dan perawatan diri, kelompok ini sering merasa tidak nyaman dengan tindakan makan dan mungkin terlibat dalam perilaku tidak sehat dalam upaya untuk mengurangi rasa bersalah ini.

Perilaku masalah makan ini termasuk:

  • Latihan berlebihan
  • Penyalahgunaan obat pencahar, diuretik, atau obat lain
  • Muntah yang diinduksi sendiri

referensi artikel