Memotong Dasi dengan Keluarga? Pertimbangkan Ini Sebelum Anda Lakukan

Sebelum memutuskan hubungan dengan keluarga, luangkan waktu untuk sembuhkan dirimu dan maafkan mereka. Harus diakui, tidak ada yang bisa melukai kita seperti keluarga kita. Bahkan jika kita jarang menghabiskan waktu bersama keluarga kita, tidak ada yang bisa menjatuhkan harga diri dan melukai kita seperti keluarga kita. Dalam keluarga dengan banyak disfungsi (setiap keluarga memiliki beberapa disfungsi, kan?), Bisa mudah untuk diliputi oleh rasa sakit yang berulang. Terkadang sepertinya cara terbaik untuk menyembuhkan luka adalah dengan memutuskan hubungan dengan keluarga Anda. Tetapi sebelum memutuskan hubungan dengan keluarga Anda, luangkan waktu untuk menyembuhkan diri sendiri dan memaafkan mereka sebelum membuat keputusan yang mengubah hidup ini.

Sebelum Memotong Ikatan dengan Keluarga, Sembuhkanlah Diri Sendiri

Bekerja untuk menggali luka emosional tersembunyi yang Anda bawa akan membantu Anda menyembuhkan diri sendiri terlebih dahulu. Terapis luar biasa pertama saya, Dr. Phyllis Bentley-Bales, sering memberi tahu saya berulang kali,

Pekerjaan orang dewasa adalah menyelesaikan masa kecil mereka.

Dengan kata lain, pekerjaan orang dewasa adalah bekerja menyembuhkan luka lama, bahkan jika luka itu ditimbulkan oleh orang lain. Tidak ada yang diuntungkan dengan membiarkan luka lama membusuk. Luka lama ini hanya terus mempengaruhi hidup kita secara negatif (Merasakan Perasaan). Mungkin Anda tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain lakukan terhadap Anda, tetapi Anda bisa mengendalikan cara Anda mengatasi rasa sakit itu. Menyembuhkan diri memungkinkan Anda untuk melanjutkan hidup Anda. Temukan langkah-langkah pengampunan di Aspek Penyembuhan PTSD Dengan Pengampunan.

Sebelum Memotong Ikatan dengan Keluarga, Maafkan

Tidak peduli bagaimana Anda telah terluka - apakah itu penyalahgunaan atau hanya disfungsi biasa - adalah kepentingan terbaik Anda untuk memaafkan anggota keluarga Anda. Pengampunan tidak selalu berarti membiarkan mereka kembali dalam hidup Anda. Menyembuhkan diri memungkinkan Anda untuk melanjutkan hidup Anda. Jika tujuan Anda adalah menyembuhkan luka Anda dan menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif, pengampunan adalah kuncinya. Pengampunan bisa terjadi dalam berbagai bentuk. Anda mungkin tidak akan pernah bisa bertemu dengan pelaku kekerasan fisik Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka. Tidak apa-apa. Anda mungkin tidak pernah ingin memaafkan anggota keluarga yang beracun secara langsung karena dapat mengakibatkan pertukaran berbahaya lainnya. Tidak apa-apa juga. Di Pengampunan dan PTSD: Melepaskan Trauma atau Maafkan Yang Bersalah?, penulis Michelle Rosenthal mengutip wawancaranya dengan Dr. Margaret Nagib tentang perbedaan antara pengampunan dan rekonsiliasi:

Pengampunan bisa terjadi dan kita tetap terputus dari orang yang menyakiti kita. Ada orang yang telah saya maafkan bahwa saya tidak akan pernah melihat lagi. Rekonsiliasi membutuhkan dua. Artinya, kedua belah pihak harus mau. Kita bisa memaafkan dan tidak berdamai.

Mungkin pengampunan terjadi melalui menulis surat. Mungkin Anda mengirim surat itu kepada orang tersebut; mungkin Anda membacanya ke terapis atau orang kepercayaan Anda. Mungkin Anda membakar surat itu, atau menguburnya. Apa pun yang Anda butuhkan penutupan dengan cara yang aman dan sehat, lakukanlah. Yang paling penting adalah bahwa Anda menyelesaikan masalah dengan orang itu di dalam hati Anda sendiri sehingga Anda menyembuhkan diri sendiri dan melanjutkan hidup Anda.

Setelah pengampunan terjadi, Anda berada di tempat yang tepat untuk membuat keputusan, apakah Anda harus memutuskan hubungan dengan keluarga Anda. Tetapi begitu Anda telah menyembuhkan diri sendiri, Anda mungkin menemukan ada lebih banyak ruang dalam hidup dan hati Anda daripada yang bisa Anda lihat saat Anda terluka.

Memotong ikatan dengan keluarga mungkin bukan satu-satunya pilihan Anda

Apakah Anda memutuskan hubungan dengan keluarga atau tidak, menyembuhkan diri sendiri terlebih dahulu akan memungkinkan Anda membuat keputusan berdasarkan apa yang terbaik untuk Anda, alih-alih bereaksi terhadap rasa sakit yang disebabkan orang lain kepada Anda. Setelah Anda menyembuhkan diri sendiri, Anda mungkin menemukan bahwa tidak perlu keluar keluarga. Ketika Anda telah mengambil waktu untuk mengatasi rasa sakit Anda, mungkin ada lebih banyak pilihan yang tersedia daripada yang Anda lihat sebelumnya. Mungkin menetapkan batas yang lebih ketat (Mengatur Batas Fungsional) akan membantu situasi keluarga spesifik Anda. Apa pun keputusan Anda, meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri melalui penyembuhan dan pengampunan akan membantu Anda memutuskan apakah memutuskan hubungan dengan keluarga Anda adalah keputusan yang paling sehat bagi Anda.

Meluangkan Waktu Sebelum Memotong Ikatan Dengan Keluarga

Untuk lebih lanjut membuat ruang untuk menyembuhkan diri sendiri dan hubungan keluarga Anda, tonton video saya:

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.