Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Membantu Siapa pun dengan Depresi

Anda mungkin pernah mendengar tentang National Lifeline Prevention Lifeline. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa itu dimaksudkan untuk siapa saja yang mengalami depresi, bahkan mereka yang tidak mengalami pikiran untuk bunuh diri. Sumber daya menghubungkan penelepon ke pusat krisis lokal di mana konselor ada untuk mendengarkan dan memberikan dukungan. Kadang-kadang, hanya memiliki seseorang di sana untuk mendengarkan dapat menyelamatkan nyawa dan National Suicide Prevention Lifeline dapat melakukannya.

Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Ada untuk Saya

Saya sudah tahu tentang Suicide Prevention Lifeline selama lebih dari setahun sekarang. Meskipun saya tahu bahwa itu ada di sana untuk membantu orang melalui krisis, saya menghindar dari menelepon hotline karena dua alasan. Untuk satu, meskipun saya merasa sangat tertekan selama beberapa bulan, saya merasa itu tidak cukup besar untuk menjamin bantuan segera. Saya bisa menunggu janji terapis berikutnya. Juga, saya khawatir bahwa konselor akan merusak kerahasiaan dan mengirim ambulans ke rumah saya.

Pertama kali saya berani menelepon hotline, saya sangat tertekan. Sudah malam, mungkin sekitar jam 3:00 a. m. di hari kerja. Saya duduk di tempat tidur sambil menangis, berharap saya dapat berbicara dengan seseorang tentang betapa saya membenci diri saya sendiri dan kehidupan secara umum. Pikiran untuk bunuh diri terlintas di benak saya, tetapi saya tahu itu bukan jawabannya. Saya membutuhkan bantuan jika saya ingin menjadi lebih baik. Pada saat itu, hotline pencegahan bunuh diri adalah satu-satunya harapan saya.

Begitu relawan hotline bunuh diri menjawab telepon, hal pertama yang saya katakan adalah bahwa saya tidak merencanakan apa pun dan bahwa saya akan baik-baik saja; Saya hanya perlu berbicara dengan seseorang. Syukurlah, orang di ujung sana berkata bahwa dia ada di sana untuk mendengarkan. Setelah saya berbicara tentang perjuangan saya, dia mengatakan bahwa pikiran dan perasaan saya dapat dimengerti. Kami menangani masalah saya bersama-sama dan membuat rencana keselamatan pencegahan bunuh diri untuk membantu saya memperbaiki pikiran dan mengambil tindakan yang sehat. Setelah panggilan pertama, saya merasa lebih baik tentang diri saya dan hidup. Saya akhirnya bisa tidur dan bangun dengan pola pikir yang lebih penuh harapan dan optimis.

Panggilan Kedua Saya ke Hotline Pencegahan Bunuh Diri

Beberapa hari yang lalu, saya menelepon Suicide Prevention Lifeline karena saya merasa tidak ada masa depan dan saya menjadi beban bagi semua orang di sekitar saya. Karena saya tidak dapat melihat terapis karena masalah asuransi, sudah beberapa saat sejak saya berbicara dengan seorang profesional. Meskipun saya punya teman dan keluarga yang mau mendengarkan, saya tahu bahwa saya hanya bisa curhat kepada mereka begitu lama. Mereka tidak bisa menyelesaikan masalah saya. Saya perlu menjangkau seseorang yang dapat membantu saya belajar bagaimana membantu diri sendiri.

Saya mengharapkan mungkin sesi 10 menit yang terdiri dari saya berbicara sebagian besar waktu dan konselor memberikan beberapa wawasannya sendiri. Namun, apa yang saya terima adalah pembicaraan yang jauh lebih lama dan lebih bermanfaat. Konselor tetap menelepon saya selama lebih dari satu jam. Dia tidak menghakimi dan berempati dengan saya. Dia menyebutkan meditasi dan buku self-help. Setelah saya menutup telepon, saya senang membaca salah satu buku yang dia rekomendasikan. Saat ini, saya melakukan 30 menit meditasi harian dan membaca buku itu Kekuatan Sekarang: Panduan Menuju Pencerahan Spiritual.

Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara ketika Anda benar-benar membutuhkan telinga yang mendengarkan, Anda bisa mendapat manfaat besar dari National Suicide Prevention Lifeline (hubungi Suvenir Pencegahan Bunuh Diri Nasional) (hubungi 1-800-273-8255 atau kunjungi SuicidePreventionLifeline.org). Ini gratis dan tersedia 24/7.

Hotline Pencegahan Bunuh Diri Lainnya

• Trevor HelpLine (Mengkhususkan diri dalam menyelamatkan nyawa LGBTQ muda) - 1-800-850-8078
• Aku hidup - Obrolan krisis online
• Crisis Line Veteran -- 1-800-273-8255