Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal Agar Anda Dapat Menghentikannya

Mempelajari pelecehan verbal akan membantu Anda menghentikannya. Saya tidak berjanji bahwa pelanggar Anda akan berubah, tetapi menghentikan pelecehan dimulai dengan Anda. "Kesadaran adalah agen perubahan terbesar" dan kesadaran Anda akan dalam satu atau lain cara ubah hidupmu. Mempelajari pelecehan verbal adalah kunci untuk menghentikan pelecehan.

Mengapa Mempelajari Pelecehan Sangat Penting

Apa yang akan Anda sebut jeruk jika Anda tidak tahu kata itu ada? Anda akan menemukan sesuatu, tetapi mungkin itu "oranye." Hingga sekitar 2008, saya tidak memiliki kosakata untuk menggambarkan pengalaman saya. Saya tidak tahu bahwa kata-kata berkurang, menyangkal, atau yang lain bentuk pelecehan verbal menggambarkan hubungan saya. Saya tahu ada sesuatu salah dalam pernikahan saya, tetapi kata penyalahgunaan tidak bisa diterapkan pada saya, jadi saya tidak pernah mempertimbangkannya.

Ada kekerasan fisik di masa lalu kita, tetapi saya pikir dia sudah selesai dengan itu. Tapi tetap saja, ketika dia meneriaki saya, saya merasa ngeri. Ketika aku meringis, dia berteriak,

"Apa yang kamu takutkan ?!" dan menjadi lebih marah karena aku membuat langkah dramatis untuk tersentak pada suaranya.

Saya tidak tahu bahwa kekerasan fisik sejak awal perkawinan memiliki efek yang bertahan lama. Saya tidak tahu bahwa pelecehan verbal terus-menerus memicu ingatan tak sadar kekerasan fisik. Saya tidak pernah belajar tentang pelecehan verbal. Karena saya tidak tahu bahwa manipulasi verbal dan kemarahan yang berwajah merah adalah komponen pelecehan verbal, saya tidak bisa menjelaskan kepadanya atau siapa pun mengapa saya merasa ngeri. Saya tidak bisa menjelaskannya karena saya bodoh.

Bukankah kita semua beruntung kebodohan bisa diperbaiki! Jika Anda ingin terus hidup dengan menyangkal pelecehan Anda, berhentilah membaca sekarang. Ada beberapa spoiler besar di jalan.

Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal Dari Patricia Evans

Patricia Evans menulis The Verbally Abusive Relationship: Cara mengenalinya dan bagaimana merespons dan ada lebih dari setengah juta kopi yang beredar. Biarkan saya memberitahu Anda, itu tidak cukup. Buku ini harus dibaca di setiap sekolah menengah di Amerika Serikat. Ms. Evans menjelaskan situasi pelecehan saya dengan saksama sehingga saya tidak bisa tidak percaya padanya; kategori pelecehan verbal yang diuraikannya mengajari saya kosa kata untuk menggambarkan pelecehan saya.

Evans mendaftarkan 15 kategori pelecehan verbal termasuk: pemanggilan nama, melupakan, memblokir dan mengalihkan, merusak, dan pelecehan verbal yang disamarkan sebagai lelucon. Setelah saya bisa menyebutkan nama apa yang salah, saya langsung mengenali kesalahan sebagai penyalahgunaan.

Saya bisa berpikir, "Oh, sekarang dia mengabaikanku" atau "Apa yang Anda tahu? Sekarang dia membalas saya! "

Dalam pikiran saya, suami saya menjadi kurang dari teroris dan lebih seperti kartu flash. Anda ingat kartu flash, kan? "3x4 =" di satu sisi, "12" di sisi lain. Dia memuntahkan racun di satu sisi, saya akan membalik saklar mental saya dan memanggil penyalahgunaan dengan nama di sisi lain.

Ngomong-ngomong, jika kamu tidak ingin membuat pelakumu marah lebih jauh, jangan bermain "Dia adalah Kartu Flash"dengan keras. Tidak ada yang dibenci seorang pelanggar selain untuk dipanggil selama pertandingan.

Untuk bantuan lebih lanjut penamaan teknik kasar, kunjungi Jurnal Pelanggaran Verbal di mana saya menempatkan kosakata pelecehan Patricia Evans dan bagaimana menghadapi pelecehan. Juga, kunjungi situs webnya, Pelecehan verbal, dan mendaftar untuk papan pesannya.

Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal Online

Selain situs web Patricia Evans, ada beberapa lagi yang akan membantu Anda mempelajari tentang dinamika penyalahgunaan dan siklus kekerasan. (Ingat, pelecehan verbal dianggap sebagai kekerasan!)

NDVH Mendidik Diri Sendiri - Apa itu Kekerasan Dalam Rumah Tangga? Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional lebih dari sekadar garis krisis; itu ada di sana untuk mendidik kita juga.

Pria yang babak belur - Pelanggaran bersifat netral gender, tetapi pengadilan tidak selalu melihatnya seperti itu. Situs ini menasihati pria yang babak belur dan memberikan kisah-kisah yang cocok dengan penderitaan suami yang terpukul. Agak sulit dinavigasi, tetapi kesabaran memiliki manfaatnya.

Bukan Untuk Orang Menyukai Kami - Rumah yang bagus? Penghasilan benar-benar nyaman? Gelar sarjana? Seorang wanita yang dilecehkan kelas atas dapat menerima mitos bahwa "pelecehan tidak terjadi pada orang-orang seperti kita." Dia mengisolasi dan merahasiakan pelecehan itu dan mencoba mempertahankan citranya di dalam komunitasnya dan di tempat kerja.

Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal dan Hubungannya dengan Co-dependency

Kemungkinannya adalah, jika Anda adalah korban pelecehan, Anda dapat mengidentifikasikannya kodependensi. Menjadi kodependen berarti bahwa Anda, dalam beberapa hal, berkontribusi terhadap penyalahgunaan Anda sendiri (tidak sama dengan bertanggung jawab atas penyalahgunaan!). Saya sudah mengatakannya sebelumnya dan saya akan mengatakannya lagi: Pelanggaran tidak dapat terjadi jika tidak ada seseorang yang mau mengambilnya (kamu).

Saat Anda belajar tentang pelecehan dan siklus penganiayaan, ingatlah untuk menghilangkan fokus pelaku. Pelaku tidak akan berubah (dengan beberapa pengecualian). Satu-satunya orang yang dapat Anda andalkan untuk berubah adalah Anda, dan mengenali perangkap dan gangguan Anda akan membantu Anda mengatasinya, membantu Anda akhiri siklus kekerasan dengan caramu sendiri.

Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal Dan Koneksinya dengan Kecemasan, Depresi, dan PTSD

Seringkali, korban pelecehan menjadi mati rasa terhadap emosi pelindung bawaan mereka sendiri seperti ketakutan. Pada tahun 2003, saya mulai minum obat kegelisahan. Saya tidak tahu dari mana datangnya kecemasan itu secara spesifik, tetapi saya menyalahkan tetangga yang gila itu. Masalahnya adalah bahwa saya telah mengalami kecemasan sebelum pelecehan psiko-tetangga; sesuatu tentang dia yang baru dalam campuran membantu saya untuk mengenalinya.

Saya percaya bahwa saya hidup dalam kondisi ketakutan yang konstan selama pernikahan saya (lihat Gejala dan Tanda PTSD). Tubuh saya berusaha mengatakannya kepada saya, tetapi saya tidak mau mendengarkan. Seperti katanya, "Apa yang sangat kamu takuti ?!" Aku berkata pada diriku sendiri bahwa tidak ada yang perlu ditakutkan; dalam melakukan hal itu, saya lupa bahwa saya harus takut. Saya lupa bahwa saya harus terluka.

Tapi lupa tidak membuatku senang. Sebaliknya, lupa membuat saya mati rasa. Saya mati rasa kebahagiaan, kesedihan, dan banyak emosi lain yang membuat hidup layak hidup (a.k.a. depresi).

Sebagai tawaran terakhir untuk hari ini, saya sarankan Karunia Takut (dan sinyal bertahan hidup lainnya yang melindungi kita dari kekerasan) oleh Gavin DeBecker. Penulis berkata,

Pada intinya, pria takut wanita akan menertawakan mereka, sementara pada intinya, wanita takut pria akan membunuh mereka.

Ahem. Betulkah?

Bagaimana Saya Menghentikan Penyalahgunaan Verbal? (Bagian 1)
Bantuan untuk Penyalahgunaan Verbal: Anda Harus Menjangkaunya (Bagian 2)
Pelajari Tentang Penyalahgunaan Verbal Agar Anda Dapat Menghentikannya
Tetapkan Batas Pribadi Untuk Meningkatkan Kemandirian (Bagian 4)
Kembangkan Strategi Keluar dan Rencana Keselamatan (Bagian 5)
Tanda-Tanda Pelecehan Verbal (Bagian 6)

Anda dapat menemukan Kellie Jo Holly pada dirinya situs web, Penulis Amazon, Google+, Facebook dan Indonesia.

* Baik perempuan dan laki-laki bisa menjadi pelaku atau korban, jadi jangan mengambil pilihan kata ganti saya sebagai implikasi bahwa satu pelecehan gender dan yang lainnya menjadi korban.