Cara untuk Menjaga Sanitas Anda Dalam Bencana Alam

Kemarin, saya dievakuasi dari apartemen saya karena masalah dengan daya, panas, atap, dan air. Saya menghabiskan malam di tempat penampungan dan kembali ke rumah hari ini. Itu bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi itu membuat saya berpikir tentang apa yang harus dilakukan oleh orang-orang dengan kondisi kesehatan mental untuk menjaga kewarasan mereka jika terjadi bencana alam.

Cara Merawat Sanitas Anda Jika Bencana Alami Menyerang

Ketahui Diagnosis dan Pengobatan Anda

Untungnya, saya punya waktu untuk mengambil persediaan 3 hari dari sebagian besar obat saya sebelum dievakuasi. Sayangnya, tidak semua obat saya sampai di penampungan. Saya keluar dari obat anti-kecemasan dan obat asma saya - mereka menghilang langsung dari apotek. Untungnya, staf dan saya tahu apa yang hilang dan bisa memberikan kompensasi.

Jika Anda seperti saya dan miliki kesulitan menjaga obat Anda tetap lurus, coba bawa kartu dengan obat-obatan Anda dan dosis yang tercantum di sana. Ini bisa berguna dalam keadaan darurat, terutama jika Anda dievakuasi tanpa obat-obatan dan harus mengisinya di tempat penampungan Anda. Anda mungkin juga ingin memberi tahu penolong tentang diagnosis Anda sehingga mereka tahu gejala apa yang harus diperhatikan - ambillah dari saya, evakuasi di dalam dan dari dirinya sendiri sangat membuat stres bagi siapa pun. Tambahkan kondisi kesehatan mental ke dalam campuran dan krisis dapat terjadi.

Cari Humor dalam Situasi

Terkadang yang bisa Anda lakukan adalah mencari humor dalam suatu situasi. Misalnya, nomor identifikasi pengemudi yang mengevakuasi kami adalah 911. Dan seseorang berkomentar bahwa mereka tidak yakin jika menggambarkan yang tinggi dalam negatif adalah ironi atau oxymoron (guru bahasa Inggris, dapatkah saya mendapatkan vonis tentang itu?).

Memang, tidak selalu mudah untuk menemukan humor dalam suatu situasi. Dalam hal ini, kita perlu mencari yang positif. Misalnya, saya bersyukur mereka punya kopi panas gratis di tempat saya. Dan saya bersyukur bahwa kami memiliki makanan untuk dimakan (ketika saya melakukan pekerjaan sukarela selama Badai Katrina, beberapa tempat penampungan tidak memiliki makanan). Bahkan dasar-dasar dapat menjadi alasan untuk berterima kasih.

Mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya

Ingat, bencana alam sangat membuat stres bagi semua orang. Tambahkan diagnosis kesehatan mental dan seseorang menjadi sangat rentan. Pada saat-saat seperti itu, penting untuk mengetahui kapan Anda membutuhkan bantuan.

Saya menghabiskan sebagian besar malam terakhir berbicara dengan seorang spesialis dukungan sebaya karena saya cemas. Dia duduk dengan saya, mendengarkan saya dan mendesak saya untuk terus berbicara. Dia juga memberi tahu saya bahwa jika saya memerlukan bantuan darurat, mereka dapat memanggil ambulans dan meminta saya dibawa ke rumah sakit. Itu membantu saya beralih ke situasi lebih mudah daripada yang saya miliki tanpa dukungan.

Ingat, jangan menyimpan semuanya. Ketahui gejalanya dan ketahui kapan Anda membutuhkan bantuan. mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya. Bencana alam sangat berat bagi semua orang, jadi Anda tidak perlu malu jika membutuhkan bantuan.

Jangan Menyerah

Evakuasi itu bukan pengalaman yang menyenangkan, terutama karena orang-orang saling menghilangkan stres. Tapi yang penting saya selamat. Lebih sering daripada tidak, Anda bisa bertahan dan Anda bisa melakukan lebih baik dari yang Anda pikirkan. Bahkan dalam situasi yang tampaknya benar-benar di luar kendali, Anda dapat bertahan dan melakukan lebih baik daripada yang Anda pikirkan. Kuncinya adalah menggunakan keterampilan koping yang positif dan tidak menyerah.

Itulah yang membuat saya melalui situasi - saya tidak pernah menyerah. Dan saya melakukan lebih baik dari yang saya kira. Hal yang sama berlaku untuk Anda. Jangan pernah menyerah. Anda mampu lebih dari yang Anda pikirkan.

Ketahui pengobatan dan diagnosis Anda. Ketahui kapan harus meminta bantuan. Ketahuilah ini dan Anda bisa bertahan hidup.