Anxiety Videos - Anxiety Schmanxiety
Saya merasa tidak pernah ada cukup waktu, jadi saya tidak mengerti bagaimana orang merasa bosan. Menurut definisi, bosan berarti Anda tidak tahu cara menghabiskan waktu Anda. Saya benar-benar merasakan kebalikannya: pada sebagian besar hari, saya merasa seperti tidak pernah punya cukup waktu untuk melakukan bahkan sebagian kecil dari apa yang ingin saya lakukan.
Saya mengalami kesedihan karena, baru-baru ini, saya kehilangan seseorang di keluarga saya yang selalu dekat dengan saya. Sudah cukup beruntung untuk tidak harus berurusan dengan kematian seperti ini sangat sering di masa lalu, itu bukan yang termudah untuk menemukan keseimbangan saya.
Berurusan dengan orang-orang yang memicu kecemasan dapat menjadi sangat menegangkan dan menegangkan, tetapi Anda dapat mengurangi kecemasan saat Anda berinteraksi dengan orang lain dalam situasi apa pun. Alat untuk menangani orang-orang yang memicu kecemasan ini adalah akronim. Agar tetap tenang dalam interaksi apa pun, jadilah BLOBB.
Musik adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup saya dan daftar putar musik yang tenang adalah salah satu kebutuhan saya. Saya sudah menulis tentang itu sebelumnya di posting ini: "Musik sebagai Bantuan Kecemasan." Hari ini saya ingin meninjau kembali aspek yang sangat spesifik dari topik ini.
Mengatasi kecemasan sosial bisa terasa mustahil. Dengan kecemasan sosial, orang sering ingin menjalin persahabatan dan berinteraksi dengan orang lain. Kegelisahan, bagaimanapun, kotak orang dan membuat mereka terjebak. Anda tidak harus tetap terisolasi, terjebak di penjara kecemasan. Ada cara untuk mengatasi kecemasan sosial, termasuk menemukan mentor dan / atau menjadi mentor bagi seseorang yang dapat menggunakan beberapa dukungan.
Dalam posting terakhir saya, saya membahas mengapa menjadi seorang introvert bermanfaat untuk pengelolaan kecemasan saya, dan bagaimana itu bisa bermanfaat jika orang lain mengadopsi sifat-sifat introvert untuk pengelolaan mereka kegelisahan. Dalam posting itu, saya khawatir saya mungkin membuat adopsi dari sifat-sifat itu menjadi hal yang lebih mudah.
Kita semua memiliki kebiasaan yang menyebabkan kecemasan atau memperburuk kecemasan yang ada. Ini tidak berarti bahwa kita sengaja menyebabkan kecemasan kita sendiri, bukan sama sekali. Tidak ada yang bisa disalahkan atas kecemasan mereka. Kebiasaan hanyalah hal-hal yang kita lakukan (atau tidak lakukan) karena kita sudah terbiasa melakukannya, kita bahkan tidak memikirkannya. Kadang-kadang beroperasi dengan autopilot dan secara tidak sengaja melakukan hal-hal yang memperburuk atau menyebabkan kecemasan sebenarnya cukup memberdayakan. Ketika Anda belajar tentang kebiasaan yang memperburuk kecemasan Anda, Anda dapat secara aktif menghentikan tindakan itu dan menggantinya dengan yang lebih sehat secara mental.
Saya tidak perlu meyakinkan Anda bahwa kami hidup dalam masa yang kacau dan menakutkan - itu terbukti dengan sendirinya. Mengingat itu, hampir terlalu mudah untuk menyerah pada keputusasaan dan menyerah. Namun, dukungan dalam dunia yang kacau adalah mungkin.
Jika Anda pernah mengalami serangan panik, apa yang Anda lakukan saat panik? Itu mungkin tampak seperti pertanyaan aneh, tetapi jawaban tertentu dapat membantu Anda mengakhiri mereka terlepas dari penyebab atau gejala yang Anda rasakan. Ini mungkin atau mungkin tidak mengejutkan: mengadopsi perspektif baru dapat membentuk apa yang Anda lakukan ketika Anda panik, dan pada akhirnya mengurangi intensitas dan frekuensi kecemasan atau serangan panik.
Saya merasa sangat cemas karena panas. Ini bukan pertama kalinya saya menyebutkan ini. Saya tidak berurusan dengan panas dengan baik. Saya tidak pernah. Tidak mengherankan, Juli mungkin merupakan bulan terburuk bagi seseorang seperti saya, karena sering kali lebih dari sekadar panas - panasnya tak tertahankan.
