Bagaimana Cara Anda Mengatasi Pasangan ADHD?
Banyak orang tidak mengerti implikasi dari menderita ADHD. Berikut adalah beberapa poin penting untuk dipertimbangkan ketika Anda menikah dengan seseorang dengan ADHD.
Apa itu ADD / ADHD?
ADD / ADHD adalah gangguan yang cukup baru dikenal namun definisi pertama diterbitkan sekitar 100 tahun yang lalu oleh Dr. G. Masih di London.
ADHD dan kesulitan dengan hubungan sosial
Banyak orang dengan ADD / ADHD mengalami kesulitan dalam memahami bagaimana orang lain berpikir dan merasakan. Ini dapat menyebabkan perilaku yang naif, atau tidak pantas secara sosial. Mereka sering berusaha keras untuk bersosialisasi dan tidak membenci kontak manusia. Namun, mereka masih kesulitan memahami sinyal non-verbal, termasuk ekspresi wajah.
ADHD dan kesulitan dengan komunikasi
Orang dengan ADD / ADHD dapat berbicara dengan sangat lancar tetapi mereka mungkin tidak memperhatikan reaksi orang lain mendengarkan mereka, terus berbicara tentang satu topik terlepas dari minat atau kekurangan pendengar Itu. Suara dan ekspresi wajah mereka mungkin datar atau tidak biasa dan mereka mungkin memiliki gerakan aneh atau kontak mata. Dalam banyak kasus mereka mungkin menerima lelucon atau ekspresi secara harfiah dan mengalami kesulitan dalam memahami sarkasme.
ADHD dan kurangnya imajinasi
Orang dengan ADD / ADHD sering merasa sulit untuk berpikir secara abstrak. Mereka mungkin memiliki minat yang terbatas, hobi yang sempit, tidak ramah, dan tidak biasa, dan terkadang memiliki desakan obsesif pada rutinitas.
Banyak orang dengan ADD / ADHD mengalami kesulitan merencanakan dan mengatasi perubahan dan, meskipun kecerdasan rata-rata atau di atas rata-rata, mungkin ada kurangnya akal sehat. Setiap orang berbeda, dan setiap orang dengan ADD / ADHD memiliki kesulitan dan kekuatan khususnya, tetapi masalah sosial, ekspresi verbal dan non-verbal yang tidak biasa dan minat sempit adalah fitur umum dari ADD / ADHD.
Beberapa orang dengan ADD / ADHD mungkin hanya menerima diagnosis di masa dewasa, dan yang lain mungkin tetap tidak terdiagnosis. Beberapa individu akan mengelola dengan sangat baik, sementara yang lain membutuhkan banyak dukungan.
Orang dengan ADD / ADHD tampaknya mengalami kesulitan memahami apa yang dipikirkan dan dirasakan oleh orang-orang di sekitar mereka. Karena itu, mereka sering berperilaku tidak pantas dalam situasi sosial, atau melakukan hal-hal yang mungkin tampak tidak baik atau tidak berperasaan. Istri seorang pria dengan ADD / ADHD menggambarkan kondisinya sebagai penyebab "ketidakpedulian emosional yang ekstrem" yang tidak sukarela atau disengaja.
Apa ADD / ADHD TIDAK
Banyak orang awam memiliki sedikit keanehan, obsesi tertentu, atau kecenderungan untuk malu dalam pertemuan sosial besar. ADD / ADHD tidak hanya eksentrik yang normal. Orang dengan ADD / ADHD biasanya tidak ingin tampil beda, tetapi tidak tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan orang-orang di sekitarnya. Pola kesulitan tampaknya dimulai sejak awal kehidupan, dan orang dengan ADD / ADHD memiliki masalah sosial dan komunikasi yang persisten sejak dini dan seterusnya. Ini bukan hanya fase yang buruk. Ini berarti bahwa seorang individu dengan persahabatan yang sebelumnya dekat dan komunikasi sehari-hari yang normal tidak mungkin memiliki ADD / ADHD. Mengetahui tentang penyesuaian masa kanak-kanak adalah penting dalam mendiagnosis ADD / ADHD, karena gangguan lain mungkin menyerupai kondisinya.
Seberapa umum ADD / ADHD?
Karena ADD / ADHD hanya baru-baru ini diakui, belum ada angka yang baik untuk memperkirakan tingkat prevalensi. Namun penelitian menunjukkan bahwa sekitar 5% dari anak-anak sekolah akan memiliki kondisi ini dan 70% dari mereka cenderung membawa gejala-gejala menjadi dewasa. Tidak diragukan lagi ada banyak kasus yang tidak pernah mencapai perhatian klinis. Apa yang menyebabkan ADD / ADHD?
ADD / ADHD, seperti autisme, tampaknya disebabkan oleh beberapa perbedaan biologis dalam cara otak berkembang. Dalam banyak kasus ini mungkin memiliki penyebab genetik; autisme dan ADD / ADHD sering berjalan dalam keluarga yang sama. Memang, itu tidak biasa bagi orang tua dari anak-anak dengan autisme untuk merasa bahwa mereka mengenali ciri-ciri tertentu dari gangguan (misalnya kesulitan sosial) pada kerabat lainnya. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan risiko genetik, Anda harus bertanya kepada dokter umum Anda untuk informasi tentang konseling genetik. Saat ini tidak ada obat untuk ADD / ADHD, meskipun bantuan dan dukungan keluarga dan teman-teman dapat membuat perbedaan besar.
ADD / ADHD dalam keluarga
Hidup dengan orang dengan ADD / ADHD bisa sangat sulit karena sifat kecacatan yang sangat halus. Tidak ada tanda fisik dari gangguan ini, dan mungkin sulit untuk menjelaskan kepada teman dan keluarga bahwa perilaku aneh itu tidak disengaja.
Apa yang bisa kamu lakukan untuk dirimu sendiri?
Karena ADD / ADHD dapat dilihat sebagai gangguan wawasan ke dalam pikiran dan perasaan, itu mungkin sangat sulit untuk melibatkan pasangan Anda dalam berbagai diskusi yang dilakukan oleh konselor pernikahan atau keluarga terapis gunakan. Memang, terapis semacam itu mungkin belum pernah mendengar ADD / ADHD dan mungkin memerlukan informasi dari Anda untuk menghindari kesalahpahaman. Anda mungkin ingin memikirkan pendekatan lain sebagai gantinya - mungkin akan lebih berguna untuk berbicara dengan a konselor sendiri, untuk memiliki kesempatan untuk memikirkan perasaan Anda dan memutuskan kemungkinan mengatasi strategi.
Secara singkat, tiga langkah berikut ini bermanfaat bagi beberapa mitra:
- Kontak dengan orang lain di posisi yang sama, untuk memahami mendengarkan, mendukung, dan memberi nasihat.
- Konseling untuk diri sendiri dan keluarga Anda.
- Pertimbangkan apakah diagnosis akan membantu.
Apa yang bisa Anda lakukan untuk pasangan Anda?
Selain pasangan Anda mengalami kesulitan memahami kebutuhan Anda akan kedekatan emosional dan komunikasi, mungkin juga sulit bagi Anda untuk memahami kebutuhan pasangan Anda. Dia mungkin tertarik pada hal-hal yang tampaknya sangat membosankan bagi Anda, atau mungkin menemukan situasi sosial yang normal sangat menegangkan. Coba dan ingat bahwa dia mungkin tidak dapat membaca semua isyarat sosial yang Anda pahami tanpa mencoba. Jadi menjadi sangat emosional (bahkan ketika Anda memiliki hak apa pun!) Mungkin bukan cara terbaik untuk melewati - sementara diskusi yang lebih tenang dan beralasan (bahkan menuliskannya) mungkin bekerja lebih baik. Menghindari kritik pribadi dapat membantu; satu pasangan menyarankan pendekatan yang lebih impersonal, mis. alih-alih mengatakan "Anda seharusnya tidak melakukan itu", mengatakan "Orang tidak melakukan itu dalam pengaturan sosial".
Mungkin sulit bagi pasangan Anda untuk berubah dari rutinitas, dan dia mungkin perlu banyak pemberitahuan ketika gangguan seperti itu akan terjadi.
Jika pasangan Anda mengakui kesulitan sosialnya, mungkin berguna baginya untuk melihat seseorang yang tahu ADD / ADHD dan dapat menawarkan saran praktis, atau petunjuk keterampilan sosial, daripada berbicara yang lebih berpusat pada wawasan terapi.
Untuk bantuan, informasi, dan dukungan, periksa ADDChoices
BEBERAPA STRATEGI DAN KATA PENGHASILAN
PENGADUAN UTAMA tampaknya ADDER secara rutin gagal menyelesaikan proyek / tugas di rumah.
Jangan menganggap perilaku ini pribadi. ADDER tidak malas atau tidak sensitif terhadap permintaan Anda. Kebanyakan orang dewasa dengan ADD / ADHD menghabiskan banyak energi untuk mempertahankan fokus di tempat kerja. Setelah tiba di rumah, hanya sedikit yang harus dilakukan untuk fokus. Dibutuhkan energi yang sangat besar untuk mempertahankan perhatian, menghindari impulsif, dan menahan hiperaktif di tempat kerja. Orang dewasa dengan ADD / ADHD benar-benar perlu "memulihkan diri" setelah bergulat dengan cobaan dan kesengsaraan "tetap pada tugas" di tempat kerja sepanjang hari.
- Lakukan tugas-tugas dengan pasangan Anda daripada mendelegasikan tugas
- Pertahankan rutinitas harian terutama untuk tugas yang berulang-ulang
PENTING!
Mintalah pasangan ADD / ADHD membuat jadwal seperti:
- Binatu dilakukan setiap hari Selasa dan Sabtu
- Berbelanja kelontong setiap hari Rabu setelah bekerja
- Bayar tagihan pada tanggal 1 dan 15 setiap bulan
- Berjalanlah dengan anjing pada pukul 5:30 setiap hari
ANDA DAPATKAN IDE
ANDA HARUS MENYADARI BAHWA: ADDers cenderung setuju dengan Anda, dan kemudian lalai untuk menindaklanjutinya. Ini bisa sangat menjengkelkan! Berusahalah untuk menghilangkan reaksi Anda terhadap kelupaan tersebut. Anda harus memahami bahwa ADDER akan setuju tanpa memperhatikan diskusi. Dia bisa begitu terbungkus dalam pikiran mereka sendiri sehingga suara Anda tidak masuk dalam otak! Betulkah! Mereka kemudian akan mengklaim "Kamu tidak pernah mengatakan itu!".
Jika Anda jengkel oleh beberapa tindakan yang tidak dilakukan, pertimbangkan strategi ini:
Buat permintaan Anda. Jika tindakan tidak diambil, lakukan sendiri atau bayar untuk menyelesaikannya.
Anda perlu tahu bahwa mengomel, memaksa, merengek, intimidasi, mengancam, berteriak, melempar kecocokan, dll. semua strategi yang tidak akan berhasil!
MUDAH DIRI SENDIRI
Pasangan non-ADD sering menyalahkan diri mereka sendiri karena tidak "cukup membantu ADDER". Jangan salahkan diri Anda karena tidak mampu mengelola mikro pasangan Anda. Ini mungkin tampak seperti tujuan yang terhormat tetapi, dalam jangka panjang Anda tidak melakukan kebaikan apa pun pada diri Anda atau pasangan Anda. Bukan salah Anda pasangan Anda mengabaikan membayar tagihan, memanggil orang tua mereka, menjemput anak-anak, dan sebagainya. Bukan dalam kekuatan Anda untuk mengubah pasangan Anda. ADD / ADHD dewasa harus mengubah diri mereka sendiri.
TEMUKAN SEMUA YANG BISA ANDA TENTANG ADD / ADHD
Banyak ADDers dewasa disangkal. Bersiaplah untuk memberikan informasi kepada pasangan Anda sesekali. Beberapa mitra telah merancang cara-cara rahasia untuk mendidik pasangan mereka dengan menempatkan artikel, buku, dan pamflet secara strategis di ADD untuk anak-anak di sekitar rumah. Mereka mendekati pendidikan orang dewasa dengan mendiskusikan keponakan ADD, anak perempuan, tetangga.
LAIN
- Sering-seringlah memuji pasangan Anda. Anda dapat membentuk perilaku (agak) melalui komentar positif.
- Abaikan perilaku yang tidak sepadan dengan kerumitannya.
- Ambil napas dalam-dalam dan santai.
- Gunakan nada suara yang lembut dan gerakan lembut.
- Gunakan humor untuk meredakan situasi sulit.
- Sadarilah kebutuhan / upaya / keinginan pasangan Anda untuk memegang kendali karena pikiran mereka tidak terkendali. Anda tidak harus "berbaring dan berguling" terus-menerus, tetapi sadarilah bahwa kadang-kadang sebuah argumen disebabkan oleh hal ADD / ADHD - dan tidak ada hubungannya dengan subjek yang Anda perdebatkan.
Sering katakan ini pada diri sendiri:
Ini adalah hal ADD / ADHD!
ITU PILIHANMU
Memiliki pasangan ADD / ADHD dapat menjadi hal yang sulit, mengasyikkan, menegangkan, tak terduga, menyenangkan, menyebalkan, menyegarkan, dll... sama seperti pernikahan lainnya. Perbedaannya adalah, sangat sulit untuk mendapatkan perhatian dari seseorang dengan KESULITAN PERHATIAN. Anda harus mencari cara untuk mengatasi ketidakpedulian, impulsif, dan hiperaktif pasangan Anda. Fokus pada bakat, prestasi, dan atribut positif pasangan Anda - setelah semua, Anda menikahi orang ini!
lanjut: Dampak ADHD pada Keluarga
~ kembali ke beranda adders.org
~ artikel perpustakaan adhd
~ semua menambah / menambahkan artikel
