Apakah Mungkin Mengetahui Semua Perubahan Saya?

Apakah Anda tahu berapa banyak perubahan pada sistem Anda? Bisakah Anda benar-benar tahu berapa banyak bagian yang Anda miliki?

Penting untuk terlebih dahulu memahami bagaimana bagian kita dibuat. Menurut teori disosiasi struktural, mengubah dibuat ketika bagian yang ada tidak dapat mengatasi trauma dan tekanan baru dalam sistem, sehingga perubahan baru dibuat karena kebutuhan. Pertama kali penyalahgunaan Terpikir oleh Anda sebagai seorang anak, Anda tidak secara otomatis terbagi menjadi Anda saat ini sistem alter. Anda awalnya terbagi menjadi dua, dan, saat pelecehan berlanjut, lebih banyak bagian diciptakan untuk menangani trauma.

Saya Tahu 30 Perubahan

Saya rasa saya tidak tahu semua perubahan saya. Dalam sistem saya, kami memiliki sekitar 30 anggota, tetapi 30 dari kami tidak diciptakan sekaligus. Karena kami terus mengalami pelecehan, bagian baru perlu diciptakan untuk menangani rasa sakit.

Bagaimana dengan sekarang? Apakah kita masih berpisah ketika ada stres dalam hidup kita? Akibatnya, mungkinkah ada lebih banyak lagi bagian yang tidak kita sadari?

Jawabannya iya.

Ketika ibu saya tiba-tiba meninggal baru-baru ini, anggota sistem saya yang ada tidak memiliki sumber daya emosional untuk mengatasi tingkat stres yang dibawa kematiannya kepada kami. Trauma kehilangan ibu saya tidak dapat diintegrasikan dengan keadaan emosional saya, jadi secara spontan seorang kepala sekolah baru diciptakan untuk menangani kesedihan. ("Bagaimana Host DID Sistem Kita Melindungi Kehidupan Kita").

Jadi ketika Anda melanjutkan kehidupan dan menghadapi lebih banyak stres dan rasa sakit, ada kemungkinan Anda dapat membuat lebih banyak perubahan jika sistem Anda saat ini tidak mampu menangani stres yang Anda temui. Jika ini terjadi, Anda mungkin tidak pernah tahu berapa banyak kepala sekolah yang dikandung oleh sistem Anda.

Tidak Mengetahui Semua Perubahan Anda

Alasan lain Anda mungkin tidak pernah tahu semua perubahan Anda adalah bahwa beberapa bagian mungkin tetap tersembunyi karena terlalu rusak untuk maju. Trauma yang Anda derita mungkin sangat parah dan merusak sehingga membuktikan diri kepada orang lain akan menyebabkan terlalu banyak ketidakstabilan dan membuat hidup tidak aman.

Jadi dalam suatu sistem pengubahan, tidak ada angka spesifik yang Anda jangkau dan kemudian Anda selesai membelah. Itu tidak berarti Anda akan tetap seperti itu membuat perubahan selama sisa hidupmu. Ketika keterampilan koping yang sehat dikembangkan dan terapi dan perawatan dilakukan, sistem ini dapat mengatasi stres setiap hari dan perubahan tambahan tidak lagi diperlukan.

Saya sarankan menyimpan daftar anggota sistem Anda. Suatu hari saya duduk dan membaca semua jurnal yang ditulis oleh teman saya dan kepala saya dan membuat daftar semua anggota yang telah maju dan membuat diri mereka dikenal. Kami membandingkan daftar kami dengan daftar yang dibuat oleh terapis kami. Kami menemukan bahwa ia memiliki nama-nama bagian yang keluar dalam terapi, nama-nama yang saya tidak sadari. Ini mencerminkan bahwa masih ada teman satu kepala dalam sistem kami yang belum maju ke saya. Akibatnya, tidak mungkin mengetahui setiap perubahan atau memiliki hitungan akhir dari semua anggota dalam sistem Anda.

Berkomunikasi dengan Alters You Know

Tetapi semuanya tidak hilang dan seseorang tidak akan pernah menyerah untuk berusaha bertemu dan memahami setiap bagian. Sistem komunikasi harus disiapkan untuk memenuhi perubahan Anda. Buat jurnal dan tulis di sistem Anda. Gunakan nama pribadi mereka jika Anda bisa. Karya seni juga merupakan alat yang efektif digunakan untuk berkomunikasi dengan mereka. Anda juga dapat meninggalkan catatan tempel di sekitar rumah Anda dengan sedikit pesan belas kasihan atau pertanyaan tulus yang Anda miliki untuk mereka. Dengarkan baik-baik dan tanpa penilaian saat mereka menjawab. Bersikaplah terbuka dan ingin tahu dengan apa yang ingin dibagikan oleh kepala sekolah Anda, dan selalu tunjukkan pada mereka bahwa Anda peduli pada mereka terlepas dari apa yang mereka katakan.

Menunjukkan Rasa Terima Kasih kepada Alter Anda

Memang benar bahwa sementara saya ingin mengetahui setiap perubahan dalam sistem saya sehingga saya mungkin merasa lebih lengkap dan utuh sebagai pribadi, kenyataannya mengetahui semua bagian saya mungkin tidak akan pernah terjadi. Sistem Anda dan seberapa banyak perubahan yang dikandungnya telah bekerja keras untuk membuat Anda tetap hidup dan berfungsi. Mereka telah menanggung penderitaan dan rasa sakit yang tidak dapat Anda tahan. Jadi, tidak, Anda mungkin tidak pernah tahu semua anggota sistem Anda. Namun, kita masih bisa bersyukur atas keberadaan dan perlindungan sistem kita, terutama perubahan yang mungkin tidak pernah kita ketahui.

Becca adalah advokat kesehatan mental yang bersemangat mengakhiri stigma terhadap penyakit mental. Dia saat ini sedang menulis buku tentang pengalamannya dengan gangguan identitas disosiatif. Anda dapat terhubung dengan dia di blog pribadinya, Indonesia, Facebook dan terus Instagram.