Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda dan Anak Anda Sedang Depresi

Anak Anda telah didiagnosis menderita depresi. Sekarang apa? Anda kewalahan. Anda sudah punya diagnosis depresi dirimu sendiri. Bagaimana Anda bisa mengatasi depresi dan depresi anak Anda? Mengambil napas. Bersantai. Mari kita berjalan bersama-sama.

Saya tahu bisa sangat stres mendengar bahwa anak Anda mengalami depresi. Ketika anak saya pertama kali didiagnosis, reaksi awal saya bersalah. Saya merasa harus disalahkan. Saya percaya bahwa saya punya menurunkan depresi saya ke anak saya. Saya juga merasakannya kewalahan dan stres. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi saya dan membantu anak saya mengatasinya? Saya tahu saya harus menemukan cara untuk melakukan keduanya.

Jangan Salahkan Diri Anda Jika Anak Anda Mengalami Depresi

Pertama, saya harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Bukan salah saya bahwa anak saya mengalami depresi, dan bukan salah Anda bahwa anak Anda mengalami depresi. Kita tidak dapat membantu siapa pun, termasuk diri kita sendiri, jika kita menjalani hidup dengan membawa rasa bersalah. Anak-anak kita tidak perlu melihat kita hidup dengan cara ini. Biarkan itu pergi. Dapatkan terapi untuk memproses melalui pikiran dan perasaan ini jika itu yang perlu Anda lakukan. Temukan cara untuk bebas.

Terbuka Ketika Anak Anda Mengalami Depresi

Selanjutnya, bersikap terbuka dengan anak Anda tentang pergumulan Anda sendiri dengan depresi. Anak-anak kita perlu melihat kita berlatih keterampilan koping. Kita perlu memberitahunya kapan itu yang kita lakukan. Bagikan ketika Anda mengalami hari yang sangat buruk dengan depresi; bicarakan bagaimana Anda mengatasinya. Jadilah contoh agar ia dapat mempraktikkan keterampilan koping sendiri. Biarkan anak Anda melihat bahwa depresi bukanlah kelemahan itu; melainkan penyakit yang bisa ditangani dengan perawatan yang tepat.

Terakhir, dorong anak Anda untuk terbuka tentang pengalamannya dengan depresi. Juga, pastikan Anda menerima apa yang dikatakannya, bahkan ketika itu sulit untuk didengar. Kita semua terlalu akrab dengan kedalaman kegelapan yang dibawa depresi kepada kita, jadi kita harus siap menghadapi kenyataan pahit yang akan dibagikan anak-anak kepada kita. Jangan melompat terlalu cepat dengan nasihat; terkadang anak-anak kita hanya perlu kita mendengarkan. Ketika kita berjalan di jalan ini bersama anak-anak kita, kita dapat memimpin dengan contoh dan bersama-sama menjadi pejuang yang lebih kuat dan lebih berani dalam pertempuran melawan depresi ini.

Ketika Anak Anda Mengalami Depresi

Untuk cara lain untuk membimbing anak-anak kita melalui proses hidup dengan depresi ini, silakan tonton video ini.