Membentuk Hubungan yang Sehat Selama Pemulihan Penyakit Mental

Membentuk hubungan yang sehat tidak mudah dalam pemulihan penyakit mental ketika saya mengalami gejala gangguan bipolar saya karena saya dikenal berperilaku buruk. Yah, tidak selalu buruk, tetapi berbeda dari yang akan saya lakukan jika saya benar-benar sehat. Kadang-kadang, perilaku saya memengaruhi diri saya sendiri dan di kali lain memengaruhi membentuk hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar saya. Ini kesalahan hubungan kadang-kadang menyebabkan saya kehilangan teman dan mengasingkan kenalan. Tetapi ketika saya berupaya membentuk hubungan yang sehat selama pemulihan penyakit mental, itu mengarah pada pemahaman yang lebih besar dan koneksi yang lebih baik (Mengapa Hubungan Sehat Menjadi Masalah).

Membentuk Hubungan Sehat dalam Pemulihan Penyakit Mental dan Romantis

Awal tahun ini, saya pergi berkencan dengan Matt, seorang pria yang saya kenal dari sekolah dasar. Pada saat itu, saya berpikir bahwa saya siap berkencan, tetapi beberapa tindakan saya bukanlah tindakan seseorang yang memiliki kesehatan mental terbaik. Saya mulai menulis tentang hubungan kami, alih-alih perasaan saya tentang hubungan kami. Saya sedang bernegosiasi untuk masuk kembali ke dunia kencan sehingga tulisan saya dipenuhi dengan pertanyaan, ketidakpastian dan

kegelisahan.

Mengingat keadaan emosi saya, saya mungkin perlu memasukkan perasaan saya ke dalam kata-kata. Kesalahanku sedang menulis tentang perasaan saya di depan umum, dan mengundang Matt untuk membaca apa yang saya tulis. Bayangkan seseorang mengintip ke dalam momen Anda yang paling rapuh, Anda setidaknya hari percaya diri, dan mempelajari semua tentang mereka? Itulah yang terjadi pada saya. Dan saya percaya itu memburuk hubungan, atau setidaknya meredam perasaan romantisnya untuk saya.

Dia menjadi sangat prihatin tentang bagaimana hubungan kita memengaruhi keadaan emosiku, yang merupakan perasaan yang menyenangkan, tetapi mungkin lebih baik kita pergi untuk beberapa hal setelah tanggal dua. Tak perlu dikatakan, kami berhenti berkencan.

Baru-baru ini, Matt dan saya telah terhubung kembali sebagai teman dan calon kekasih. Kami telah berbicara tentang pusaran emosi yang saya ungkapkan sebelumnya dalam hubungan kami dan bagaimana hal itu memberi tahu pendapatnya. Syukurlah, saya semakin jauh dalam pemulihan penyakit mental daripada aku ketika kita berkencan. Kami dapat berbicara tentang kondisi mental saya yang membaik, dan bagaimana ketika saya tidak tertekan, hubungan kami tidak terlalu penuh.

Dengan jarak jauh, saya dapat melihat bahwa saya benar-benar tidak siap untuk berkencan dan bahwa saya mungkin telah menempatkannya dalam posisi yang canggung dengan memaparkannya kepada saya semua. pikiran negatif sekaligus (Memulai Hubungan Baru Selama Pemulihan Penyakit Mental). Sekarang saya masih merasa bebas untuk membagikan perasaan saya, tetapi saya menyadari betapa banyak ketegangan yang pantas untuk diberikan pada apa yang sekarang merupakan hubungan yang sehat.

Membentuk Hubungan Sehat Dengan Teman-Teman Selama Pemulihan Penyakit Mental

Juga sulit mempertahankan atau menjalin hubungan yang sehat dengan teman-teman selama pemulihan penyakit mental. Hubungan saya dengan teman terdekat saya telah melemah di bawah tekanan penyakit saya. Selama bertahun-tahun jatuh bangun, Tammy mendukung saya dan memahami perjuangan saya depresi dan gangguan bipolar. Saya mengatakan kepadanya tentang gejala saya. Dia mengunjungi saya selama dirawat di rumah sakit. Dan saya selalu jujur ​​padanya tentang bagaimana perasaan saya, bahkan ketika itu tidak baik.

Sebagian besar kejujuran saya terpusat pada perasaan tidak enak untuk bergaul dengan Tammy. Selama berbulan-bulan saya memohon untuk keluar karena saya sedih, atau tidak punya energi untuk meninggalkan rumah (Kenapa Kita Tidak Ingin Mandi Saat Sakit?). Saya pikir saya telah melakukan hal yang benar, karena sebelumnya saya bersalah membatalkan rencana dan tidak tampil ketika depresi saya membuat saya lebih baik.

Tetapi meskipun saya punya alasan bagus untuk tidak bersosialisasi, hasil akhirnya diisolasi dari teman saya. Jadi dia bertemu orang baru untuk mengisi lubang tempat saya dulu. Tentu saja saya tidak menyalahkannya untuk itu, tetapi sekarang hubungan kami tidak seperti dulu. Dan itu membuatku sedih.

Mendapatkan hubungan saya dengan Tammy kembali ke keadaan sebelumnya akan mengambil lebih banyak kejujuran di pihak saya. Saya harus jujur ​​tentang saya perasaan penolakan dan pengabaian, yang tidak sepenuhnya rasional. Maksud saya, teman saya dapat memiliki teman lain tanpa saya perlu merasa buruk tentang hal itu. Saya juga harus jujur ​​tentang hubungan pertemanan seperti apa yang saya inginkan. Jujur tentang perasaan saya selalu menjadi konsep yang menakutkan bagi saya, tetapi saya bersedia mencobanya - dengan bantuan terapis saya - karena saya membutuhkan persahabatan yang sehat dalam hidup saya.

Baik berurusan dengan teman atau kekasih, membentuk hubungan yang sehat selama pemulihan penyakit mental yang mendukung Anda dan jalan Anda adalah kunci Anda untuk maju.

Temukan Tracey di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.