Melepaskan Kecemasan

Kegelisahan: khawatir, khawatir, khawatir, gelisah, takut, gelisah, gelisah, gugup, tegang. Kecemasan: keadaan mengerikan yang meliputi diri kita - pikiran, perasaan, tindakan. Itu Klinik Mayo menggambarkannya sebagai "kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan dan terus-menerus tentang situasi sehari-hari." Banyak dari kita hidup dengan itu; sedikit, jika ada, dari kita yang menginginkannya. Apa yang kita lakukan tentang hal itu?

Seperti yang mungkin sudah Anda sadari, ada banyak, banyak cara untuk mendekati pengobatan kecemasan. Mengatasi kecemasan dari hidup kita adalah proses yang membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Beberapa perawatan yang sangat efektif agak rumit. Namun, kabar baiknya adalah bahwa kecemasan memang bisa berkurang.

Bukankah indah untuk hidup seperti yang digambarkan oleh Dali Lama? Dia memberi tahu kita, “Kedamaian batin adalah kuncinya. Jika Anda memiliki kedamaian batin, masalah eksternal tidak memengaruhi rasa damai dan ketenangan Anda yang mendalam. Dalam keadaan pikiran seperti itu Anda bisa menghadapi situasi dengan ketenangan dan akal, sambil menjaga kebahagiaan batin Anda. ”

Keadaan damai ini bisa dicapai. Meskipun tidak ada "perbaikan cepat" ketika datang ke mengatasi kecemasan, benar-benar ada hal-hal sederhana yang, ketika dipraktikkan dengan sengaja dan teratur, sangat membantu dalam menenangkan kecemasan sehingga kita dapat hidup bebas dari cengkeraman kecemasan yang mencekam. Setelah hal seperti itu dilepaskan.

Dalam video ini, saya berbicara tentang ide melepaskan untuk mengurangi kecemasan.

Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dan dia situs web.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.