Mengapa Psikoterapi Bekerja? Kelola Kecemasan

Jelas, psikoterapi tidak bekerja untuk semua orang. Beberapa lebih dari yang lain. Pertanyaan yang lebih besar, pertanyaan yang sebenarnya, adalah mengapa itu berhasil sama sekali. Psikoterapi bukan hanya komunikasi. Kita semua berkomunikasi sepanjang waktu dan itu tidak banyak berubah. Berapa banyak percakapan yang pernah Anda alami seumur hidup sehingga Anda berpikir, 'wow, saya merasa jauh lebih baik sekarang'?

Jawabannya (tentu saja tidak hanya satu) panjang, rumit, dan terlibat. Saya dapat merekomendasikan satu atau dua perguruan tinggi yang bagus. Catatan tebing, versi pribadi di sekitar sini memperhitungkan apa yang saya bicarakan minggu lalu:

Hirarki kebutuhan Maslow

Psikoterapi bekerja karena dibutuhkan pikiran kita yang menjerit-jerit dan berkeliaran yang umumnya terlalu sibuk dengan rasa takut, menuntut kita untuk lebih berhati-hati agar tidak jatuh dari tebing, dan membuat mereka bekerja pada yang sama sekali berbeda tingkat. Dikatakan, tunggu, tunggu, lihat-lihat, apa yang Anda butuhkan

atasi kecemasan tidak ada di sana di bagian bawah daftar. Anda sudah memilikinya, kurang lebih. Yang Anda butuhkan ada di sini, tempat hati, pikiran, dan kepala bertemu. Di mana pertanyaan yang sangat besar ini, di mana ada sesuatu yang hilang dan seluruh keberadaan Anda begitu sibuk sehingga bahkan sistem adrenal Anda tahu itu.

Terapi memaksa Anda untuk mengambil waktu dan fokus menjauh dari perasaan ancaman yang akan segera terjadi, dan mengarahkannya kembali ke hal-hal yang membantu melibatkan diri Anda. Kebutuhan dan bagian yang terabaikan itu, yang diberi sedikit ruang untuk bermanuver, dapat mengimbangi kegelisahan.

Psikoterapi: Perluas gagasan Anda tentang kebutuhan

Mengembangkan kesadaran semacam ini melalui psikoterapi seperti membangun rumah dari atas ke atas.

Lelah, tapi berharga. Akhirnya itu adalah tempat untuk berlindung, berteduh, tumbuh menjadi.

Langkah-langkah pertama berbatu-batu, Anda memiliki sedikit gagasan nyata tentang apa yang Anda hadapi, apalagi bagaimana Anda akan melakukannya. Terapis itu seperti hippie, kontraktor paruh waktu yang bekerja dengan Anda jika hanya karena investasi sederhana dari cerita Anda sejauh ini membuat Anda enggan untuk berbelanja, kecuali dipaksa. Anda menganggap kata terapis memiliki beberapa ide apa yang mereka lakukan, dan mudah-mudahan itu benar tetapi tetap saja, Andalah yang membayar untuk ini, memasukkan persediaan, memalu barang-barang bersama. Hal-hal yang mungkin menyerupai atau tidak menyerupai pintu, atap, fondasi. Itu selalu masalah kebutuhan.

Anda perlu perlindungan dari kecemasan sebanyak yang Anda butuhkan untuk mengobatinya. Dan hippie Anda, kontraktor paruh waktu dapat memberikan sebanyak itu, setidaknya.