Apa Itu Serangan Kecemasan? Gejala Serangan Kecemasan

February 10, 2020 16:33 | Samantha Berkilau
click fraud protection
12 apa itu serangan kecemasan

Apa itu serangan kecemasan? Pertama, Anda perlu tahu apa yang bukan serangan kecemasan. Serangan kecemasan tidak sama dengan serangan panik. Sedangkan serangan panik bisa datang tiba-tiba - tiba-tiba - orang yang mengalami serangan kecemasan tahu bahwa kekhawatiran dan kecemasan mereka telah muncul beberapa saat sebelum serangan.

Apa Itu Serangan Kecemasan?

Pengikut skema menjawab pertanyaan: Apa itu serangan kecemasan? Jika Anda pernah memiliki masalah hubungan, atau masalah keuangan yang serius, Anda terbiasa dengan kekhawatiran dan kegugupan yang Anda rasakan saat berurusan dengan mereka. Kekhawatiran mungkin menumpuk dari waktu ke waktu dan Anda mungkin menghindari berurusan dengan masalah karena seberapa marah atau gugupnya mereka. Meskipun Anda mungkin menyadari bahwa segala sesuatunya mungkin akan menjadi lebih baik jika Anda berurusan dengan masalah di muka, pemikiran untuk menghadapi mereka membuat Anda mual atau gemetar. Ini adalah kecemasan klasik.

Serangan kecemasan dapat terjadi ketika Anda dipaksa untuk menghadapi masalah - Anda mungkin menjadi kewalahan dengan kegugupan, jantung Anda mungkin mulai berdetak, Anda bisa berkeringat dingin, merasa gelisah, atau memiliki perasaan ketakutan Ini menggambarkan beberapa dari apa rasanya merasakan serangan kecemasan.

instagram viewer

Perbedaan Antara Serangan Kecemasan dan Serangan Panik

Orang yang menderita serangan panik merasa seolah-olah mereka menjadi gila, kehilangan kendali, akan mati karena serangan jantung atau karena tersedak. Sebagian besar waktu, ketakutan dan teror yang menyebabkan serangan panik tidak berdasar. Serangan kecemasan, di sisi lain, biasanya berkembang karena rasa takut yang nyata, seperti rasa takut tampil di atas panggung, berbicara dengan bos, masalah keluarga, atau masalah keuangan.

Gejala luar dari serangan kecemasan mirip dengan serangan panik, yang menyebabkan kebingungan. Gejala serangan kecemasan, seperti gejala serangan panik, bisa termasuk berkeringat dingin, mual, jantung berdetak kencang, pusing, dan gemetaran. Namun secara internal, orang yang mengalami serangan panik memiliki ketakutan dan teror yang tidak berdasar yang dipicu oleh keadaan atau situasi yang tidak berkaitan, dan biasanya tidak mengancam. Kekhawatiran yang terkait dengan serangan kecemasan, meskipun mungkin berlebihan, biasanya berasal dari masalah dan keadaan nyata.

Gejala Serangan Kecemasan

Gejala utama serangan kecemasan adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional serta kekhawatiran atas peristiwa atau situasi nyata. Selain gejala-gejala primer ini, profesional perawatan kesehatan mengklasifikasikan gejala umum lainnya menjadi dua kelompok - mereka yang memiliki komponen emosional dan mereka yang memiliki komponen fisik.

Gejala Emosional Serangan Kecemasan

  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Kegelisahan
  • Perasaan takut
  • Sifat lekas marah
  • Merasa seolah-olah pikiran Anda tiba-tiba kosong tentang informasi tertentu
  • Antisipasi yang terburuk (negativitas ekstrim)
  • Merasa tegang atau sangat tegang

Gejala Fisik Serangan Kecemasan

  • Detak jantung berdetak kencang
  • Gemetar dan gemetar
  • Mual
  • Pusing
  • Nafas pendek (hiperventilasi)
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Insomnia
  • Ketegangan dan nyeri otot
  • Berkeringat (bahkan dalam suhu dingin)
  • Ruam kulit
  • Mulut kering

Adalah normal untuk merasa cemas terhadap situasi-situasi tertentu dalam hidup - seperti meminta kenaikan gaji, berurusan dengan masalah keuangan, atau berita bahwa orang yang dicintai memiliki penyakit serius. Kecemasan juga dapat memberi Anda energi dan kecerdikan yang Anda butuhkan untuk melarikan diri dari situasi berbahaya atau menyelesaikan sesuatu dalam batasan waktu. Tetapi kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan akan hal-hal ini dan hal-hal lain dapat mengganggu hidup Anda dan sangat mengurangi kualitas hidup yang Anda jalani.

Jika Anda menghabiskan waktu mengkhawatirkan hal-hal kecil secara berlebihan atau tidak perlu, atau hal-hal yang mungkin terjadi, dan telah berulang kali mengalami gejala serangan kecemasan di atas, Anda harus mencari profesional Tolong. Perawatan yang aman dan efektif untuk serangan tidak nyaman ini tersedia.

referensi artikel