Tip Penganggaran Neurotipikal Tidak Berfungsi untuk Otak ADHD. Ini Do.

Banyak penderita ADHD tidak suka melihat keuangan mereka karena satu alasan sederhana: Ini sering kali bukan kabar baik. Meskipun mereka lebih tahu secara intelektual, mereka suka percaya bahwa semuanya akan berhasil - semoga berhasil. Masalahnya adalah mereka telah melewatkan aturan pertama pengelolaan uang: Uang menyukai perhatian!

Banyak orang dewasa dengan ADHD ahli dalam menghindari kontak langsung dengan keuangan mereka. Mereka mengabaikan laporan bank atau membiarkan surat menumpuk selama berbulan-bulan dalam permainan keuangan roulette Rusia: "Jika kita tidak melihat tagihannya, itu tidak benar-benar ada, jadi kita tidak perlu menanganinya."

Kebenaran yang sulit adalah bahwa dengan berani menghadapi arus kas Anda saat ini - uang yang masuk dan uang yang keluar - adalah satu-satunya cara untuk mengendalikannya. Itu membutuhkan Anggaran ramah ADHD dari beberapa jenis - ditambah tip penganggaran lainnya yang sesuai untuk otak ADHD.

Tips Anggaran untuk ADHD Otak

1. Pikirkan Kembali Bagaimana Anda Menetapkan Penganggaran

Kata "anggaran”Menimbulkan keresahan bagi banyak orang ADHD; itu memunculkan gambaran tentang kelangkaan dan kekakuan. Tetapi anggaran hanyalah proyeksi dari apa yang Anda harapkan untuk diterima dan dibelanjakan. Kekuatan berasal dari membandingkan prediksi Anda dengan uang aktual yang surut dan mengalir setiap bulan.

[Baca: Berhenti Mengolah Angka, Mulailah Membuat Rencana Anggaran]

Menghasilkan anggaran melibatkan:

• Mengetahui gaji bulanan Anda untuk dibawa pulang
• Menghitung pengeluaran bulanan penting (perumahan, utilitas, bahan makanan, pinjaman, dll.)
• Kurangi langkah 2 dari langkah 1 untuk mendapatkan gambaran tentang berapa banyak pengeluaran diskresioner yang Anda miliki per bulan
• Mengetahui tanggal jatuh tempo pembayaran

Semakin sering Anda memeriksa kemajuan Anda, semakin besar kemungkinan Anda memperhatikan saat Anda keluar jalur. Ah, iming-iming mobil baru atau meja stand-up. Tetapi apakah Anda memiliki uang "ekstra" untuk itu bulan ini?

Namun, memeriksa saldo bank Anda setiap beberapa hari tidak sama dengan penganggaran. Itu memantau pengeluaran Anda setelah fakta. Bahkan memeriksa rekening koran Anda adalah tugas pasca-pengeluaran. Memperhatikan uang adalah tentang waktu, jadi perhatikan arus kas setiap minggu. Jika Anda bersemangat hanya saat mendapatkan pemberitahuan cerukan, itu sudah terlambat!

2. Pisahkan Kategori Pengeluaran dengan Cara yang Sesuai untuk Anda

Orang dengan ADHD adalah "orang bertumpuk". Kami ingin memisahkan kategori pengeluaran kami agar tidak kacau balau.

[Cara Menghabiskan Lebih Sedikit Saat Otak ADHD Ingin Lebih Banyak, Lebih Banyak, Lebih Banyak]

Salah satu opsinya adalah "Stoples selai" metode biaya pelacakan. Dalam kondisi normal, ini adalah sistem uang tunai: Uang tunai dimasukkan ke dalam toples atau amplop yang berbeda untuk setiap kategori anggaran (pikirkan gas, telepon, listrik, air, dll.). Visual dan visceral, selalu menjadi nilai tambah bagi penderita ADHD.

Jika Anda memilih untuk tidak menangani uang tunai, ada program perangkat lunak yang meniru penganggaran jam jar seperti mvelopes.com, yang menggunakan amplop virtual, dan mint.com, program penganggaran gratis.

Ada cara lain yang menyenangkan dan berguna untuk memantau pengeluaran. Dalam bisnis saya sebelumnya, saya berhasil melacak arus kas saya pada 3 "x 3" catatan tempel - tidak mewah, tapi berhasil. Kemudian pelatih eksekutif saya meminta saya pindah ke spreadsheet; itu adalah bencana.

Beberapa orang terbuka beberapa rekening bank untuk memisahkan kategori anggaran mereka: satu untuk liburan, untuk tabungan, untuk pengeluaran rumah tangga, dan untuk keadaan darurat. Jika ide ini menarik bagi Anda, pastikan bank tidak membebankan biaya layanan atau saldo minimum pada setiap akun.

SEBUAH anggaran kertas dan pensil terkadang paling baik untuk otak ADHD. saya merekomendasi Sistem Penataan Keuangan yang Terlalu Sibuk(#CommissionsEarned) oleh Kathy Miller. Ini memiliki halaman isian untuk pendapatan dan pengeluaran, ditambah kalender untuk mencatat angka aktual versus angka prediksi.

Kata kunci untuk anggaran ramah ADHD adalah "sederhana". Beberapa program atau metode online yang rumit membawa kurva pembelajaran yang curam. Jika Anda mengalami kemacetan, Anda cenderung tidak akan terus memperhatikan uang dan anggaran Anda.

5 Langkah Penganggaran Ramah ADHD

Langkah-langkah ini membutuhkan waktu, tetapi setelah dua langkah pertama, prosesnya lancar. Keindahan dari sistem ini adalah Anda dapat memprediksi kapan pengeluaran akan terjadi. Anda juga akan tahu kapan uang tunai mulai menipis, sehingga Anda dapat menyesuaikan pengeluaran Anda untuk menghindari cerukan dan biaya keterlambatan.

Langkah 1: Kumpulkan Pendapatan dan Beban

Langkah 2: Kurangi Beban Dari Pendapatan

Langkah 3: Masukkan Tanggal Jatuh Tempo di Kalender

Langkah 4 & 5: Lacak Pengeluaran & Pantau Arus Kas

Tips Penganggaran untuk Dewasa dengan ADHD: Langkah Berikutnya

• Dari Pembaca Kami: “Kiat Terbaik Saya untuk Menjaga Anggaran adalah…”
• Saran Ahli: Anda Empat Langkah Jauh dari Keamanan Finansial
• Baca: “Berhenti Menghabiskan Banyak Uang! ” Panduan Penganggaran ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

---

#CommissionsEarned Sebagai Rekanan Amazon, ADDitude mendapatkan komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan / atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan item tersedia pada saat publikasi.

Diperbarui pada 23 Oktober 2020