Gejala Kabut Otak: Seperti Apa Kabut Otak?

Bersama-sama, gejala kabut otak dapat diringkas dengan satu kata: terperangkap. Mengalami kabut otak seperti terperangkap di balik jendela yang kotor, dengan kabut yang berkobar di luar, dan tidak benar-benar tahu mengapa Anda hanya berdiri di sana menatap melalui kaca yang kotor pada kabut abu-abu, kabut. Selanjutnya, Anda tidak tahu harus berbuat apa tentang itu. Gejala kabut otak tidak melemahkan atau mengancam jiwa, tetapi mereka benar-benar menghambat fungsi kehidupan normal Anda. Mari kita menjelajahi gejala kabut otak dan seperti apa rasanya kabut otak.

Daftar Gejala Kabut Otak

Perasaan kabut otak yang khas adalah apa yang memberi pengalaman namanya. Rasanya seperti Anda hidup dalam kabut tebal yang memisahkan Anda dari sisa hidup Anda. Anda mungkin merasa bahwa kabut mengelilingi Anda, ada di dalam kepala Anda, atau keduanya. Perasaan berkabut ini menyebabkan gejala-gejala lain dari kabut otak, termasuk:

• Ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau memahami suatu pikiran
• Kebingungan
• Kesulitan fokus, berkonsentrasi
instagram viewer
• Kelupaan (berjalan ke sebuah ruangan tetapi tidak mengingat mengapa)
• Masalah ingatan jangka pendek (tidak mengingat apa yang dikatakan dalam percakapan atau apa yang Anda makan untuk sarapan — atau jika Anda bahkan makan sarapan)
• Disorganisasi
• Produktivitas menurun meskipun berusaha mencapai sesuatu
• Kelelahan
• Kekurangan energi
• Mengembara perhatian
• Masalah berkomunikasi, seperti mengikuti apa yang dikatakan seseorang atau menemukan kata-kata untuk mengekspresikan sesuatu

Jika Anda mempelajari daftar ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa perasaan kabut otak menyerupai kondisi kesehatan mental dan fisik lainnya. Kabut otak berbagi beberapa gejala dengan hal-hal seperti:

• Depresi
• Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD)
• Disosiasi

Bagaimana Anda tahu jika Anda mengalami kabut otak atau sesuatu yang lain? Membandingkan kabut otak dengan masing-masing kondisi ini akan membantu Anda memahami gejala-gejala kabut otak Anda (Penyebab Kabut Otak: Apa Alasan Kabut Otak Saya?).

Gejala Kabut Otak vs Kesehatan Mental Lainnya, Pengalaman Kesehatan Fisik

Kabut dan Depresi Otak

Kedua kabut otak dan depresi melibatkan kelelahan, kelesuan, penurunan motivasi, dan kesulitan membentuk pikiran (Depresi dan Berpikir Lambat: Kecepatan Pemrosesan Berkurang). Sebuah pemikiran penting membantu Anda mengetahui apakah kabut otak Anda adalah bagian dari depresi atau sesuatu yang lain: rasa kemanjuran diri Anda.

Dengan depresi, Anda percaya bahwa Anda tidak dapat melakukan tugas tertentu atau memenuhi tujuan tertentu. Dalam kabut otak yang bukan bagian dari depresi, Anda tahu bahwa Anda dapat melakukan lebih dari yang Anda lakukan. Depresi mengatakan, "Saya tidak berharga dan tidak mampu," sementara kabut otak mengatakan, "Saya kompeten dan mampu, tetapi saya tidak tahu bagaimana menjadi seperti itu sekarang."

Kabut Otak dan ADHD

Beberapa mendefinisikan gejala ADHD termasuk kesulitan berkonsentrasi, fokus, dan memperhatikan. Gejala-gejala ini menonjol dalam kabut otak juga. Namun seperti halnya dengan depresi, ada perbedaan.

Masalah konsentrasi, fokus, dan disorganisasi ADHD dapat terjadi karena ketidakseimbangan kadar dopamin di otak. Kabut otak sering disebabkan oleh kondisi lain. Ini berarti bahwa konsentrasi dan masalah lain juga terasa berbeda.

Ketika hiperaktif terlibat dalam ADHD, seseorang dengan itu akan merasa terkendali. Fokus, memberi perhatian, dan pengorganisasian itu menantang karena otak terlalu sibuk mengejar input sensorik sehingga tidak bisa ditutup. Kabut otak terasa seperti segala sesuatu di sekitar Anda begitu tertutup wol sehingga otak tidak dapat benar-benar menemukan apa pun yang menjadi fokus. Berusaha untuk memperhatikan sesuatu yang tidak bisa Anda pahami itu melelahkan, dan otak tidak bisa melakukannya.

Kabut dan Disosiasi Otak

Orang dengan gangguan disosiatif kadang-kadang "terpisah" dari pikiran mereka sendiri sebagai mekanisme pertahanan. Disosiasi menyebabkan celah dalam memori. Orang mungkin juga mengalami depersonalisasi atau derealization. Depersonalisasi adalah perasaan bahwa Anda entah bagaimana tidak nyata, sedangkan derealization adalah gagasan bahwa dunia di sekitar Anda tidak cukup nyata (Kabut Mental, Stres, dan PTSD).

Masalah ingatan dan perasaan bahwa Anda atau dunia di sekitar Anda tidak nyata mirip dengan beberapa gejala kabut otak. Kesenjangan dalam ingatan, kebingungan, kesulitan memahami kata-kata atau menggantung pada pikiran yang koheren adalah hal yang biasa terjadi pada disosiasi dan kabut otak. Namun, dengan disosiasi, gejalanya terjadi karena otak melakukan sesuatu dengan sengaja melindungi orang tersebut (ini tidak berarti bahwa seseorang memisahkan diri dengan sengaja atau memilih untuk melakukannya memisahkan).

Mengalami gejala kabut otak membuat Anda merasa seperti Anda adalah batu besar yang mencoba menggulung diri sendiri ke atas bukit. Anda mengalami kesulitan, bukan hanya karena anggota badan Anda berat tetapi karena Anda tidak dapat mengingat ke mana Anda pergi dan mengapa Anda pergi ke sana. Anda tidak dapat berpikir jernih untuk mengetahuinya, dan Anda tidak dapat membentuk kata-kata yang perlu Anda minta bantuan.

Gejala kabut otak dapat membuat hidup dari waktu ke waktu tampak menakutkan. Kabut otak bukan kondisi permanen. Ini adalah pengalaman yang datang dan pergi, dan gejala kabut otak dapat diobati.

referensi artikel