Faktor Keintiman dan Gangguan Identitas Disosiosiatif

Keintiman bisa menjadi topik yang tabu dan ditakuti, terutama bagi kita dengan gangguan identitas disosiatif (DID) yang telah mengalami pelecehan berkepanjangan dan sentuhan yang tidak diinginkan selama bertahun-tahun. Gagasan keintiman menunjukkan sesuatu yang sangat pribadi, sangat pribadi, dan tidak rawan diskusi. Namun, jika penyembuhan sejati harus diperoleh, mereka yang mengalami gangguan identitas disosiatif harus mendiskusikan masalah keintiman, kedekatan, dan kerentanan untuk membantu menyembuhkan dan mendapatkan kesembuhannya. kebutuhan terpenuhi dalam hubungan mereka.

Dengan itu, mengatasi keintiman dalam gangguan identitas disosiatif sulit dan rumit. Adalah di luar cakupan tulisan ini untuk membahas semua aspek keintiman. Mencari bimbingan yang berkualitas profesional kesehatan mental untuk membimbing Anda dalam proses penyembuhan Anda sangat disarankan.

Apa itu Keintiman?

Itu kamus mendefinisikan keintiman sebagai ekspresi kasih sayang, hubungan pribadi yang penuh kasih dengan yang lain, dan tindakan yang akrab, termasuk, tetapi tidak terbatas pada, hubungan seksual.

(Sebenarnya, ada empat jenis keintiman. Untuk apresiasi yang lebih mendalam tentang apa mereka dan bagaimana mereka dapat membantu menciptakan keintiman antara Anda dan pasangan Anda, tonton video saya di bawah ini saat saya membahas jalur menuju keterhubungan.)

Dalam hubungan saya dengan suami saya, keintiman berkaitan dengan hubungan pribadi yang mendalam yang menumbuhkan perasaan nyaman, aman, dan aman. Tanpa merasa aman dan aman dalam hubungan saya, keintiman tidak bisa diraih.

Mungkin Anda setuju dengan penjelasan tentang keintiman ini atau mungkin Anda memiliki gagasan lain tentang keintiman. Terlepas dari interpretasi pribadi kita, pertanyaan yang tersisa adalah bagaimana kita menumbuhkan keintiman yang akan membuat kita merasa terhubung dengan orang lain sementara tetap aman pada saat yang sama.

Apa yang Membantu Menumbuhkan Keintiman?

Bagi kita bersama gangguan identitas disosiatif, sebagian besar telah belajar sejak usia dini bahwa sentuhan itu tidak aman dan berbahaya, sehingga mungkin terasa lebih alami bagi kita saat ini untuk merasa takut dan menghindar dari rentan.

Pertama-tama, lembutlah dengan dirimu sendiri dan harapan Anda. Mulailah dengan apa yang mudah. Salah satu caranya adalah dengan mengembangkan tingkat kepercayaan dan komunikasi. Membahas hubungan Anda dengan pasangan dan apa yang Anda berdua butuhkan dari satu sama lain adalah langkah pertama yang baik dalam membina keintiman. Dialog awal akan membantu Anda merasa aman, dicintai, dan diterima ketika mengekspresikan perasaan, kebutuhan, keinginan, dan keinginan Anda. Tanpa tingkat komunikasi dasar ini, akan sulit untuk bergerak maju ke tingkat yang lebih intim, dan mungkin seksual, dalam hubungan Anda.

Contoh Keintiman

Untuk memulainya, keintiman adalah ketika Anda tahu dan memercayai pasangan Anda, Misalnya, keintiman akan mulai berkembang ketika Anda berdua saling mengandalkan. untuk menavigasi kesulitan dan waktu yang baik, ketika Anda responsif terhadap kebutuhan masing-masing, dan ketika Anda membuat komitmen permanen untuk masing-masing lain.

Bagi saya dan suami, komunikasi dan pengertian selalu menjadi kunci dalam membangun perasaan aman dan memelihara keinginan saya untuk bersamanya. Keintiman bagi kita bisa menjadi sesuatu yang selembut kenyamanan dari saling memegang tangan, meringkuk satu sama lain di sofa, atau bahkan menertawakan lelucon konyol satu sama lain.

Bagaimana dengan Anda dan pasangan? Kapan terakhir kali Anda berdua saling berpelukan, menari, atau bahkan saling menggelitik? Ini hanya beberapa cara untuk membina dan mengekspresikan keintiman satu sama lain.

Hormati Perasaan Pasangan Anda

Dengan itu, untuk waktu yang lama, saya merasa tidak nyaman dengan suami saya yang memulai segala bentuk keintiman dengan saya. Karena penyalahgunaan masa lalu saya, sulit untuk berpegangan tangan atau berpelukan dengannya. Namun, jika saya ingin mengungkapkan cinta saya kepada suami saya, saya harus membuka pintu itu. Dan sementara dia tahu dan mengerti alasan ketidakmampuan saya untuk mencintai dan penuh kasih sebagai balasannya, ada saat-saat dia tidak bisa tidak merasa ditolak.

Ketika saya mulai menulis posting ini, saya bertanya kepada suami saya bagaimana perasaannya ketika saya tidak dapat membalas keintiman. Dia berkata:

"Aku mencintaimu, dan aku mengerti mengapa kamu tidak selalu bisa terlibat denganku, tapi kadang-kadang aku merasa ditolak. Saya tidak akan pernah menyakiti Anda, dan itu membuat saya merasa seperti salah satu pelecehan Anda ketika Anda tidak dapat terhubung dengan saya. Dalam benak saya, saya ingin memperlakukan Anda dan membuat Anda merasa, tetapi segala sesuatu tidak selalu berjalan seperti itu, dan saya merasa kecewa karena saya tidak dapat berbagi momen tertentu dengan Anda. "

Saya mengerti perasaan ketidakpuasan suami saya. Meskipun kita dengan gangguan identitas disosiatif adalah mereka yang telah menderita dan bertahan bertahun-tahun penyalahgunaan, mitra kami masih diizinkan untuk bereaksi ketika keintiman tidak memungkinkan bagi kami pada saat itu saat. Sama seperti yang saya lakukan dengan suami saya, Anda mungkin perlu mengingatkan pasangan Anda untuk tidak menanggapi reaksi Anda secara pribadi, dan meyakinkan pasangan Anda bahwa ia tidak melakukan kesalahan.

Kata-kata Perhatian

Karena kurangnya keintiman oleh satu pasangan dapat menyebabkan perasaan terluka, akan lebih tepat untuk menetapkan harapan di awal hubungan Anda seperti apa yang Anda izinkan. Menetapkan batas aman sehingga pasangan Anda akan mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan.

Tetapi yakinlah dalam hal ini: tidak ada tanggal kedaluwarsa tentang keintiman dalam suatu hubungan. Jika segala sesuatunya tidak terasa aman, mundurlah dan mulailah bekerja dari awal untuk membangun kembali kepercayaan dan komunikasi. Terus diskusikan apa kebutuhan Anda. Keintiman dapat dicapai dan mungkin bagi mereka dengan gangguan identitas disosiatif. Saya berharap Anda memiliki hubungan intim yang panjang, aman, dan memuaskan dengan pasangan Anda.