Perlunya Dialog dengan Bagian Anda di DID

Apakah perlu berdialog dengan bagian Anda di gangguan identitas disosiatif (DID)? Apa manfaat dari berdialog? Apa sebenarnya artinya berdialog dengan bagian Anda? Dalam posting sebelumnya, saya telah menulis betapa pentingnya untuk berkomunikasi dengan bagian Anda, atau kepala sekolah seperti saya menyebutnya. Namun, berdialog dengan kepala sekolah adalah sesuatu yang lebih. Seperti apa bentuk dialog, dan mengapa Anda harus mencobanya?

Manfaat Dialog dengan Bagian Anda

Sementara beberapa orang mungkin menemukan bahwa berdialog dengan kepala sekolah Anda tidak aman, pencari perhatian, atau sebagai cara untuk memperkuat perilaku patologis, berdialog dengan sistem Anda adalah penting untuk mengetahui dan mengetahui setiap kepala sekolah. Terlibat dengan kepala sekolah Anda mendorong hubungan dengan mereka, yang mempromosikan penyembuhan. Kita memisahkan karena bagian-bagian kita terpisah, sehingga dengan berdialog dengan mereka, kita dapat menghancurkan penghalang amnesia dan mulai menjadi sadar bersama dengan mereka dan berfungsi lebih sebagai keseluruhan.

Beberapa orang mungkin merasa bahwa berbicara dengan bagian Anda menyebabkan penghindaran dan memperkuat cara untuk melakukannya melarikan diri berurusan dengan trauma yang telah merusak sistem Anda. Namun, disosiasi menyebabkan pemisahan saat ini dalam sistem Anda dan, oleh karena itu, penghindaran. Dialog dengan kepala sekolah Anda justru sebaliknya. Ketika bagian terpisah berdialog satu sama lain dan berkumpul, mereka belajar cara mengatasinya, kelola perasaan mereka, dan bekerja pada strategi sehingga penghindaran lebih lanjut tidak digunakan untuk menangani perasaan yang tidak diinginkan.

Cara Dialog dengan Bagian-bagian Dalam Sistem Anda

Dialog dengan bagian Anda dalam sistem terkadang sulit. Itu bisa membutuhkan sikap terbuka dan rentan dengan pikiran dan perasaan terdalam Anda. Ini melibatkan memiliki percakapan dua arah yang ditulis dan didokumentasikan antara bagian Anda.

Untuk berdialog dengan kepala sekolah, mulailah dengan perlahan. Bayangkan Anda bertemu seseorang untuk pertama kalinya. Tidak pantas untuk mulai mengajukan pertanyaan yang sangat pribadi dan mengganggu pada orang lain. Biasanya Anda akan membahas topik umum, seperti nama seseorang, cuaca, atau usia seseorang.

Konsep yang sama berlaku ketika berbicara dengan kepala sekolah Anda. Mulailah dengan topik aman dan ajukan pertanyaan umum. Ajukan pertanyaan tertulis kepada kepala sekolah Anda tentang nama, umur, dan perasaan mereka. Topik jinak seperti itu akan mendorong kesediaan untuk berbicara dengan Anda, akan menumbuhkan kepercayaan, dan akan menciptakan perasaan aman. Jika Anda sudah tahu nama kepala sekolah yang ingin Anda ajak bicara, mintalah untuk berbicara langsung dengan kepala sekolah itu dengan menggunakan namanya.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk menunggu dengan sabar kepala sekolah Anda merespons. Mereka mungkin gugup dan takut. Berdasarkan sebelumnya pesan dari pelaku, bahkan mungkin tabu bagi kepala sekolah untuk berbicara dengan Anda. Kalau begitu, dengarkan baik-baik. Terkadang saat berdialog, Anda mungkin hanya mendapat firasat atau rasa komunikasi sebagai balasannya. Di lain waktu Anda mungkin benar-benar mendengar kata-kata dari kepala sekolah merespons. Segala bentuk komunikasi tidak masalah. Percayai apa yang diberikan oleh sistem Anda, dan tulis untuk dibaca nanti.

Contoh Dialog dengan Bagian-bagian di Sistem Saya

Saya telah berdialog dengan bagian-bagian saya selama lebih dari satu dekade. Itu tidak selalu sinar matahari dan mawar. Tidak semua orang ingin berpartisipasi, dan, pada awalnya, mereka yang terlibat akan tidak sopan, menghasut perkelahian, dan bersumpah pada orang lain. Jadi kami meletakkan beberapa aturan dasar untuk berdialog di mana rasa tidak hormat tidak diizinkan dan teman-teman kepala sekolah dapat berpartisipasi tanpa menggunakan nama mereka. Satu hal yang telah membantu adalah menggunakan pena berwarna berbeda untuk mengenali siapa yang hadir pada saat dialog.

Sebagai contoh, bagian yang marah akan menulis dengan tinta merah sedangkan bagian yang depresi akan menulis dengan tinta hitam. Setiap orang yang berdialog memiliki pena sendiri sehingga kami tahu siapa yang berbicara, bahkan jika kepala sekolah tidak mau menyebutkan nama.

Berikut ini adalah cuplikan dari apa yang kami tulis beberapa waktu lalu. Saya sedang berdialog dengan bagian yang akan kita panggil Kepala Sekolah A, dan bagian lain, bernama Kepala Sekolah B, tidak suka topik yang sedang dibahas. Headmate B menyela percakapan dengan baris tulisan berikut. Ini adalah percakapan antara Kepala Sekolah B dan saya:

Rekan B: "Saya benci segalanya. Terutama ucapan bahagia dan positif Anda. "

Saya: "Apakah kamu tidak merasa bahagia? Mengapa kamu membenci segalanya? "

Teman Kepala B: "Saya lupa. Tidak ada yang melihat saya. "

Aku: "Aku melihatmu. Letakkan kepalamu di pundakku, dan aku akan menggendongmu malam ini. "

Meskipun kami tidak memiliki nama untuk Kepala Sekolah B atau tahu siapa dia, kami menyimpulkan dari bahasa dan perasaan bahwa ia adalah seorang anak. Jadi sementara berdialog mungkin tidak selalu memberi Anda informasi spesifik yang Anda cari, itu bisa memberi Anda seorang jenderal memahami beberapa teman kepala Anda dan apa yang mereka butuhkan untuk merasa didukung oleh sistem.

Hasil Dialog dengan Sistem Saya

Dialog dengan bagian saya adalah satu jawaban berhenti memisahkan diri dan memutuskan hubungan dari diri kita sendiri. Mungkin ada berbagai alasan mengapa Anda mungkin ragu untuk berdialog, tetapi berdialog mendobrak hambatan komunikasi mendorong koneksi dengan teman-teman kantor Anda.

Ada saat-saat ketika kepala sekolah dan saya tidak berdialog, dan hasilnya adalah kurangnya kesadaran bersama. Setiap kepala sekolah menjalankan acaranya sendiri, dan tidak ada yang terhubung atau bergaul. Dialog dengan kepala sekolah membantu saya mengurangi disosiasi dan meningkatkan kemauan sistem saya untuk bekerja sama.

Saya akan menambahkan bahwa segala bentuk komunikasi dengan kepala sekolah Anda relevan dan berharga. Apakah Anda jurnal, melukis, kolase, atau menggunakan fotografi untuk berkomunikasi dengan sistem Anda, kepentingannya tidak bisa dilebih-lebihkan. Dengan mengatakan itu, berdialog memiliki banyak manfaat dan telah menjadi alat paling sukses dalam menyatukan saya dan sistem saya.

Apakah Anda berdialog dengan bagian-bagian dalam sistem Anda? Bagaimana Anda melakukannya? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.