Makan Berlebih Kompulsif: Berurusan dengan Perasaan dan Cara Mengatasinya
Bagaimana rasanya menderita anoreksia atau bulimia dan berada di dalam pusat perawatan kelainan makan? Siapa yang perlu pergi ke satu? Berapa biayanya? Baca ini.
Deborah Gross, pembicara tamu kami, adalah psikiater bersertifikat dewan dan juga presiden sebuah perusahaan yang membantu orang-orang dengan makan berlebihan kompulsif (makan berlebihan emosional, makan berlebihan).
David adalah moderator HealthyPlace.com.
Orang-orang di biru adalah anggota audiens.
AWAL:
David: Selamat malam semuanya. Saya David Roberts. Saya moderator untuk konferensi malam ini. Saya ingin menyambut semua orang di HealthyPlace.com. Saya harap hari Anda berjalan dengan baik. Konferensi kami malam ini adalah "Makan Berlebih Kompulsif: Berurusan dengan Perasaan dan Cara Mengatasinya". Tamu kami adalah Dr. Deborah Gross. Gross adalah psikiater bersertifikat dalam praktik swasta. Dia juga presiden dan salah satu pendiri Sea Star, sebuah perusahaan yang memproduksi program untuk membantu orang berurusan makan berlebihan kompulsif (makan berlebihan emosional, pesta makan).
Selamat malam, Dr. Gross dan selamat datang di HealthyPlace.com. Kami menghargai Anda berada di sini malam ini. Bisakah Anda memberi kami definisi Anda tentang "makan berlebihan" itu?
Dr Gross: Makan berlebihan adalah makan lebih dari yang seharusnya, atau lebih dari apa yang sehat untuk Anda. Makan berlebihan kompulsif adalah hal yang berbeda. Suatu paksaan adalah segala sesuatu yang kita rasa harus dilakukan meskipun tahu itu berbahaya
David: Apa yang menyebabkan seseorang makan berlebihan secara kompulsif? Apakah otak itu berorientasi kimiawi atau lebih bersifat psikologis?
Dr Gross: Tulang kepala terhubung ke seluruh tubuh, oleh karena itu, biasanya kedua elemen tersebut terlibat. Makan berlebihan kompulsif, di satu sisi adalah kecanduan, seperti alkoholisme atau kecanduan narkoba. Itu bukan kelemahan atau masalah moral.
David: Jadi, apakah Anda mengatakan bahwa beberapa orang memiliki kecenderungan untuk makan berlebihan secara kompulsif?
Dr Gross: Iya. Penelitian baru menunjukkan bahwa tingkat makan berlebihan secara kompulsif jauh lebih tinggi dengan saudara darah yang memiliki gangguan kompulsif atau kecanduan lainnya.
David: Dengan banyak kecanduan, seperti obat-obatan terlarang atau alkohol, pecandu menemukan hampir mustahil untuk menghentikan penggunaan zat tersebut dan oleh karena itu swadaya benar-benar tidak efektif. Apakah itu berlaku untuk makan berlebihan kompulsif?
Dr Gross: Pertanyaan yang bagus Relaps terjadi pada semua gangguan kompulsif dan penting untuk mendapatkan bantuan, seperti pelatih atau seluruh tim pembantu. Banyak alat yang sama yang digunakan dalam AA, misalnya, dapat digunakan untuk membantu diri Anda sendiri dengan makan berlebihan kompulsif. (Overeaters Anonymous)
David: Bagaimana dengan ikatan emosional dengan makan berlebihan kompulsif? Saya ingin Anda mengatasinya, dan kemudian kami akan memiliki beberapa pertanyaan dari hadirin.
Dr Gross: Perasaan mempengaruhi perilaku makanan. Itu dimulai di buaian. Bayi menjadi lapar, bayi menangis, memberi makan mama dan berpelukan, sehingga koneksi sangat kuat. Anda harus belajar secara emosional memberi makan diri Anda dengan baik dalam segala hal, karena tidak semua kelaparan adalah makanan. Tanyakan pada diri sendiri "apakah perutku yang lapar atau hatiku"?
David: Bagaimana Anda menyarankan seseorang melakukan itu - memberi makan diri Anda dengan cara lain?
Dr Gross: Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah, pelajari pemicu Anda untuk makan berlebihan secara emosional. Sebagai contoh, jika Anda sangat stres pada akhir hari, sebelum Anda pergi ke lemari es dan makan segala yang ada di sana, cobalah melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks, seperti berjalan-jalan, mandi, telepon a teman. Saya memberi tahu pasien saya untuk menggerakkan tubuh, memberi makan pikiran dan menikmati sprit.
David: Berikut beberapa pertanyaan pemirsa:
DrkEyes2 A:Apa yang ada di balik kecanduan makan berlebihan secara kompulsif?
Dr Gross: Semua penelitian menunjukkan bahwa bagian biologis dari masalah hidup di suatu tempat di otak yang disebut sistem mesolimbik. Tempat ini sangat dalam di otak kita, dan sangat primitif, jadi tidak mendengarkan alasan. Ada juga beberapa bahan kimia otak, seperti serotonin, yang mungkin terlibat, meskipun ada banyak yang tidak kita ketahui. Gangguan depresi dan gangguan kecemasan juga merupakan masalah bagi sebagian orang.
mazey: Saya ingin mendapatkan kendali atas asupan makanan saya tetapi itu membuat saya sedih ketika saya terus makan makanan yang membuat saya benar-benar sakit. Saya memiliki kecerdasan tetapi emosi saya mengambil kendali. Memiliki Borderline Personality Disorder, akankah saya bisa mendapatkan pegangan?
Dr Gross: Dimana ada nafas ada harapan. Kebanyakan orang dengan Gangguan Kepribadian Borderline, telah mengalami banyak kerugian, sehingga tergoda untuk mencoba mengisi tempat kosong dengan makanan. Bekerja untuk membuat hubungan Anda lebih sehat mungkin akan sangat penting bagi Anda.
David: Adakah obat di luar sana yang dapat membantu menghalangi "perasaan ingin makan" atau apakah semuanya ada pada tingkat emosional?
Dr Gross:Banyak obat telah dipelajari untuk tujuan ini. Meridia telah membantu beberapa orang.
kateviennaoh: Saya telah berjuang makan berlebihan dan makan sebanyak-banyaknya untuk sebagian besar hidup saya, dengan hanya keberhasilan sementara. Pada titik ini, saya tidak bisa melihat cara untuk menjadi sukses jangka panjang. Saya tidak melihat atau merasakan harapan. Saya tidak tahu harus berbuat apa kecuali menyerah dan makan. Terima kasih, Kate
Dr Gross: Jangan menyerah. Anda bernilai lebih dari itu. Nilai seseorang tidak diukur dalam pound. Saya memiliki bab dalam buku saya yang akan datang tentang ini dan saya menyebutnya "Harga oleh Pound". Masyarakat melakukan itu untuk Anda, tapi jangan lakukan itu untuk diri sendiri.
David: Dan saya pikir Kate menyampaikan poin bagus di sini, dokter. Saat ini, masyarakat cemberut pada orang yang kelebihan berat badan. Beberapa orang benar-benar kasar tentang hal itu. Bagaimana, sebagai overeater kompulsif, Anda bisa mengatasinya secara emosional, dan tidak membiarkan harga diri Anda mencapai titik terendah?
Dr Gross: Inilah yang saya katakan kepada pasien saya bahwa moto saya adalah: "Selalu ingat bahwa sangat mungkin untuk menjadi luar biasa sempurna tanpa mendekati sempurna".
David: Saya ingin membahas satu hal tentang Meridia, ada beberapa pertanyaan tentang keamanannya. Apakah Anda masih merekomendasikan itu kepada pasien Anda?
Dr Gross: Itu tergantung pada situasi spesifik. Secara medis dan psikologis, tidak ada obat yang harus digunakan tanpa diskusi yang seksama dengan dokter Anda mengenai risiko dan efek sampingnya, versus manfaat potensial.
David: Satu pertanyaan lain yang ingin saya tanyakan, karena Anda membandingkan makan berlebihan kompulsif dengan kecanduan. Dengan kecanduan, para dokter mengatakan Anda tidak pernah benar-benar "sembuh," Anda hanya bisa mengatasinya dengan lebih baik. Apakah itu sama dengan makan berlebihan kompulsif?
Dr Gross: Benar! Itu adalah kenyataan penting meski tidak menyenangkan. Perbedaan antara alkoholisme dan makan berlebihan secara kompulsif adalah bahwa sementara alkoholik dapat tetap keluar dari jeruji, makan berlebihan kompulsif tidak pernah bisa lepas dari makanan. Saya pikir itu menyumbang banyak masalah kambuh.
kateviennaoh:Apakah ada program seperti detox untuk makan berlebihan kompulsif? Jika ya, apa, dan di mana mereka?
Dr Gross: Saya menganggap semua program diet yang sangat terstruktur mirip dengan detoksifikasi. Penelitian menunjukkan bahwa kadang-kadang bermanfaat bagi orang untuk mengambil istirahat dari membuat keputusan tentang makanan, itu sebabnya banyak program diet komersial memiliki rencana makan yang sangat terstruktur di awal, dan memungkinkan lebih banyak pilihan seiring berjalannya waktu di.
jat: Saya lelah mencoba berbagai obat. Saya berada di Paxil untuk sementara waktu. Maka itu tidak berfungsi lagi. Ketika saya mencoba untuk mengurangi risiko, saya mengalami penarikan. Saya sudah mencoba Prozac, dan mereka tidak berhasil. Saya mencoba Zyprexa, Effexor dan mendapat reaksi buruk. Bagaimana saya bisa diharapkan untuk mau mencoba obat lain? Dan kemudian, ada insomnia yang saya alami. Ketika saya minum obat, saya kemudian membutuhkan sesuatu yang lain untuk membantu saya tidur. Saat ini, saya hanya mengambil St. Johns Wort dan itu tidak berhasil sama sekali. Kemana saya harus pergi dari sini? Atau apakah saya lagi repot dengan obat-obatan?
Dr Gross: Saya tidak bisa memberikan saran medis semacam itu dalam format ini, tetapi saya tahu itu frustasi untuk mencoba dan mencoba, dan memiliki banyak masalah. Saya berasumsi Anda sedang mencoba obat ini untuk depresi. Saat ini orang memiliki begitu banyak pilihan yang kadang-kadang penting untuk memastikan bahwa faktor psikologis sedang ditangani. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi obat-obatan dan psikoterapi adalah yang terbaik untuk situasi yang rumit.
David: Saya ingin umpan balik dari hadirin. Mungkin Anda bisa berbagi beberapa masalah emosional yang Anda hadapi sebagai akibat dari makan berlebihan yang kompulsif. Sering kali, orang-orang merasa mereka adalah satu-satunya yang merasakan hal ini dan dengan membagikan ini Anda mungkin dapat membantu orang lain di sini malam ini.
Gross, Anda memiliki program untuk membantu overeater kompulsif. Bisakah Anda menggambarkannya dan memberi tahu kami lebih banyak tentangnya? Dan seberapa efektifkah itu?
Dr Gross: Program saya disebut "Sistem makanan dan perasaan untuk kesehatan penurunan berat badan ". Ini bisa menjadi tambahan untuk program apa saja untuk matematika diet "kalori dan bagian olahraga". Dimulai dengan profil makanan dan perasaan Anda selesai. Swa-uji ini mengidentifikasi 12 masalah makanan dan perasaan atau kompulsif berlebihan yang menurut saya paling penting. Kemudian Anda mendapatkan modul pengajaran untuk masing-masing modul.
David: Berikut adalah beberapa tanggapan audiens mengenai masalah emosional:
jat: Saya berurusan dengan makan berlebihan dan Gangguan Obsesif Kompulsif. Saya melakukannya dengan sangat baik dengan makanan, kemudian saya menjalani histerektomi sekitar 2 tahun yang lalu dan berat badan saya bertambah banyak. Sekarang citra tubuh adalah masalah utama dan juga depresi.
mazey: Saya memiliki penyakit hati berlemak. Pemicu saya. lebih dari 1400. Hati saya menjulur keluar dari perut saya bahkan ketika saya berada di terberat saya. Sedih sekali. Saya memiliki banyak kebencian dan malu pada diri sendiri. Saya mencoba untuk tidak makan di depan orang karena saya gemuk, dan ketika saya makan di rumah saya membenci diri sendiri.
susie: Ketika saya sangat depresi, saya memberi makan kebutuhan akan makanan yang semakin banyak, meskipun saya tahu bahwa saya baru saja makan.
caglel: Kadang-kadang, keinginan saya untuk makan lebih besar daripada keinginan saya untuk menurunkan berat badan. Apakah Anda punya tips tentang motivasi?
Dr Gross: Saya mendefinisikan motivasi sebagai "Anda, plus semua bantuan yang tersedia". Pikirkan baik-baik tentang apa yang berhasil bagi Anda di masa lalu dan apa yang tidak. Memiliki pelatih atau dokter atau ahli gizi untuk memberi Anda bantuan profesional adalah keuntungan besar. Tetapi motivasi kebanyakan tentang Kamu. Tuliskan tujuan Anda, dan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan, dan bacalah setiap hari. Itu harus untuk Kamu.
David: Inilah respons audiens yang lain:
kateviennaoh: Saya sedang melakukan terapi dll, tetapi ketika saya sendirian saya ingin makan. Saya tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi tidak!
DrkEyes2 A: Jadi, apa KEBUTUHAN yang dilayani dengan makan berlebihan?
Dr Gross: Ada refleks antara perut dan otak Anda. Pikirkan tentang anak anjing yang Anda kenal. Saat Anda memberi makan anak anjing sampai perutnya kenyang, ia tertidur. Makanan adalah obat penenang yang sangat efektif. Alam ibu ingin kita bertahan hidup, jadi dia membuat kita memiliki hubungan yang sangat kuat dengan makanan.
zeesant: Saya telah mencoba banyak diet yang disebut dalam waktu saya, namun, dalam waktu, masalah yang berbeda muncul dalam hidup saya yang menghentikan saya di jalur saya. Apakah Anda tahu sesuatu yang tersedia yang akan membantu saya mengetahui apa masalah saya mengenai bagaimana perasaan saya mengendalikan makanan saya?
Dr Gross: Profil makanan dan perasaan yang saya sebutkan, dirancang untuk melakukan itu, untuk membantu Anda mengetahui apa yang menjadi pemicu Anda makan berlebihan. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini: apa yang mengirim saya ke lemari es? Jika jawabannya bukan makanan atau kelaparan, maka Anda bisa makan segala sesuatu di rumah Anda dan masih tidak merasa lebih baik.
hpcharles: Kecepatan saya mengganti makanan untuk rokok sangat luar biasa. Lima bulan dan 35 pound kemudian, dan tidak ada rasa bersalah - hanya pembenaran... sekarang apa ???
Dr Gross: Itu masalah umum. Saya senang Anda tidak merasa bersalah, karena merasa bersalah membuat orang ingin makan lebih banyak. Buat kotak alat hal-hal lain yang dapat Anda lakukan selain makan berlebihan, mengelilingi diri Anda dengan hal-hal kecil Anda suka, hadiahi diri Anda dengan barang-barang non-makanan, cari tahu apa yang membangun Anda dan memberi makan Anda secara emosional. Pastikan juga Anda tahu cara mengucapkan kata "N"... TIDAK.
David: Jika makanan adalah "penghibur" Anda dan membantu Anda mengatasi masalah emosional, dengan apa Anda menggantinya?
Dr Gross: Itu tergantung pada apa masalah emosionalnya. Jika Anda memiliki masalah harga diri, Anda harus belajar berpikir lebih positif tentang diri sendiri. Sebagian besar dari kita jauh lebih baik dalam melakukan ini untuk orang lain, daripada kita untuk diri kita sendiri. Saya memberi tahu orang-orang untuk berusaha menjadi ibu yang baik bagi diri mereka sendiri.
David: Satu pertanyaan terakhir, apakah antidepresan, seperti Paxil, Wellbutrin, Prozac, membantu mengendalikan makan berlebihan yang kompulsif?
Dr Gross: Kadang-kadang, tetapi juga obat-obatan ini dikaitkan dengan berat badan yang digunakan dalam waktu lama.
David: Saya tahu sudah terlambat. Saya menghargai Anda datang malam ini Dr. Gross, dan berbagi pengetahuan Anda dengan kami. Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada semua orang yang hadir karena datang dan berpartisipasi. Saya harap Anda merasa terbantu. Selamat malam semuanya.
Dr Gross: Terima kasih banyak telah mengundang saya.
Penafian: Kami tidak merekomendasikan atau mendukung saran dari tamu kami. Bahkan, kami sangat menyarankan Anda untuk membicarakan terapi, pengobatan atau saran dengan dokter Anda SEBELUM Anda menerapkannya atau membuat perubahan dalam perawatan Anda.
