Tanda dan Gejala Kecanduan Internet
Apakah Anda khawatir tentang kecanduan Internet? Berikut adalah tanda dan gejala kecanduan internet.
Gejala Perilaku Kecanduan Internet
Tidak ada pola perilaku tunggal mendefinisikan kecanduan internet. Perilaku atau gejala kecanduan internet ini, ketika mereka telah mengendalikan kehidupan pecandu dan menjadi tidak terkendali, termasuk:
- penggunaan Internet secara kompulsif
- keasyikan dengan online
- berbohong atau menyembunyikan sejauh mana sifat perilaku online Anda
- ketidakmampuan untuk mengendalikan atau mengekang perilaku online Anda
Jika pola penggunaan Internet Anda mengganggu kehidupan Anda dengan cara atau bentuk apa pun, (misalnya apakah itu memengaruhi pekerjaan Anda, keluarga kehidupan, hubungan, sekolah, dll.) menyadari bahwa Anda mungkin mengalami tanda-tanda kecanduan internet dan Anda mungkin mengalami a masalah. (Ikuti Tes Ketergantungan Internet kami) Selain itu, jika Anda menemukan bahwa Anda menggunakan Internet sebagai sarana untuk secara teratur mengubah suasana hati Anda, Anda mungkin sedang mengembangkan masalah. Penting untuk dicatat bahwa bukan waktu aktual yang dihabiskan online yang menentukan apakah Anda memiliki masalah, tetapi bagaimana waktu yang Anda habiskan berdampak pada hidup Anda.
Tanda dan Gejala Utama Kecanduan Internet
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki Kecanduan Internet?
Spesialis kecanduan internet, Dr. Kimberly Young telah mengidentifikasi 8 gejala utama kecanduan internet. Dia menyarankan bahwa jika lima atau lebih dari tanda-tanda kecanduan internet ini berlaku untuk Anda yang Anda pertimbangkan untuk mengunjungi spesialis kesehatan mental tentang penggunaan internet Anda:
- Keasyikan - Anda berpikir terus-menerus tentang aktivitas online sebelumnya atau terus menanti sesi online berikutnya. Beberapa orang sangat membutuhkan waktu di Internet seperti halnya seorang perokok sangat membutuhkan rokok.
- Peningkatan penggunaan - Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu online untuk mencapai kepuasan. Orang tua yang menghabiskan 50 jam seminggu di ruang obrolan mungkin mengabaikan tanggung jawab dasar seperti mencuci pakaian atau membuat makan malam untuk anak-anak.
- Ketidakmampuan untuk berhenti - Anda tidak dapat mengurangi penggunaan Internet Anda, bahkan setelah beberapa upaya. Beberapa orang tidak dapat berhenti mengunjungi ruang obrolan saat berada di kantor, meskipun mereka tahu bos mereka sedang memantau situs yang mereka kunjungi.
- Gejala penarikan - Anda merasa gelisah, murung, tertekan, atau mudah tersinggung ketika Anda mencoba untuk menghentikan atau mengurangi penggunaan Internet. Beberapa orang merasa sangat pemarah dalam pekerjaan di mana mereka tidak bisa online sehingga mereka mencari alasan untuk pulang dan menggunakan komputer.
- Kehilangan waktu - Semua orang membiarkan waktu lewat sesekali saat di Internet. Anggap itu masalah jika itu terjadi pada Anda secara konsisten saat Anda online dan Anda juga mengalami beberapa gejala lain dalam daftar ini.
- Perilaku beresiko - Anda membahayakan hubungan, pekerjaan, atau kesempatan pendidikan atau karier yang signifikan karena penggunaan Internet. Seorang pria memutuskan untuk meninggalkan istrinya selama 22 tahun untuk seseorang yang berhubungan dengannya di Internet selama beberapa bulan.
- Kebohongan - Anda berbohong kepada anggota keluarga, terapis, atau orang lain untuk menyembunyikan tingkat keterlibatan Anda dengan Internet. Seseorang yang menemui terapis untuk depresi mungkin tidak memberi tahu terapis tentang penggunaan Internetnya.
- Kabur ke Internet - Anda menggunakan Internet sebagai cara untuk menghindari memikirkan masalah atau untuk menghilangkan depresi atau perasaan tidak berdaya. Satu CEO secara konstan mengunduh pornografi untuk menghilangkan stres di tempat kerja.
Jika Anda khawatir dengan tingkat penggunaan internet Anda, ikuti tes kecanduan internet kami dan bawa hasilnya ke dokter atau profesional kesehatan mental. Baca ini jika Anda adalah orang tua yang khawatir akan hal itu anak atau remaja kecanduan internet.
Sumber:
- Young, K. S. (1998b). Terperangkap di Net: Bagaimana mengenali tanda-tanda kecanduan internet dan strategi kemenangan untuk pemulihan. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
lanjut: Apa Penyebab Ketergantungan Internet?
~ semua artikel kecanduan internet
~ semua artikel tentang kecanduan
