Berapa Jam Video Game yang Terlalu Banyak?

Ketika prihatin tentang gangguan game atau kecanduan game, kebanyakan orang bertanya-tanya: "Berapa jam video game terlalu banyak?" Lagi pula, orang-orang yang menikmati bermain game dapat menghabiskan banyak waktu di depan layar, melewati jam demi jam yang bergerak di dunia maya dunia. Apakah ada batasan untuk kecanduan, batas waktu untuk bermain tidak berbahaya di luar game yang berlebihan? Jawaban atas pertanyaan tentang berapa jam video game terlalu banyak mungkin mengejutkan Anda.

Berapa Jam Video Game yang Terlalu Banyak? Ini Debatable

Para ahli di bidang kesehatan fisik, kesehatan mental, perkembangan anak, dan psikologi melakukan studi berkelanjutan tentang dampak waktu layar (waktu yang dihabiskan menggunakan perangkat elektronik, termasuk perangkat video game). Hasil? Ketidaksepakatan dan perdebatan. Jawaban yang paling pasti adalah belum ada rekomendasi yang jelas untuk jumlah jam maksimum yang harus dihabiskan anak-anak bermain video game dan umumnya menggunakan "layar".

Ketidakpastian jelas dalam hasil studi:

• Profesor dan peneliti psikologi Universitas Negeri San Diego, Jean Twenge, menyatakan batas aman bagi remaja adalah satu hingga dua jam setiap hari (Rossman, 2017)
• American Academy of Pediatrics mengatakan batas satu hingga dua jam adalah untuk anak-anak berusia dua hingga lima dan bahwa anak-anak dan remaja yang lebih tua memiliki "batas konsisten" tetapi tidak mendefinisikannya secara numerik (Marachi, 2016)
• Sebuah studi yang ditulis oleh Twenge dan dilakukan oleh San Diego State University dan Florida State University menemukan bahwa, pada remaja, lebih dari lima jam video game terlalu banyak (Rossman, 2017)
• Sebuah survei 2010 oleh Kaiser Family Foundation menemukan bahwa banyak anak muda bermain lebih dari 50 jam seminggu, yang jauh melebihi tanda harian lima jam (Oskin, 2012)
• "Problem gamer" bermain video game antara 80 dan 100 jam per minggu; di lebih dari dua kali lipat pekerjaan penuh waktu atau sekolah, ini tidak dapat disangkal terlalu banyak (King, 2010)

Meskipun tidak ada konsensus tentang berapa jam video game (dan waktu layar umum) terlalu banyak, Temuan Twenge dan rekan-rekannya bahwa lebih dari lima jam per hari tampaknya berlebihan masuk akal. Lebih dari itu mengganggu jumlah tidur anak atau remaja per malam, jumlah waktu yang dihabiskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah, dan waktu yang tersedia untuk kegiatan yang melibatkan gerakan (Cara Membantu Anak Anda Kecanduan Video Game).

Tidak ada yang bisa mengatakan secara pasti seberapa banyak game bisa diterima. Tidak hanya itu, beberapa peneliti dan psikolog berpendapat bahwa jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain game tidak relevan, bahwa "terlalu banyak" bukanlah masalah nyata.

Berapa Jam Video Game yang Terlalu Banyak? Apakah itu Penting?

Jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain game mungkin tidak masalah apakah video game mengganggu kehidupan. Ini bukan hanya soal waktu yang dihabiskan untuk bermain video game. Masalahnya mungkin “kapan” dan bukan “berapa banyak.” Kapan anak-anak bermain game, dan kapan itu menjadi masalah? Sekali lagi, jawabannya tidak dibuat-buat.

Peter Gray (2012), seorang profesor riset di Boston College, menjelaskan bahwa banyak orang menghabiskan banyak waktu mengejar hobi dan hasrat, tetapi mereka tidak kecanduan hasrat itu. Itu sama untuk bermain game. Seseorang dapat menyukai video game, mendapatkan banyak kesenangan darinya, memainkannya berjam-jam setiap hari, dan tidak memiliki gangguan game atau kecanduan video game.

Para peneliti di Universitas Oxford telah mengambil gagasan ini selangkah lebih maju. Setelah mempelajari masalah pembatasan waktu permainan video dan waktu layar umum, mereka menyimpulkan bahwa tidak ada korelasi, positif atau negatif, antara aktivitas digital atau online dan kesejahteraan. Membatasi waktu yang dihabiskan untuk bermain game, oleh karena itu, mungkin tidak terlalu bermanfaat. Bahkan, mereka menegaskan, "penggunaan layar moderat di atas batas yang disarankan [tidak ditentukan dalam laporan] mungkin sebenarnya terkait dengan tingkat kesejahteraan anak yang sedikit lebih tinggi."

Masalah sebenarnya mungkin bukan jam yang dihabiskan bermain video game tetapi bagaimana permainan itu mengganggu kehidupan seseorang. Permainan dapat memiliki dampak negatif pada mereka yang terlibat dalam aktivitas. Beberapa negatif efek dari permainan video termasuk:

• Kinerja sekolah / pekerjaan yang buruk
• Kesulitan hubungan
• Isolasi sosial
• Kurang tidur
• Keputusasaan
• Depresi
• Pikiran untuk bunuh diri
• Kesehatan yang buruk (dehidrasi, kurang gizi)
• Kegemukan
• Trombosis vena dalam (DVT) akibat duduk lama

Masalah-masalah ini memang mungkin disebabkan oleh terlalu banyak waktu bermain video game, tetapi juri masih belum tahu berapa jam video game terlalu banyak. Salah satu cara untuk menjawab pertanyaan itu untuk diri sendiri adalah dengan merefleksikan kehidupan Anda sendiri dan permainan Anda sendiri.

Apakah Anda ingin menghabiskan lebih sedikit waktu bermain tetapi merasa sulit untuk melakukannya? Apakah Anda melihat masalah dalam hidup Anda yang terkait dengan game (Gejala Ketergantungan Game: Bagaimana Anda Tahu Anda Ketagihan)? Saat bermain, apakah Anda merasa santai dan bahagia, atau apakah Anda merasa tegang dan stres?

Jawaban Anda akan membantu Anda memutuskan berapa banyak waktu bermain video game terlalu banyak untuk Anda.

referensi artikel

Lanjut:Video Game Ruined My Life: 3 Kisah Ketergantungan Game
~Semua Artikel Gangguan Permainan
~Semua Artikel Kecanduan