Orang-orang Sekarat Mengajari Saya Cara Mengelola ADHD Saya

Terkadang emosi yang kuat seperti rasa malu dapat memberi orang dewasa hiperfokus dan kejernihan ADHD. Belajar untuk memanfaatkan kejelasan itu dapat mengubah ADHD dari sisi negatifnya menjadi terbalik. Lagipula, pikirkan semua peluang yang harus Anda miliki dalam hidup!

Sejak menjadi lajang lagi dan pindah ke flat yang lebih kecil, saya telah melemparkan banyak hal ke kiri dan ke kanan, menjadi satu orang bencana lingkungan karena seluruh tempat pembuangan sampah telah habis di belakang saya upaya. Seseorang dapat mengumpulkan banyak sampah selama 23 tahun perkawinan, terutama jika ada ADHD dan keengganan pada kebosanan. Saya memiliki sebuah kotak untuk setiap sistem game utama yang dirilis dari tahun 1989 hingga 2010, lengkap dengan lusinan game per sistem. Saya punya lebih banyak buku daripada rak buku untuk dipajang. Nevermind tumpukan tinggi kaset VHS yang dikumpulkan setiap musim saat saya merekam acara favorit saya. Bahkan jika saya cenderung, saya tidak akan punya waktu untuk menonton semua kaset video itu. Berantakan sekali!

Sambil menjelajahi lubang hitam yang sebelumnya dikenal sebagai lemari arsip saya, saya tidak bisa percaya semua potongan kertas yang tidak berguna yang saya simpan sama pentingnya.

Ah! Senang sekali saya memegangi laporan bank lama itu dari tahun 1996! Anda tidak pernah tahu kapan IRS akan melakukan audit mendalam kembali ke kelahiran. Dan katalog foto Betty Page dari tahun 1992... apa yang kupikirkan? Sheesh! Ke tempat pembuangan pergi.

Kemudian saya menemukan folder berlabel "Things To Write To". Alisku terangkat ketika aku menyadari ini adalah koleksi tua surat dan formulir yang ingin aku balas. Sebagian besar itu lucu, seperti penawaran kotak sereal dari 1989 masih menunggu set lengkap puncak kotak. Tetapi kemudian saya menemukan sepucuk surat dari Nenek yang menunggu jawaban saya.

Dia meninggal pada tahun 1992.

Sejenak saya merasa 19 tahun bersalah. Bagus. Sekarang, ada kesempatan yang terlewatkan. Untungnya, saya ingat mengontaknya beberapa kali sebelum dia meninggal, tetapi topik apa pun yang saya pikir perlu saya tulis secara khusus kepadanya telah hilang sejak beberapa tahun yang lalu.

Ini mengingatkan saya pada waktu saya akhirnya mencoba mengembalikan beberapa perangkat lunak Amiga yang saya pinjam dari seorang pria yang saya temui. Aku bermaksud mengembalikannya padanya. Jujur, saya lakukan. Setelah bertahun-tahun berlalu, dan komputer Amiga yang perkasa adalah dodo, saya akhirnya menemukan nomor teleponnya dan meneleponnya. Istrinya menjawab telepon. Itu adalah panggilan telepon yang aneh, terutama karena dia telah meninggal beberapa tahun yang lalu.

Ketika Paman Dominique saya meninggal sebelum saya mengucapkan terima kasih atas $ 100 yang dia berikan kepada saya untuk kuliah, itu adalah hal terakhir. Sesuatu dalam diri saya berubah dan saya tidak pernah membuat kesalahan seperti itu lagi. Alih-alih ini menjadi kasus lain di mana ADHD mengajari saya bagaimana merasa menyesal, Saya memutuskan untuk menggambar garis di pasir. Saya mulai meninggalkan catatan untuk diri saya sendiri, dan yang lebih penting, saya mulai menindaklanjutinya. Saya mulai percaya bahwa saya tidak punya pilihan selain mengelola ADHD saya atau menghadapi rasa malu sampai hari saya meninggal.

Ketika orang mengatakan kepada saya bahwa saya tidak benar-benar menderita ADHD karena saya mengatur kondisi saya tanpa obat, saya tertawa. Mereka tidak tinggal bersamaku. Tetapi saya berbeda dari banyak dari mereka dalam satu aspek kunci: Saya percaya bahwa saya dapat mengelola ADHD saya jika saya berusaha cukup keras. Saya tidak selalu berhasil, tetapi saya jauh lebih baik daripada anak muda berusia 20-an yang dulu saya biarkan orang mati sebelum menulis kepada mereka.

Anda tidak perlu menunggu orang-orang mulai sekarat untuk menemukan dorongan untuk mengendalikan pikiran Anda sendiri. Anda hanya perlu melakukannya gunakan hadiah ADHD, hyperfocus, untuk memberi Anda dorongan ke arah yang benar. Saya sering menemukan emosi yang kuat seperti penghinaan adalah motivator kuat untuk perubahan. Setelah termotivasi, saya mengarahkan hyperfocus saya ke dalam dan sering mempengaruhi perubahan permanen dalam perilaku saya. Hari-hari ini saya tidak perlu acara traumatis untuk memicu hyperfocus ke dalam ini. Tetapi butuh latihan.

Kemudian lagi, Anda harus melihat bagaimana saya termotivasi untuk berubah setelah istri saya 23 tahun mencampakkan saya. Bicara tentang kejelasan visi! Aku hampir seperti pria baru akhir-akhir ini.

Bagaimana dengan kamu? Pernahkah Anda menemukan kejelasan setelah mengalami peristiwa yang memalukan atau traumatis? Apakah Anda bisa mengarahkan kejelasan itu ke dalam untuk menghasilkan perubahan? Pernahkah Anda belajar cara memanggil jenis kejelasan itu tanpa trauma rasa malu?