Apa yang telah saya pelajari dalam hidup sejak percobaan bunuh diri saya

Apa yang saya pelajari dalam hidup sejak upaya bunuh diri saya hampir setahun yang lalu, telah membantu saya membuat banyak kemajuan dalam perjalanan depresi saya. Sementara gangguan depresi mayor masih menjadi pertempuran harian yang saya hadapi, saya sekarang memiliki senjata baru di gudang senjata yang dapat saya gunakan dalam perang. Saya ingin berbagi dengan Anda apa yang saya pelajari tentang kehidupan tahun ini, dan bagaimana pengetahuan ini membuat saya lebih kuat.

Apa yang telah saya pelajari dalam Hidup yang Membantu Saya Menghadapi Depresi

Lihatlah enam hal yang telah saya pelajari dalam hidup ini yang membantu depresi saya:

1. Untuk melepaskan.

Ini berarti melepaskan rasa sakit masa lalu dan melepaskan persahabatan yang bukan untuk musim kehidupan Anda ini. Itu juga berarti melepaskan harapan yang Anda miliki dan belajar untuk merangkul kenyataan. Setelah Anda melepaskan hal-hal yang tidak seharusnya, maka Anda akan dapat benar-benar menghargai keindahan apa yang ada.

2. Untuk hidup di saat ini.

Penyesalan adalah buang-buang waktu. Anda tidak dapat mengubah masa lalu. Belajar darinya dan kemudian lakukan lebih baik. Khawatir adalah pencuri sukacita. Rencanakan masa depan dan kemudian lakukan yang terbaik untuk persiapan. Ada beberapa hal yang tidak dapat Anda prediksi. Anda akan menghadapi tragedi - itu tak terhindarkan. Tetapi jangan sia-siakan hari ini dan waktu yang berharga dengan orang-orang terkasih merisaukan apa yang mungkin (atau mungkin tidak) terjadi.

3. Menjadi diri saya.

Jangan izinkan orang lain memasukkan Anda ke dalam kotak atau mengelompokkan Anda. Jangan mencoba mengubah diri Anda agar cocok dengan orang lain. Jangan menyerah pada tekanan untuk menyesuaikan diri. Beranilah. Berdiri teguh dan jujur ​​pada keyakinan Anda. Bersinar terang.

4. Untuk merawatku.

Mencintai orang lain itu penting tetapi mencintai dan merawat diri sendiri adalah prioritas. Jangan merasa egois karena menjaga diri sendiri, dan jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa egois atau bersalah karena merawat diri sendiri. Dapatkan tidur yang Anda butuhkan. Buat (dan pertahankan) janji dengan dokter untuk Anda sendiri. Makan sehat dan berolahraga. Pergi makan malam bersama teman. Mandi panjang. Binge-watch Netflix kadang-kadang. Beli hadiah untuk Anda sendiri dari waktu ke waktu, meskipun itu hanya sesuatu yang kecil. Berjalan-jalan dengan damai. Kenakan pakaian favorit Anda. Gunakan china yang bagus. Minum kopi atau teh dan baca buku. Tunjukkan pada diri Anda cinta dan kasih sayang yang sama dengan yang akan Anda tunjukkan kepada teman terkasih. Anda layak.

5. Untuk mengejar nafsu.

Lakukan hal yang membuatmu takut. Lakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, tetapi Anda menahan diri karena takut gagal. Tulis bukunya. Perjalanan. Cat. Bernyanyi. Buka restoran. Jadi bagaimana jika Anda jatuh telungkup? Bangun dan coba lagi. Siapa yang peduli dengan apa yang orang katakan? Setidaknya Anda memiliki keberanian untuk mencoba.

6. Untuk belajar menertawakan diriku sendiri.

Hidup tidak selalu serius, dan bahkan ketika itu, kadang-kadang masih oke untuk tertawa. Rasa humor yang baik, meskipun gelap, telah membuat saya melewati beberapa saat terburuk dalam hidup saya tahun terakhir ini. Di masa lalu, saya cukup mengkritik diri sendiri ketika saya melakukan kesalahan; sekarang, saya hanya mengubahnya menjadi cerita yang bagus lengkap dengan banyak tawa. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan hidup akan jauh lebih menyenangkan - dan lebih lucu.