Cara Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Cara Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Mengapa Orang Tidak Membicarakan Kesehatan Mental
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Cara Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain berbahaya bagi kesehatan mental Anda, namun banyak dari kita yang mengukur setidaknya sebagian dari harga diri kita terhadap orang lain. Membandingkan diri kita dengan orang lain merampas rasa sukacita dalam diri kita dan kehidupan yang kita jalani. Sebuah studi tahun 20061 menunjukkan bahwa perbandingan dengan orang lain terkait dengan ketidakbahagiaan, rasa bersalah, iri hati, penyesalan, dusta, dan menyalahkan (Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain Saat Mengatasi Depresi).
Untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah kiat ini:
- Berhati-hatilah. Ketika pikiran Anda berkelana ke apa yang dilakukan orang lain, alihkan pikiran itu ke apa yang Anda lakukan.
- Nikmati gambar besar Anda sendiri. Apa yang Anda lakukan dalam hidup Anda yang membuat Anda bahagia dan bangga?
- Jauhi zona bahaya Anda. Media sosial telah terbukti meningkatkan kecemasan dan depresi. Secara lokal, mungkin ada tempat dan orang yang menyebabkan Anda merenungkan perbandingan yang tidak sehat. Gantikan mereka dengan orang-orang dan tempat-tempat yang membesarkan hati.
- Renungkan nilai-nilai pribadi Anda. Ketika Anda tahu mengapa Anda hidup untuk apa yang Anda lakukan, proses mengambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda menjadi lebih sedikit tentang orang lain dan lebih banyak tentang Anda dan kehidupan Anda sendiri.
Untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetaplah fokus pada diri sendiri. Kemudian, Anda cenderung menciptakan kesehatan dan kesejahteraan mental Anda sendiri.
1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y., & Welch, J.C. (2006, Maret). Perbandingan sosial yang sering dan emosi serta perilaku destruktif: Sisi gelap perbandingan sosial. Jurnal Perkembangan Orang Dewasa, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Artikel Terkait Berurusan dengan Perbandingan
- Berhentilah Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain untuk Meningkatkan Harga Diri
- Perbandingan, Persaingan, dan Gangguan Makan
- Apakah Anda Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain? (video)
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Sudahkah Anda mencoba berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain? Bagaimana cara kerjanya? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Putus Sekolah Karena Depresi dan Kecemasan
- Mengapa Liburan Menyebabkan Ketidakstabilan Suasana Hati Bipolar
- Membangun "Kotak Alat" Anda untuk Hari Buruk
- Tetap Sadar Selama Liburan
- Jangan Biarkan Stigma Membuat Anda Tidak Pantas Tentang Penyakit Mental Anda
- Kerahasiaan Binge Eating Disorder
- Mengapa Obat Bipolar Berubah Sedot
- Penurunan Asupan Gula di Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif
- Kelola Serangan Panik dalam Gangguan Kepribadian Borderline
- Kecemasan di Masa Dewasa: Kecemasan Dapat Terjadi pada Segala Usia
- Mental Illness Relapse - When Not to Go Home untuk Liburan
- Penyalahgunaan Narkoba vs. Eksperimen Narkoba: Ada Perbedaan
- Harapan dalam Makan Pemulihan Gangguan - Kunci Vital
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Mengapa Orang Tidak Membicarakan Kesehatan Mental
Mengapa begitu sulit untuk berbicara tentang kesehatan mental? Mengapa begitu sulit untuk maju dengan diagnosis gangguan bipolar, depresi atau kecemasan? Ini adalah pertanyaan wajar dengan jawaban yang masuk akal. .
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Cara Memilih Psikiater yang Baik
- Depresi... Akankah Ini Berakhir?
- Berhentilah menjadi terlalu keras pada dirimu sendiri
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Aku akan bernafas. Saya akan memikirkan solusi, saya tidak akan membiarkan kekhawatiran saya mengendalikan saya. Saya tidak akan membiarkan tingkat stres menghancurkan saya. Saya hanya akan bernapas. Dan itu akan baik-baik saja. Karena saya tidak berhenti ". ~ Shayne McClendon
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
