Bangun Swa-Bantuan untuk Penyalahgunaan Verbal ke dalam Resolusi Tahun Baru
Memutuskan untuk belajar mandiri untuk pelecehan verbal di tahun baru dapat membantu Anda mengakhiri tahun depan di tempat yang lebih baik. Resolusi Tahun Baru adalah janji pribadi yang kami buat dengan niat untuk memperbaiki diri, dan resolusi Tahun Baru untuk itu memerangi pelecehan verbal sama pentingnya dengan resolusi lain yang kami pertimbangkan dan komit setiap tahun. Jika Anda telah merefleksikan tahun Anda dan berpikir Anda benar-benar bisa mendapat manfaat dari beberapa perubahan positif, terapkan Tahun Baru yang solid resolusi untuk meningkatkan kualitas hidup Anda: Berjanji untuk belajar menolong diri sendiri untuk pelecehan verbal dalam hubungan Anda.
5 Resolusi Tahun Baru yang Mengajari Anda Cukup Membantu Penyalahgunaan Verbal
Bagaimana resolusi Tahun Baru itu membantu Anda? Semua itu adalah strategi bantuan mandiri pelecehan verbal yang memberdayakan Anda, membuat perubahan positif lebih mudah. (Saya jelaskan secara mendalam di bawah daftar ini.)
- Jangkau orang yang Anda cintai.
- Jadikan diri Anda prioritas.
- Naikkan standar Anda dan menetapkan batasan.
- Bedakan diri Anda dari pelecehan verbal.
- Bertanggung jawab dan miliki kekuatan Anda.
1. Jangkau Orang-Orang Tercinta Anda
Keluarga Anda dan teman-teman Anda adalah kelompok pendukung yang dapat membantu Anda, untuk mengangkat Anda, dan mengingatkan Anda betapa berharganya Anda ketika pelecehan verbal telah meyakinkan Anda sebaliknya. Terkadang mudah menunggu teman Anda menelepon Anda, atau mengharapkan orang lain melakukan pemeliharaan itu, tetapi membantu diri sendiri untuk pelecehan verbal mengharuskan Anda untuk memimpin. Saya pikir sangat penting untuk menyadari bahwa mengedepankan upaya untuk berbicara dan melihat orang yang Anda cintai sangat penting. Berhenti menunggu panggilan, lakukan panggilan.
2. Jadikan Diri Anda Prioritas
Hubungan yang kasar membuat Anda mudah kehilangan diri sendiri, lupa melakukan hal-hal untuk kebahagiaan Anda sendiri. Lupakan tentang memenuhi tuntutan orang-orang memperlakukan Anda dengan buruk dan lakukan sesuatu hanya untukmu. Lakukan hal-hal untuk berinvestasi dalam diri Anda, masa depan Anda, kebahagiaan Anda. Berpikir untuk kembali ke sekolah atau bekerja? Lakukan. Berpikir untuk mengubah gaya rambut Anda atau membeli sendiri sepatu baru yang Anda inginkan? Lakukan. Pergi pijat sendiri atau rencanakan kencan makan siang dengan sahabat Anda. Anda akan senang Anda melakukannya.
3. Naikkan Standar Anda dan Tetapkan Batas
Memerangi pelecehan verbal memiliki cara untuk mengurangi standar apa pun yang pernah Anda miliki untuk diri sendiri. Berjanji untuk mengingatkan diri Anda, lagi dan lagi, Anda layak diperlakukan dengan hormat dan kesopanan. Ketika pelecehan verbal digunakan kepada Anda, cobalah untuk menetapkan batas-batas dengan cara yang dikumpulkan dan rasional yang tidak akan meningkatkan permusuhan apa pun. Alih-alih meninggikan suara Anda atau menggunakan panggilan nama untuk membela diri, jelaskan bahwa Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu. Anda terbuka untuk diskusi tetapi tidak akan menanggapi komentar yang merendahkan atau bahasa yang agresif.
4. Bedakan Diri Anda dari Penyalahgunaan Verbal yang Anda Perangi
Terkadang hubungan yang kasar secara verbal dapat membanjiri segala hal lain dalam hidup Anda. Sangat sulit untuk melihat hal-hal positif di mana saja - dalam diri Anda, lingkungan Anda, masa depan, dll. Ingatlah bahwa Anda berbeda dari hubungan kasar yang saat ini Anda lakukan. Anda ada sebelum dan Anda akan ada setelah, dan Anda ada sekarang. Ini adalah sesuatu yang mengerikan yang Anda alami tetapi bukan siapa Anda atau siapa Anda harus menjadi.
5. Ambil Tanggung Jawab dan Miliki Kekuatan Anda
Berjuang melawan pelecehan verbal mungkin membuat Anda merasa seperti korban. Meskipun Anda adalah korban pelecehan verbal, Anda juga bertanggung jawab atas keputusan Anda sendiri. Anda memutuskan untuk tinggal atau pergi, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan Anda. Ketika Anda merasa putus asa dan seperti tidak ada yang dapat Anda lakukan, keluarlah dari situ. Anda memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan, tidak ada yang memiliki Anda, dan tidak ada yang bisa mengambil kekuatan Anda dari Anda.
Bantuan Mandiri untuk Penyalahgunaan Verbal
Saya harap tips mandiri ini untuk pelecehan verbal membantu Anda membuat resolusi yang sehat. Semoga Anda di tahun mendatang.
