Catastrophic Thinking: A Lesson Learned From A Video Game

Terkadang, saya menderita pemikiran bencana. Saya malu mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya jatuh cinta pada penipuan "satu juta Neopoints" lama. Bagi Anda yang tidak terbiasa dengan Neopets.com, ini adalah situs yang membuat Anda kecanduan dan bermain game dengannya. Penipuan "satu juta Neopoints" bertentangan dengan situs Ketentuan Layanan. Sebagai hasil dari kebodohan saya, akun saya 10 tahun mungkin dibekukan, menyebabkan saya kehilangan semua yang saya kerjakan. Dan sama memalukan untuk mengakui, ini telah menyebabkan saya sangat tertekan. Saya mengalami mimpi buruk tentang hal itu. Saya bahkan memiliki prosedur pembedahan yang dijadwalkan pada bulan Februari dan hal Neopets membuat saya lebih stres. Ini khas untuk saya borderline personality disorder (BPD)--hanya apa pun bisa tampak seperti akhir dunia, seperti bencana.

Untungnya, saya punya cukup waktu dalam pemulihan BPD untuk menyadari bahwa ini bukan alasan untuk krisis kesehatan mental. Ini bukan malapetaka. Ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan seperti ini, ada tiga pertanyaan untuk diajukan: Apakah ini layak untuk ketenangan hati saya? Apakah ini layak kebebasan saya? Seberapa pentingkah ini?

Pertanyaan Satu: Apakah Ini Layak Ketenangan Saya?

Pertanyaan pertama yang harus diajukan adalah, "Apakah ini layak untuk ketenangan hati saya?" Ketenangan lebih dari tidak minum atau menggunakan obat - ada ketenangan emosional. Ketenangan emosional adalah mengendalikan reaksi seseorang terhadap situasi yang membuat stres. Ketenangan emosional tidak kehilangan kendali atas emosi Anda karena stres. Ketenangan emosional adalah tetap tenang, dingin, dan tenang.

Dalam skema besar hal-hal, ketenangan emosional adalah salah satu hal paling penting yang saya miliki. Ketenangan alkohol saya hampir berakhir. Saya sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada yang bernilai, baik ketenangan emosional maupun alkohol. Saya memikirkannya seperti ini - bagaimana kedengarannya kepada seorang penasihat jika saya katakan saya kesal dengan video game? Bagaimana perasaan saya jika saya kambuh karena sesuatu yang relatif kecil dan mudah diperbaiki? Dalam skenario terburuk dari akun saya yang dibekukan, saya bisa mulai lagi, mencatatnya hingga pengalaman. Saya tidak harus kambuh lagi. Itu tidak layak.

Pertanyaan Dua: Apakah Ini Layak Kebebasan Saya?

Pertanyaan kedua yang harus ditanyakan adalah "Apakah ini layak untuk kebebasan saya?" Bangsal psikiatris tidak menyenangkan. Sebelum melakukan perjalanan ke satu, tanyakan, "Apakah ini layak kebebasan saya?"

Saya sampai pada kesimpulan bahwa tidak, akun Neopets tidak sepadan dengan kebebasan saya. Saya punya ikan yang lebih besar untuk digoreng, seperti operasi yang disebutkan di atas. Neopets sangat menyenangkan, tetapi tidak layak untuk perjalanan ke rumah sakit.

Situasi lain - tidak melibatkan Neopets - dapat menggoda seseorang untuk melakukan kegiatan kriminal. Sebagai contoh, saya dulu memiliki tetangga dengan temperamen panas yang suka mengutuk orang tanpa alasan yang baik. Dia pernah memaki saya dan saya hampir saja menyeretnya - tetapi saya berhenti dan bertanya, "Apakah ini layak untuk perjalanan ke Penjara Kabupaten Marion?" Dan tidak, dia tidak layak.

Kebebasan Anda adalah salah satu hadiah terbesar yang Anda miliki. Sangat yakin itu layak sebelum Anda mengambil tindakan yang dapat menyebabkan Anda kehilangan itu.

Pertanyaan Tiga: Seberapa Penting Ini "Bencana?"

Kita semua memiliki kebutuhan fisik dasar, seperti makanan, pakaian, dan tempat tinggal. Kemudian kita memiliki kebutuhan emosional dasar, seperti cinta, pemenuhan, dan harapan. Jika salah satu dari kebutuhan ini tidak terancam, maka lebih sering tidak penting.

Dalam skema besar, seberapa penting akun Neopets saya? Ini adalah situs yang menyenangkan, saya sangat menikmatinya, tetapi itu tidak layak untuk ketenangan hati saya atau kebebasan saya. Itu bukan salah satu prioritas saya yang lebih penting. Ini bukan kebutuhan fisik atau emosional dasar. Saya harus lebih peduli tentang prosedur bedah daripada saya adalah akun Neopets saya.

Dan ada kebebasan besar dalam menyadarinya. Coba ajukan pertanyaan ini dalam situasi Anda. Anda mungkin menemukan bahwa itu bukan bencana.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook dan Indonesia dan Linkedin.