Apakah Anda Cukup Asertif?

Apakah Anda cukup asertif? Banyak orang mengacaukan ketegasan dengan bersikap suka memerintah atau argumentatif. Ini bukan apa yang dimaksud dengan tegas. Orang yang tegas punya lebih percaya diri dan harga diri yang lebih tinggi. Mereka telah belajar bahwa ketika mereka mengekspresikan apa yang mereka butuhkan atau inginkan, mereka merasa lebih bisa mengendalikan hidup mereka. Ketika Anda bertindak tegas, itu juga mengarah pada harga diri yang lebih tinggi. Sederhananya, ketika Anda cukup asertif, Anda cenderung meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.

Ketegasan adalah tentang mengatakan apa yang perlu dikatakan atau melakukan apa yang perlu dilakukan untuk mewujudkan sesuatu. Bersikap asertif berarti mengutarakan pikiran Anda dengan cara yang menghargai diri sendiri. Di sisi lain, agresivitas bertindak atau bereaksi dengan cara memaksa, marah, atau defensif. Perilaku agresif dan pasif adalah yang paling merusak harga diri Anda karena orang lain tidak dapat mendengarkan Anda. Ya, bahkan jika Anda berteriak sekeras yang Anda bisa, orang-orang tidak mendengarkan Anda. Ini dapat menyebabkan kemarahan dan frustrasi pada diri Anda sendiri.

Apakah Anda Asertif?

Banyak klien saya bekerja dengan khawatir tentang menyakiti perasaan orang. Jika mereka bertindak tegas, mereka khawatir bahwa orang lain akan berpikir buruk tentang mereka. Namun, ini salah. Ketegasan sedang bersikap baik pada diri sendiri maupun orang lain.

Katakanlah Anda sedang naik taksi dan sadari pengemudi Anda salah jalan. Apakah Anda duduk, biarkan dia berlari meteran dan membuat Anda terlambat? Apakah Anda akan berteriak padanya dan memanggilnya nama sampai dia melakukan apa yang Anda minta? Entah tanggapan terikat untuk menurunkan harga diri Anda. Berteriak padanya di dalam tetapi tidak mengatakan apa-apa membuat Anda pasif. Sederhana, "Maaf Pak, saya ingin pergi ke rute lain. Bisakah Anda mengambil jalan ini? "Baik dan tegas.

Ketegasan Bukanlah Agresif

Jika Anda tidak berbicara karena Anda mengacaukan ketegasan dengan agresivitas, Anda berisiko tidak dihargai karena alasan yang berbeda. Orang-orang yang terlalu banyak berinvestasi untuk menjadi "baik" dan tidak nyaman mengekspresikan kebutuhan mereka memberi pesan kepada orang lain bahwa mereka tidak pantas mendapatkan yang lebih baik. Orang-orang akan melihat Anda sebagai keset dan seseorang yang berjalan di sekitar karena Anda tidak tahu harus berkata apa, atau Anda takut mengatakannya. Ini sangat umum di antara orang dengan tingkat percaya diri yang rendah. Tidak berbicara sendiri dapat menyebabkan masalah yang lebih buruk, karena Anda akan diperlakukan seperti keset.

Cara Menjadi Lebih Asertif

Sekarang, anggaplah Anda merespons secara pasif, membiarkan pengemudi membawa Anda dalam perjalanan panjang dan mahal di sekitar kota. Ketika Anda akhirnya tiba di tempat tujuan, dengan siapa Anda akan marah atau frustrasi? Mungkin pengemudi yang mengambil keuntungan dari Anda, tetapi setelah beberapa menit, Anda mungkin akan melihat bahwa kesalahan ada pada Anda karena Anda tidak berbicara. Ketika Anda tidak bertindak tegas, harga diri Anda merosot.

Salah satu saran terbaik yang bisa saya berikan untuk orang yang pasif atau agresif adalah berpura-pura Anda memberi saran kepada teman. Apa yang akan Anda katakan kepadanya untuk dilakukan? Kemungkinannya adalah Anda akan memberi mereka nasihat tegas. Cobalah mengambil nasihat dari diri Anda yang tegas.

Respons pasif mungkin tampak lebih mudah pada saat itu, tetapi kemungkinan akan menyebabkan perasaan tidak dihargai dan, pada tingkat tertentu, menyesal tetap diam. Perasaan semacam ini, bahkan karena insiden kecil, akan mengurangi kepercayaan diri Anda daripada meningkatkan itu, mungkin menuntun Anda untuk memikirkan kembali apa yang “seharusnya” Anda lakukan, meskipun Anda tidak bisa melakukan apa-apa sekarang. Juga, banyak orang membuang waktu untuk memutar ulang adegan itu di kepala mereka, yang hanya membuat mereka cemas dan merasa kurang bisa mengendalikan hidup mereka.

Ingatlah bahwa bertindak pasif atau agresif tidak selalu disengaja; itu jarang terjadi. Terkadang orang tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi baru, terutama ketika mereka merasa tidak dihargai, sehingga mereka melakukan apa yang datang dengan mudah atau apa yang mereka lihat orang lain lakukan dalam situasi yang sama. Seperti semua keterampilan komunikasi, ketegasan adalah sesuatu yang perlu dipelajari dan dipraktikkan agar dapat melakukannya dengan benar. Anda bisa cukup asertif.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.