Bisakah Ingatan Bahagia Memicu Kecemasan?

Pemicu kecemasan adalah hal-hal sial dan mereka bisa sulit untuk dihindari. Sebagai orang yang hidup dengan gangguan kecemasan, saya tidak sengaja menempatkan diri dalam posisi untuk memicu kecemasan atau serangan panik. Beberapa pemicu mudah dihindari. Jika ular memicu kecemasan, konstriktor hewan peliharaan boa bukan untuk Anda. Tapi bagaimana dengan kenangan indah? Mungkinkah ingatan bahagia memicu kecemasan?

Pemicu Kecemasan Dapat Dikaitkan dengan Emosi yang Kuat

Terkadang ada pemicu kecemasan yang jelas, seperti memikirkan pidato yang harus Anda berikan atau bertemu seseorang dengan yang baru. Pemicu kecemasan dapat mengingat peristiwa traumatis masa lalu. Kesamaan yang dimiliki semua pemicu adalah luapan emosi yang kuat secara tiba-tiba.

Emosi kuat apa pun dapat mencengkeram kesadaran kita dan memberi kita sensasi fisik. Sebagian besar dari kita begitu takut sehingga kita merinding atau diliputi kesedihan sehingga kita menangis. Dan, tentu saja, emosi dapat memicu kecemasan.

Kegelisahan

yang datang dengan cepat dan berkembang melampaui tingkat yang dapat diatur umumnya dikenal sebagai serangan kecemasan. Perlu dicatat bahwa serangan kecemasan juga bisa muncul tiba-tiba, tanpa pemicu, apa pun. Tetapi, melalui teknik-teknik seperti analisis rantai, seseorang hampir selalu dapat menghubungkan serangan itu dengan beberapa emosi, terlepas dari seberapa irasional rasanya.

Happy Memories Dapat Memicu Serangan Kecemasan

Kenangan indah bisa memicu serangan kecemasan. Itu tidak umum bagi kebanyakan dari kita dengan gangguan kecemasan, tetapi itu mungkin. Sensasi ingatan yang kuat dan bahagia dapat mencerminkan sensasi kecemasan secara umum. Pengingat ini bisa memicu kecemasan.

Terkadang, ingatan bahagia hanyalah langkah pertama menuju pemikiran lain. Pertama, kita mengingat sesuatu yang sangat positif, seperti kelulusan sekolah menengah kita. Tetapi, secara tidak sadar, ingatan itu membuat kita mengingat ingatan negatif yang terjadi saat kita di sekolah menengah. Karena pikiran dan tubuh kita sudah mengalami emosi yang kuat, ingatan negatif lebih mudah diambil alih.

Ini juga merupakan pemikiran untuk kehilangan momentum positif yang telah kami bangun. Mengingat semua hal yang membuat kita bahagia juga mengingatkan kita bahwa segala sesuatu dapat berubah. Bekerja sangat keras untuk melawan penyakit mental dapat memberi kita banyak keberhasilan, tetapi keberhasilan itu juga bisa menjadi pengingat akan kegagalan yang kita alami.

Akhirnya, perlu dinyatakan bahwa gangguan kecemasan tidak selalu mudah untuk dipatok. Terkadang, tanpa alasan, kecemasan hanya suka membungkam kepala kita dan mengingatkan kita bahwa itu ada. Ini bukan penyakit yang adil, masuk akal, atau rasional, tetapi dapat dikelola. Jangan lewatkan kenangan indah hanya karena kemungkinan a serangan panik. Rayakan kesuksesan Anda dan tunjukkan kecemasan siapa yang menjadi bos, bahkan jika ingatan bahagia dapat memicu kecemasan.

Anda dapat menemukan Gabe di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situs webnya.