Melepaskan Rasa Malu Saat Pesta Makan Memulihkan Gangguan
Saya selalu tahu bahwa saya harus melepaskan rasa malu selama pemulihan gangguan pesta makan dan tahu itu akan menjadi jalan yang sulit untuk sampai ke sana. Melepaskan rasa malu di sekitar perilaku gangguan makan Anda memungkinkan Anda bebas dari rasa malu kerahasiaan gangguan Anda dan sangat penting saat berada di jalan menuju kesejahteraan. Berikut adalah tips untuk melepaskan rasa malu dalam pemulihan gangguan pesta makan.
Meskipun saya telah berada di semua jalur kereta gangguan makan, perilaku binging saya selalu memalukan bagi saya. Mereka membuat saya merasa menjijikkan dan seperti manusia yang tidak layak.
Rasa malu yang saya rasakan membuat saya merahasiakan gangguan ini selama bertahun-tahun. Saya malu dan berpikir berbicara tentang perilaku saya akan membuat orang lain menilai saya (Apa itu Stigma?). Saya berharap saya akan tahu ini tidak terjadi; pada kenyataannya, itu sangat jauh dari kenyataan.
Melepaskan Rasa Malu Memimpin Anda Lebih Jauh Ke Pemulihan Gangguan Pesta Makan
Rasa malu menyebabkan kita merasa tertekan karena kita merasa kita melakukan sesuatu yang salah
(Rasa Bersalah, Malu, dan Tanggung Jawab dalam Penyakit Mental). Jika kita merasakan ini, bagaimana kita diharapkan untuk berbicara tentang apa yang menyebabkan emosi ini? Saya terus-menerus bertanya pada diri sendiri ini. Pada waktunya, gangguan saya membuat saya sangat menderita, berbicara adalah satu-satunya pilihan saya.Ketika kita membuka diri dan berbicara tentang hal-hal yang menimbulkan rasa malu, rasa malu itu mulai terangkat. Kita melihat bahwa orang lain tidak menghakimi kita atau berpikir kita adalah orang yang buruk atas perilaku kita. Ini membawa kelegaan besar yang membantu dalam proses penyembuhan.
Tidak ada alasan untuk memiliki rasa malu di sekitar penyakit Anda. Kami menggunakan perilaku tidak teratur karena kami tidak mengetahui a cara sehat untuk mengatasinya dengan pengalaman yang sulit. Kami hanya berusaha melindungi dan menghibur diri sendiri. Namun, ada saatnya ketika cara mengatasi ini membawa rasa sakit. Inilah saatnya menjangkau menjadi penting.
Bicaralah, angkat rasa malu, dan rasakan kebebasan yang akan terbentuk. Lepaskan rasa malu Anda untuk bergerak maju dalam pesta makan gangguan pemulihan.
Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.
