Seperti Apa Pemulihan Menyakiti Diri Sendiri dalam Jangka Panjang

Sulit membayangkan seperti apa pemulihan tindakan menyakiti diri sendiri dalam jangka panjang ketika Anda baru saja memulai perjalanan penyembuhan Anda. Saya tidak dapat memberi tahu Anda dengan tepat ke mana jalan Anda akan menuntun Anda — tetapi saya dapat memberi tahu Anda seperti apa jalan saya selama dekade terakhir ini.

Memulai Perjalanan Pemulihan Bahaya Diri

Ketika saya pertama kali memutuskan untuk berhenti menyakiti diri sendiri, saya tahu itu tidak akan mudah — tetapi saya tidak mengantisipasi betapa sulitnya itu. Ketika Anda mulai mengandalkan sesuatu, bahkan jika itu buruk bagi Anda, sulit secara emosional dan fisik untuk melepaskannya. Saya menghabiskan banyak malam berdebat dengan diri saya sendiri tentang apakah saya benar-benar "selesai" atau tidak. Kadang-kadang saya hampir kambuh, saya memiliki alat pilihan yang merugikan diri sendiri di tangan saya sebelum saya berhasil meyakinkan diri sendiri untuk menyimpannya lagi.

Beberapa kali, saya kehilangan argumen itu. Itu adalah hari-hari yang sangat buruk. Kambuh bukanlah hal yang memalukan; Saya tahu itu sekarang. Tetapi dulu, saya merasa lebih buruk setiap kali itu terjadi karena sekarang, saya tidak hanya menyakiti diri saya sendiri. Saya mengkhianati diri saya sendiri, dan janji yang saya buat untuk diri saya sendiri bahwa saya tidak akan pernah melihat ke belakang, hanya ke depan.

Hanya ketika saya mulai memaafkan diri saya sendiri, baik untuk pelanggaran-pelanggaran itu (seperti yang saya lihat saat itu) dan untuk kebiasaan asli yang ingin saya sembuhkan, perjalanan pemulihan menyakiti diri saya benar-benar dimulai.

Jika Anda baru memulai perjalanan Anda, harap ingat itu aku s Penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri Anda dari kekambuhan, sama pentingnya untuk bersiap menghadapi jika kambuh terjadi. Melukai diri sendiri secara emosional tidak memiliki tempat dalam perjalanan penyembuhan, jadi bersiaplah untuk bangkit, bersihkan diri Anda sendiri, dan — yang paling penting — maafkan diri Anda sendiri.

Seperti Apa Pemulihan Bahaya Diri Bagi Saya, 10 Tahun Kemudian

Sudah sekitar satu dekade sejak terakhir kali saya melakukan tindakan menyakiti diri sendiri. Melihat ke belakang dari tempat saya sekarang, sepertinya hal itu terjadi pada orang lain di kehidupan lain, dulu sekali. Itulah betapa jauh rasanya bagiku sekarang, dan aku bersyukur atas jarak itu.

Untuk mengatakan itu semua adalah masa lalu, bagaimanapun, tidak akan benar. Kadang-kadang, ketika hari sudah gelap dan saya tidak bisa tidur dan semua orang telah pergi tidur, saya masih memiliki argumen lama dengan diri saya sendiri. Pada hari-hari yang paling buruk — hari-hari ketika aku merasa terjebak, lumpuh, tidak berguna — aku telah melangkah lebih jauh dengan mengambil alat penghancur yang sudah kukenal itu, bertanya-tanya apakah itu tidak akan membantu melukai sama sekali.

Tapi saya belum pernah menggunakannya, tidak dalam 10 tahun yang lama.

Perbedaannya sekarang belum tentu saya lebih kuat. Dalam banyak hal, saya adalah gadis yang sama dengan saya satu dekade lalu, orang yang sangat ingin menjadi pemberani, menjadi kuat. Saya, bagaimanapun, lebih tangguh, karena saya telah berlatih bertahun-tahun mengatasi pemicu dan keinginan saya daripada gadis itu dari dulu.

Berkat bertahun-tahun praktik pemulihan menyakiti diri sendiri, hari-hari buruk semakin sedikit, dan berlalu lebih cepat dari biasanya. Mekanisme koping saya telah menjadi sifat kedua, atau dekat dengannya; keinginan saya tidak memiliki pengaruh yang sama terhadap saya seperti dulu.

Itulah hal favorit saya tentang jalur pemulihan: semakin jauh Anda mengikutinya, semakin mudah.