Tips Mengatasi untuk Saudara dan Anak Dewasa dari Orang dengan Penyakit Mental

Saran bagus untuk mengatasi saudara kandung atau orang tua dengan penyakit mental.

Mendukung Seseorang dengan Bipolar - Untuk Keluarga dan Teman

Jika Anda merasa sulit untuk berdamai dengan penyakit mental saudara Anda atau orang tua Anda, ada banyak orang lain yang sama-sama kesulitannya. Sebagian besar saudara kandung dan anak-anak dewasa dari orang-orang dengan gangguan kejiwaan menemukan bahwa penyakit mental pada saudara laki-laki, saudara perempuan, atau orang tua adalah peristiwa tragis yang mengubah kehidupan setiap orang dengan banyak cara dasar. Perilaku aneh dan tak terduga pada orang yang dicintai bisa sangat menghancurkan, dan kecemasan Anda bisa tinggi saat Anda berjuang dengan setiap episode penyakit dan mengkhawatirkan masa depan. Tampaknya tidak mungkin pada awalnya, tetapi kebanyakan saudara kandung dan anak-anak dewasa menemukan bahwa seiring waktu mereka memperoleh pengetahuan dan keterampilan untuk mengatasi penyakit mental secara efektif. Mereka memang memiliki kekuatan yang tidak pernah mereka ketahui, dan mereka dapat menghadapi situasi yang bahkan tidak pernah mereka antisipasi.

Awal yang baik dalam belajar untuk mengatasinya adalah mencari sebanyak mungkin tentang penyakit mental, baik dengan membaca dan berbicara dengan keluarga lain. NAMI memiliki buku, pamflet, lembar fakta, dan kaset yang tersedia tentang berbagai penyakit, perawatan, dan masalah yang mungkin harus Anda tangani, dan Anda dapat bergabung dengan salah satu dari 1.200 grup afiliasi NAMI di seluruh Indonesia bangsa. (Untuk sumber daya lain dan informasi kontak tentang negara bagian Anda dan afiliasi NAMI setempat, hubungi NAMI HelpLine di 1-800 / 950-6264.)

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diingat yang akan membantu Anda ketika Anda belajar untuk hidup dengan penyakit mental dalam keluarga Anda:

• Anda tidak dapat menyembuhkan gangguan mental untuk orang tua atau saudara kandung.
• Tidak ada yang bisa disalahkan atas penyakit ini.
• Gangguan mental mempengaruhi lebih dari orang yang sakit.
• Terlepas dari upaya terbaik Anda, gejala orang yang Anda cintai mungkin menjadi lebih buruk, atau mereka dapat membaik.
• Jika Anda merasakan dendam ekstrem, Anda memberi terlalu banyak.
• Sulit bagi orangtua atau saudara kandung untuk menerima kelainan seperti halnya anggota keluarga lainnya.
• Penerimaan gangguan oleh semua pihak mungkin membantu, tetapi itu tidak perlu.
• Khayalan memiliki sedikit atau tidak ada hubungannya dengan kenyataan, sehingga tidak perlu diskusi.
• Pisahkan orang tersebut dari gangguan tersebut.
• Tidak apa-apa bagimu untuk diabaikan. Anda memiliki kebutuhan dan keinginan emosional juga.
• Penyakit anggota keluarga bukanlah hal yang memalukan. Kenyataannya adalah bahwa Anda kemungkinan akan menghadapi stigma dari publik yang gelisah.
• Anda mungkin harus merevisi harapan orang sakit.
• Anda mungkin harus menegosiasikan kembali hubungan emosional Anda dengan orang yang sakit.
• Akui keberanian luar biasa yang mungkin ditunjukkan oleh saudara Anda atau orang tua saat menghadapi gangguan mental.
• Umumnya, mereka yang paling dekat dalam urutan saudara dan gender menjadi terikat secara emosional sementara mereka yang lebih jauh menjadi terasing.
• Masalah kesedihan untuk saudara kandung adalah tentang apa yang Anda miliki dan kehilangan. Untuk anak-anak dewasa, mereka adalah tentang apa yang tidak pernah Anda miliki.
• Setelah penolakan, kesedihan, dan kemarahan datang penerimaan. Penambahan pengertian menghasilkan belas kasihan.
• Tidak masuk akal untuk percaya bahwa Anda dapat memperbaiki penyakit biologis seperti diabetes, skizofrenia, atau gangguan bipolar dengan bicara, walaupun mengatasi komplikasi sosial mungkin dapat membantu.
• Gejala dapat berubah seiring waktu sementara gangguan yang mendasarinya tetap.
• Anda harus meminta diagnosis dan penjelasannya dari para profesional.
• Profesional kesehatan mental memiliki berbagai tingkat kompetensi.
• Anda memiliki hak untuk memastikan keamanan pribadi Anda.
• Perilaku aneh adalah gejala kelainan. Jangan tersinggung.
• Jangan takut untuk bertanya kepada saudara atau orang tua Anda apakah ia berpikir untuk melukai dirinya sendiri. Bunuh diri itu nyata.
• Jangan memikul seluruh tanggung jawab atas kerabat Anda yang mengalami gangguan mental.
• Anda bukan pekerja sosial profesional berbayar. Peran Anda adalah menjadi saudara kandung atau anak-anak, bukan orang tua atau pekerja sosial.
• Kebutuhan orang sakit tidak harus selalu menjadi prioritas utama.
• Jika Anda tidak bisa merawat diri sendiri, Anda tidak bisa merawat orang lain.
• Penting untuk memiliki batasan dan menetapkan batas yang jelas.
• Hanya karena seseorang memiliki kemampuan terbatas, tidak berarti Anda tidak mengharapkan apa pun darinya.
• Wajar untuk mengalami banyak emosi yang membingungkan seperti kesedihan, rasa bersalah, ketakutan, kemarahan, kesedihan, sakit hati, kebingungan, dan banyak lagi. Anda, bukan orang yang sakit, yang bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri.
• Ketidakmampuan untuk berbicara tentang perasaan Anda dapat membuat Anda mandek atau "membeku."
• Anda tidak sendiri. Berbagi pikiran dan perasaan Anda dalam kelompok pendukung telah membantu dan mencerahkan bagi banyak orang.
• Akhirnya Anda mungkin melihat lapisan perak di awan badai: kesadaran Anda sendiri yang meningkat, kepekaan, penerimaan, kasih sayang, dan kedewasaan. Anda mungkin menjadi kurang menghakimi dan egois, orang yang lebih baik.

Sumber: NAMI - Aliansi Nasional untuk Mental
Colonial Place Three, 2107 Wilson Blvd., Suite 300, Arlington, VA 22201-3042
703-524-7600 / NAMI HelpLine: 1-800-950-NAMI / www.nami.org

lanjut:Pedoman Empati
~ perpustakaan gangguan bipolar
~ semua artikel gangguan bipolar